Ze wszystkimi zmianami, jakie niesie ze sobą ciąża, możesz chcieć podjąć dodatkowe kroki, aby wyglądać jak najlepiej. Opalanie się może sprawić, że poczujesz się jak milion dolarów. Odrobina koloru na skórze może nawet pomóc Ci ukryć zmiany skórne związane z ciążą, takie jak trądzik czy ciemne plamy na twarzy.
Jest mało prawdopodobne, aby jakikolwiek rodzaj opalania zaszkodził rosnącemu dziecku. Nie oznacza to jednak, że opalanie jest całkowicie bezpieczne w czasie ciąży. Ryzyko związane z ekspozycją na słońce i korzystaniem z łóżek opalających jest takie samo, niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży, czy nie. Samoopalacze i opalacze w sprayu są bezpieczniejsze, jeśli używasz ich prawidłowo.
Ekspozycja na słońce
Wychodzenie na zewnątrz, aby cieszyć się świeżym powietrzem i słońcem jest jak najbardziej wskazane podczas ciąży. W rzeczywistości umiarkowane ćwiczenia na świeżym powietrzu są dobrym sposobem na utrzymanie dobrej kondycji podczas ciąży. Nie ma żadnego niebezpieczeństwa związanego z wystawianiem ciężarnego brzucha na działanie promieni słonecznych.
Przebywanie na słońcu ma swoje zalety, ale powinnaś uważać na to, ile czasu spędzasz na słońcu będąc w ciąży. Nadmierna ekspozycja na słońce może spowodować problemy dla każdego, więc najlepiej jest podjąć pewne zdroworozsądkowe środki ostrożności.
Ogólnie rzecz biorąc, zbyt duża ekspozycja na słońce jest związana z wyższym ryzykiem wystąpienia raka skóry. Promienie UV są znane z tego, że prowadzą do wszystkich rodzajów raka skóry, w tym czerniaka. Ekspozycja na słońce może również pogorszyć oznaki starzenia, takie jak:
-
Zmarszczki
-
Ciemne plamy
-
Obwisła skóra
Wielu ekspertów zaleca stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym zawsze, gdy przebywasz na zewnątrz. Kapelusze, okulary przeciwsłoneczne i luźne ubrania mogą również chronić przed uszkodzeniami skóry.
Niektórzy ludzie mają zwiększoną wrażliwość skóry podczas ciąży. Ciąża może powodować suchość i swędzenie skóry, a przebywanie na słońcu może je pogorszyć. Na twarzy może pojawić się ciemna skóra - melasma, zwana czasem maską ciąży - lub ciemniejące piegi. Ekspozycja na słońce może zwiększyć tę hiperpigmentację.
Oparzenia słoneczne to kolejne ryzyko związane z ekspozycją na słońce. Łagodne oparzenie słoneczne nie jest dużym ryzykiem podczas ciąży, ale może być niekomfortowe. Możesz nie chcieć brać środków przeciwbólowych dostępnych bez recepty, aby złagodzić poparzenie, więc unikanie poparzeń jest bezpieczniejszym planem.
Niektóre badania pokazują, że ekspozycja na słońce może zmniejszyć ilość folianów w Twoim organizmie, ponieważ światło UV degraduje kwas foliowy. Folian ma kluczowe znaczenie dla wczesnego rozwoju płodu, a niski poziom folianów jest związany z problemami płodu, takimi jak rozszczep kręgosłupa.
Innym problemem związanym ze zbyt długim przebywaniem na słońcu w czasie ciąży jest ryzyko przegrzania. W ciężkich przypadkach, przegrzanie może powodować objawy, w tym:
-
Ciepła skóra
-
Ból głowy
-
Zawroty głowy
-
Skurcze mięśni
-
Nudności
Jeśli temperatura ciała wzrośnie powyżej 102 F, jesteś w grupie zwiększonego ryzyka udaru cieplnego, wyczerpania cieplnego i odwodnienia. Odwodnienie może spowodować:
-
Zawroty głowy
-
Omdlenia
-
Skurcze Braxtona Hicksa
Łóżka do opalania
Korzystanie z łóżek opalających w dowolnym momencie stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia. Sztuczne lampy opalające emitują szkodliwe promieniowanie UV, które może prowadzić do przedwczesnego starzenia się. Promienie UV mogą również drastycznie zwiększyć ryzyko zachorowania na raka skóry. Wielu ekspertów zaleca, aby całkowicie unikać korzystania z łóżek opalających.
Korzystanie z solarium w ciąży nie zaszkodzi Twojemu dziecku, ani nie doprowadzi do powikłań ciąży. Największym problemem związanym z korzystaniem z solarium w czasie ciąży jest ryzyko przegrzania.
Jeśli zdecydujesz się na korzystanie z solarium w ciąży, powinnaś ograniczyć czas przebywania w nim. Krótsze sesje opalania pomogą zapobiec poparzeniom, na które Twoja skóra może być bardziej podatna w czasie ciąży. Krótsze sesje uchronią Cię również przed przegrzaniem. Pamiętaj, aby pić dużo płynów po korzystaniu z solarium.
Balsamy samoopalające
Istnieje wiele produktów samoopalających, które można nakładać bezpośrednio na skórę, aby nadać jej opalony wygląd. Produkty te nie opierają się na promieniach UV, które zmieniają pigment skóry. Zamiast tego większość z nich wykorzystuje barwnik zwany dihydroksyacetonem (DHA). DHA łączy się z aminokwasami w skórze i powoduje przyciemnienie wierzchnich warstw do bardziej brązowego odcienia. Przyciemnienie nie prowadzi do uszkodzenia skóry, a jego efekty zużywają się w miarę naturalnego usuwania martwych komórek skóry.
Przeprowadzono niewiele badań dotyczących wpływu DHA w czasie ciąży. Wiadomo jednak, że działa on przede wszystkim na skórę i utrzymuje bardzo niski poziom we krwi. Oznacza to, że istnieje niewielkie ryzyko, że DHA wpłynie na Twoją ciążę.
Eksperci uważają, że stosowanie samoopalacza w ciąży jest bezpiecznym sposobem na uzyskanie słonecznego blasku. Nie ma ryzyka uszkodzenia przez promieniowanie UV i nie spowoduje to przegrzania. Pamiętaj tylko, że niektóre balsamy mają silne substancje zapachowe, więc przed zakupem samoopalacza upewnij się, że jesteś w stanie tolerować jego zapach.
Opalanie w sprayu
Opalacze w sprayu są zazwyczaj świetną alternatywą dla ekspozycji na promieniowanie UV ze słońca lub łóżek opalających. Opalacze w sprayu wykorzystują do pigmentacji skóry DHA, który jest tym samym składnikiem aktywnym, co w samoopalaczach. DHA nie jest uważany za substancję wysokiego ryzyka, gdy nakłada się go na skórę, ale nie ma dostępnych informacji na temat skutków wdychania go, co jest możliwe, gdy jest stosowany w postaci sprayu.
Eksperci sugerują, aby unikać opalania w sprayu, gdy jesteś w ciąży. Jeśli chcesz spróbować opalania natryskowego, powinnaś to zrobić w dobrze wentylowanym pomieszczeniu. Możesz też założyć maskę, aby ograniczyć ilość wdychanego sprayu.
Tabletki do opalania
Istnieją pewne produkty w formie tabletek, które twierdzą, że zapewniają opaleniznę. Zazwyczaj zawierają one ogromne ilości dodatku do żywności o nazwie kantaksantyna. Kiedy spożywasz dużo kantaksantyny, tworzy ona złogi w skórze, powodując, że wygląda ona na ciemniejszą.
Kantaksantyna jest bezpieczna, gdy jest stosowana w małych ilościach, ale dawka w pigułkach do opalania znacznie przekracza dopuszczalną ilość. Opalające tabletki są również związane z efektami ubocznymi, takimi jak retinopatia wywołana kantaksantyną, gdzie substancja ta powoduje tworzenie się złogów kryształów w twoich oczach.
Pigułki do opalania nie są zatwierdzone przez FDA, a ich import do USA jest nielegalny. Pigułki te nie są uważane za bezpieczne dla nikogo, w ciąży lub nie.
Jeśli masz pytania dotyczące opalania lub ekspozycji na słońce w czasie ciąży, porozmawiaj z lekarzem. Specjaliści medyczni mogą pomóc Ci dokonać najlepszych wyborów dla siebie i Twojego dziecka.
