Camille Noe Pagán
Rak może mieć wpływ na wiele obszarów Twojego życia. Twoje relacje z partnerami, innymi członkami rodziny, przyjaciółmi i współpracownikami mogą się zmienić w wyniku diagnozy, przynajmniej na jakiś czas.
Być może jesteś osobą, która zawsze pomaga innym, ale teraz to Ty potrzebujesz pomocy. Możesz też potrzebować innego rodzaju wsparcia niż wcześniej. Wiele osób w twoim życiu będzie cię wspierać. Jednak rak może być źródłem stresu dla Ciebie i osób z Twojego otoczenia, a niektóre z Twoich relacji mogą być trudne. Oto kilka sposobów na to, aby utrzymać je w dobrej kondycji.
Nie radź sobie sam
Możesz mieć wrażenie, że nikt nie wie, przez co przechodzisz. I w pewnym stopniu może to być prawda. Ale nadal ważne jest, aby przyjaciele i rodzina wspierali cię emocjonalnie w tym trudnym czasie. Oni też będą chcieli pomóc. Pozwól im na to, ale bądź konkretny, czego potrzebujesz, czy to posiłków, transportu, czy ramienia do wypłakania się.
Nie musisz mówić wszystkim, że masz raka i nie musisz dzielić się wszystkim o swojej diagnozie ze wszystkimi w swoim otoczeniu. Ale utrzymywanie ludzi, których kochasz w pętli może pomóc ci czuć się mniej niespokojnym i samotnym. I jest szansa, że będą się mniej bać, jeśli podzielisz się z nimi informacjami o leczeniu i postępach.
Otwarcie się na to, jak się czujesz
Diagnoza raka prawdopodobnie wywoła u Ciebie nowe emocje. Możesz chcieć wyglądać jak "osoba, którą zawsze byłeś". Ale lepiej jest powiedzieć najbliższym osobom, jeśli zmagasz się z problemami. Bycie przejrzystym może pomóc im wspierać Cię, nawet jeśli oznacza to danie Ci trochę przestrzeni na przetworzenie Twoich uczuć. Im bardziej jesteś szczery, tym bardziej inni prawdopodobnie będą z tobą szczerzy. To może pomóc w utrzymaniu silnych relacji w trudnej sytuacji.
Omów zmiany w rolach rodzinnych
Choroba nowotworowa może zmienić sposób, w jaki jesteś w stanie pokazać się swojej rodzinie. Porozmawiaj z nimi o tym, czego potrzebujesz. Na przykład, jeśli zazwyczaj to Ty jesteś głównym opiekunem dzieci, ale Twój małżonek musi pełnić tę rolę podczas chemioterapii, poinformuj o tym dzieci. Postaraj się jak najdokładniej określić, co jesteś w stanie zrobić. Pamiętaj, że powrót do zdrowia wymaga czasu, więc nie obwiniaj się, jeśli po zakończeniu leczenia nie będziesz w stanie wrócić do roli, którą kiedyś odgrywałeś jako partner, małżonek, rodzic czy opiekun.
Miej gotową odpowiedź
Nawet osoby, które cię kochają, mogą powiedzieć rzeczy, które wydają się raniące lub nieczułe. Mogą wnieść do rozmowy swoją religię, podzielić się historiami o raku innych ludzi, których nie chcesz usłyszeć, lub zaoferować niechciane porady dotyczące planu leczenia. Ale radzenie sobie z diagnozą raka jest już wystarczająco stresujące. Dlatego tak ważne jest, aby zabezpieczyć się emocjonalnie. Nie bój się powiedzieć ludziom: "Nie mogę teraz o tym mówić" lub "To nie jest pomocne". Możesz nawet powiedzieć: "Jestem zmęczony rozmową o raku. Czy możemy zmienić temat?"
Rozwiązywanie problemów związanych z intymnością
Leczenie raka może prowadzić do zmian w twoim ciele. Może też zmienić twoje samopoczucie. Co więcej, niektóre leki i metody leczenia mogą wpływać na popęd seksualny i funkcje seksualne. Wszystkie te rzeczy mogą mieć wpływ na sposób, w jaki jesteś intymny z partnerem. Problem w tym, że ta seksualna intymność jest często ważnym sposobem dla par, aby pozostać blisko siebie.
Dobra wiadomość: Rak nie powoduje zakończenia większości zaangażowanych związków. I jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby pozostać blisko. Możesz:
-
Znaleźć inne sposoby na bycie blisko, takie jak całowanie, dotykanie, trzymanie się za ręce. Szukajcie również niefizycznych sposobów na bycie intymnym, takich jak pisanie do siebie listów miłosnych.
-
Zapytaj swojego lekarza lub innych członków zespołu opieki nad chorymi na raka, czy istnieją leki lub metody leczenia, które mogą pomóc w zwalczaniu seksualnych skutków ubocznych.
-
Rozważ wizytę u terapeuty seksualnego lub doradcy, z partnerem lub bez niego.
-
Informuj swojego partnera o wszystkim. Po prostu wyjaśnij, jak się czujesz (na przykład: "Trudno mi się podniecić" lub "Przepraszam, że nie jestem ostatnio w nastroju. Leczenie jest naprawdę wyczerpujące") może przejść długą drogę do zapobiegania argumentom i nieporozumieniom. To może pomóc Tobie i Twojemu partnerowi pozostać blisko siebie.
Uzyskaj wsparcie z zewnątrz
Pomocne może być uzyskanie przestrzeni od ludzi w twoim życiu, zwłaszcza jeśli wydają się nadmiernie zmartwieni o ciebie lub chcą, abyś "rozchmurzył się" lub "pozostał optymistą". Czasami najlepsze wsparcie pochodzi od osób, które nie są w twoim wewnętrznym kręgu. Rozważ dołączenie do osobistej lub internetowej grupy wsparcia dla chorych na raka. Rozmowa z innymi ludźmi, którzy przechodzą przez to samo, co ty, może sprawić, że poczujesz się mniej samotny. Pracownik socjalny, psycholog lub podobny specjalista może również pomóc Ci uporządkować swoje uczucia i poradzić sobie z diagnozą.
