Mindfulness i obecna chwila

Notatki z odcinków

Jun 9, 2022 -- Jak stres wpływa na nasze ogólne samopoczucie? I jak mindfulness może zmniejszyć wpływ stresu na nasz układ nerwowy? Psycholog kliniczny Seth J. Gillihan, PhD, który specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej opartej na mindfulness, pomaga nam zrozumieć praktyczne korzyści płynące z mindfulness - takie jak oddech - oraz pamiętać o honorowaniu siebie na wszystkich etapach naszej podróży mindfulness.