Od lekarza Archiwum
11. Kobieta nie powinna podnosić ciężarów, jeśli nie chce mieć dużych mięśni.
Kobiety dont mają wystarczająco dużo testosteronu lub innych męskich androgenów hormonów potrzebnych do naprawdę bulk up.
Podnoszenie niewielkich lub umiarkowanych ciężarów, wielokrotnie, tonuje mięśnie, ale nie powoduje ich przerostu, zauważa Jonathan Chang, MD, asystent kliniczny ortopedii na Uniwersytecie Południowej Kalifornii.
Trening z ciężarami może być dobry dla kości kobiety, pomagając chronić je przed osteoporozą.
Następny: Czy powinieneś pić 8 szklanek wody dziennie?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
