Z Archiwum Doktora
Nowy album Taylor Swifts, Speak Now, wydany pod koniec października z ogromnym uznaniem zarówno przez krytyków, jak i publiczność, sprzedał się w nieco ponad 1 mln egzemplarzy w pierwszym tygodniu, katapultując 21-letnią gwiazdę jeszcze wyżej do stratosfery.
W zeszłym roku Swift była najlepiej sprzedającym się muzykiem w Stanach Zjednoczonych według Neilsen Soundscan, a magazyn Forbes umieścił ją na 12 miejscu wśród najpotężniejszych celebrytów, powołując się na jej roczne zarobki w wysokości 48 milionów dolarów. Pierwszy album Swifts z własnym tytułem został wydany w 2006 roku i osiągnął multiplatynę, nadając ton temu, co stało się znakiem rozpoznawczym 16-latki: Rozbrajająco autobiograficzne piosenki, które rezonują niezależnie od wieku i płci. Jej następca, Fearless, wydany w 2008 roku, również sprzedał się w milionach egzemplarzy i zdobył cztery nagrody Grammy.
Mimo całego swojego sukcesu, Swift pozostaje przyziemna i opiera się na swojej normalności, aby nawiązać kontakt z publicznością. Daje głos dziewczęcym uczuciom o zauroczeniu, bólu serca i trudnych przyjaźniach, które rezonują z dziesiątkami milionów fanów w całym kraju.
Jak więc ta młoda kobieta utrzymuje się na ziemi, zwłaszcza gdy tak często chodzi po czerwonym dywanie w Manolo Blahniks?
Poprzez bycie wdzięczną, mówi Swift. Pamiętam, że marzyłam o tym, że jeśli będę ciężko pracować i wszystko pójdzie cudownie dobrze, pewnego dnia ludzie będą się przejmować tym, co mam do powiedzenia, mówi. Fakt, że ludzie przejmują się moimi tekstami jest dla mnie niesamowity.
Pomimo jej życia wypełnionego presją i ciągłym działaniem oraz życia w trasie, oto sześć zasad Swifta dotyczących zdrowego i zrównoważonego życia:
Szanuj swoją zdrową rutynę.
Zdrowie jest ważnym elementem bycia szczęśliwym, mówi Swift, która stara się utrzymać świetną formę fizyczną i psychiczną, nawet gdy jest w trasie. Ponieważ jej życie jest tak zajęte, Swift wie, że zachowanie dyscypliny co do sposobu odżywiania się jest kluczowe dla jej dobrego samopoczucia. Chociaż ta szczupła, mierząca 5 stóp i 11 cali gwiazda nie musi pilnować swojej wagi, mówi, że nadal zwraca uwagę na to, co wkłada do swojego ciała. I niezależnie od harmonogramu trasy koncertowej, każdego dnia stara się wcisnąć godzinny bieg na bieżni.
Nagradzaj się.
Pracuj na swoje przyjemności, a potem ciesz się nimi! Mam potrzebę poczucia, że zasłużyłam na coś, więc kiedy mam za sobą tydzień ciężkiej pracy, mogę sobie zrobić dzień lub dwa wolnego, czy to od ćwiczeń, czy od pilnowania tego, co jem" - mówi Swift.
Pomiń wyrok.
Jeśli chodzi o dietę i treningi, Swift jest raczej czujny niż samokrytyczny. Mam wewnętrzny wskaźnik tego, czy był to zdrowy tydzień, czy nie" - mówi Swift. Następnie, zamiast się obwiniać, wprowadza poprawki. W ciągu tygodnia staram się jeść zdrowo, więc oznacza to sałatki, jogurty i kanapki, mówi. Żadnych słodkich napojów. Staram się, aby było lżej, ale nie jest to nic zbyt rygorystycznego lub szalonego. Nie lubię tworzyć zbyt wielu zasad tam, gdzie ich nie potrzebuję.
Water it down
. Piję tyle wody, że przyjaciele nazywają mnie kosmitką, mówi Swift, która zawsze nosi ze sobą butelkę. Aby mieć pewność, że nigdy jej nie zabraknie, piosenkarka trzyma skrzynkę w samochodzie.
Znajdź swój rytm
. Aby upewnić się, że trzymasz się swojego planu fitness i wzmocnić swoją rutynę treningową, pobierz ulubione piosenki lub albumy, których nie pozwolisz sobie słuchać, dopóki nie będziesz w ruchu. Nie lubię żadnych innych ćwiczeń poza bieganiem, mówi Swift, i kocham to, bo chodzi o muzykę.
Dont flee your feelings
. Uznaj, że lęk nie jest z natury zły. Jest on niewygodny, ale może także wyprowadzić cię z rutyny i zainspirować. To straszne siedzieć tam i czuć się tak - na początku, mówi Swift, ale jeśli możesz, może to również prowadzić do czegoś, co wyprowadzi cię z tego uczucia i do czegoś twórczego.
Prowadź dziennik.
Przelewanie słów na papier pomaga autorce piosenek Swift zachować szczerość - i równowagę, jak mówi. Od najmłodszych lat, kiedy tylko poczułam ból, pomyślałam: "W porządku, mogę o tym napisać po szkole". I nadal, za każdym razem, gdy coś mnie boli, jak odrzucenie, smutek czy samotność, albo czuję radość czy zakochuję się, zadaję sobie pytanie: Czy mogę napisać o tym piosenkę, żebym wiedziała, jak się czuję?
Zaadaptowane z listopadowego/grudniowego wydania Doctor the Magazine. Przeczytaj całą historię tutaj.
