Dlaczego należy dostosować swój styl życia, jeśli ma się POChP?
1/11
Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) jest główną przyczyną śmierci i niepełnosprawności w Stanach Zjednoczonych. Czasami określana przez swoje podtypy - rozedmę lub przewlekłe zapalenie oskrzeli - POChP jest chorobą przewlekłą, która postępuje z czasem. Choroba ta częściowo blokuje drogi oddechowe, które doprowadzają powietrze do i z płuc, utrudniając oddychanie.
Dobra wiadomość jest taka, że istnieje wiele metod leczenia i zmian w stylu życia, które można wprowadzić, aby poprawić oddychanie i jakość życia podczas życia z POChP.
Rzuć palenie
2/11
Bez względu na to, jak zdrowe są Twoje płuca, palenie powoduje uszkodzenia i zwiększa ryzyko rozwoju takich chorób jak rak, choroby serca i cukrzyca. Może również powodować POChP.
Rzucenie palenia zapobiega dalszym uszkodzeniom płuc i ogólnego stanu zdrowia. Wykazano również, że zmniejsza ryzyko zaostrzeń POChP, które mogą nasilać trudności w oddychaniu i wymagać hospitalizacji.
Upewnij się, że odżywiasz się prawidłowo
3/11
Upewnij się, że codziennie otrzymujesz wystarczającą ilość kalorii i składników odżywczych. Osoby z POChP zużywają więcej energii na oddychanie, dlatego ważne jest, aby te kalorie były uzupełniane. Jednak zdobycie wystarczającej ilości pożywienia jest trudne, gdy sam akt jedzenia może być wyczerpujący.
Niektóre wskazówki dotyczące uzyskania właściwego odżywiania obejmują:
-
Odpoczywaj tuż przed posiłkiem
-
Jedz cztery do sześciu mniejszych posiłków, aby zachować energię
-
Nie jedz pokarmów powodujących wzdęcia - mogą one utrudniać oddychanie
Porozmawiaj z lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem, aby dostosować dietę do swoich potrzeb żywieniowych.
Unikaj drażniących zapachów i substancji chemicznych
4/11
Niektóre osoby chore na POChP są szczególnie wrażliwe na zapachy i substancje chemiczne. Produkty higieniczne i kosmetyczne, takie jak szampony, mydła, perfumy i lakiery do włosów mogą mieć przytłaczające i drażniące zapachy. Unikanie takich produktów może ułatwić Ci oddychanie.
Sprzątając dom, wypróbuj bezzapachowe produkty wykonane z naturalnych składników. Są one zazwyczaj mniej toksyczne i mniej prawdopodobne, że wywołają problemy z oddychaniem.
Zwracaj uwagę na jakość powietrza
5/11
Zła jakość powietrza może pogorszyć problemy z oddychaniem u osób z POChP. Monitoruj jakość powietrza w swojej okolicy i zaplanuj pozostanie w domu w dni, w których prognozuje się wysoki poziom zanieczyszczeń.
Zmniejsz ilość zanieczyszczeń w pomieszczeniach takich jak pleśń i kurz poprzez regularne sprzątanie. Używanie oczyszczacza powietrza w domu może również pomóc w zmniejszeniu objawów POChP.
Regularnie ćwicz
6/11
Ćwiczenia zwiększają siłę i wytrzymałość, które są ważne dla osób z POChP. Niektóre ćwiczenia wzmacniają mięśnie wykorzystywane do oddychania, ułatwiając je.
Wzmocnienie całego ciała i zwiększenie wytrzymałości może sprawić, że codzienne czynności staną się łatwiejsze do wykonania - nawet w okresie zaostrzenia choroby. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub terapeutą pulmonologicznym, aby dowiedzieć się więcej o tym, jakie ćwiczenia mogą być dla Ciebie korzystne.
Zaszczep się
7/11
Zachorowanie - zwłaszcza na infekcje układu oddechowego, takie jak przeziębienie, grypa lub COVID-19 - może spowodować poważne zaostrzenie objawów u osób z POChP. Zapobieganie jest najlepszym sposobem na uniknięcie komplikacji, które mogą pojawić się w wyniku tych infekcji. Należy pamiętać o aktualnych szczepieniach, zwłaszcza na choroby powodujące problemy z oddychaniem.
Uczestnicz w rehabilitacji płucnej
8/11
Rehabilitacja płucna to sposób na nauczenie się lepszego radzenia sobie z objawami choroby. Rehabilitacja płucna wykorzystuje ćwiczenia, edukację i doradztwo, aby pomóc Ci żyć pełnią życia z POChP.
Wykazano, że uczęszczanie na rehabilitację pulmonologiczną zmniejsza liczbę przyszłych hospitalizacji oraz ryzyko wystąpienia zaostrzeń POChP w przyszłości.
Kontroluj swoje leki
9/11
Istnieje wiele różnych leków, których celem jest leczenie POChP. Niektóre z nich przyjmowane są codziennie, inne zaś tylko w razie potrzeby. Ważne jest, aby wiedzieć, jakie leki i kiedy należy przyjmować, aby dobrze radzić sobie z objawami.
Rozpocznij tlenoterapię, jeśli jej potrzebujesz
10/11
W cięższych przypadkach POChP lekarz może zalecić tlenoterapię, aby zmniejszyć duszności. Dla tych, którzy tego potrzebują, tlenoterapia może poprawić sen i koncentrację oraz może pomóc w dłuższym ćwiczeniu.
Niektórzy ludzie używają tlenu przez cały czas, podczas gdy inni mogą go używać tylko w razie potrzeby.
Regularnie odwiedzaj swojego lekarza
11/11
Każdy powinien regularnie odwiedzać swojego lekarza pierwszego kontaktu, ale jest to szczególnie ważne dla osób cierpiących na POChP. Nawet jeśli czujesz się dobrze, ważne jest, abyś spotykał się z lekarzem, aby mógł on monitorować Twój stan zdrowia i zwracać uwagę na zmiany. Pomóż swojemu lekarzowi zrozumieć Twoje aktualne potrzeby, przynosząc listę wszystkich swoich leków i dziennik objawów.
