Z archiwum Doktora
Drugi sezon muzycznego dramatu NBC Smash ma świeże gwiazdy i postacie, nową muzykę i zaskakujące linie fabularne. Piosenkarka, autorka tekstów i aktorka Katharine McPhee (28 l.) utrzyma muzyczny i dramatyczny kurs swojej postaci z Midwestu, Karen Cartwright. Sama McPhee pochodzi z Los Angeles. Od czasu zakończenia sezonu American Idol w 2006 roku jako wicemistrzyni, nagrała trzy albumy, zagrała w filmach Shark Night 3D i The House Bunny, a także pojawiła się w telewizyjnych programach CSI: NY, Community i Family Guy. W międzyczasie założyła fundację charytatywną McPhee Outreach, która wspiera walkę z malarią w Afryce, a także głód wśród dzieci i raka dziecięcego w USA.
Kiedy jesteś przepracowany i zestresowany, jak się zresetować i zrelaksować?
"Mam nowe mieszkanie w centrum Nowego Jorku z dużą wanną. Miło jest się naprawdę zrelaksować po długim tygodniu - wyluzować i po prostu się wymoczyć."
Co jest Twoją ulubioną zdrową przekąską i kolacją?
"Uwielbiam jabłko i masło orzechowe z granolą, lub banana i masło migdałowe -- może garść migdałów, aby pop w moich ustach. Batoniki Cookie Dough Balance Bars są szybkie, gdy jestem w podróży.
"Na kolację jem świeżą rybę, gotowaną na parze, grillowaną lub smażoną. Kiedyś byłam najbardziej wybredną osobą, ale teraz nie mogę się opędzić od warzyw, takich jak brokuły. Jem sałatki z jarmużu i każdego rodzaju liściastej zieleni - napełniam się tym".
Jakie trzy składniki są zawsze w Twojej lodówce i/lub spiżarni?
"Cytryny: Moja teściowa jest osobą, która przeżyła raka i jest fanką antyoksydacyjnych właściwości cytryn. Nauczyła mnie mrozić cytryny i ścierać skórkę do wszystkich rodzajów potraw, takich jak sałatki i makarony. Jajka: W razie potrzeby zawsze możesz zrobić jajecznicę i tosty - nawet na kolację. Oliwa z oliwek."
Jak wygląda dla Ciebie idealny dzień, kiedy nie masz gdzie być i nie masz telefonów do zwrotu? Jak definiujesz "me-time"?
"Idealny dzień to najpierw tost i kawa, spędzenie chwili, potem spacer po Manhattanie w West Village - zakupy i po prostu wtopienie się w tłum ludzi - a następnie wskoczenie do taksówki, aby pojechać do Plaza Hotel's Caudalie Vinothrapie Spa. Zabiegi są niesamowite, a ja mam owoce, sery i wino. Kolejny idealny dzień: Zobacz film i zjedz kubełek popcornu!"
Jak wygląda Twój reżim treningowy? Co najbardziej i najmniej lubisz w swojej rutynie fitness?
"Czasami jestem zajęty, robiąc wymówki, i więcej czasu mija bez treningu -- po prostu nie lubię tego, dopóki nie wrócę do mojej harówki, najlepiej cztery do pięciu razy w tygodniu. Przy moim napiętym grafiku staram się ćwiczyć trzy razy w tygodniu. Lubię spotykać się z trenerem dwa razy w tygodniu, a potem robić halowy, pełny trening ciała SoulCycle lub Barry's Bootcamp."
Jak zachować zdrowie w drodze i na planie filmowym?
"Codzienne troski życiowe powodują stres. Posiadanie kilku bliskich przyjaciół i rodziny pomaga zachować odpowiedzialność - tak właśnie utrzymuję równowagę. Medytacja i modlitwa dają mi sposób na przetworzenie spraw."
Bez jakich trzech kosmetyków do makijażu nigdy nie wychodzisz z domu, kiedy jesteś w podróży (lub na co dzień)?
"Nie chcę wyglądać na zbyt wypielęgnowaną - a poza tym to zbyt wiele pracy. Używam balsamu Clinique Chubby Stick Moisturizing Lip Colour Balm, a także czerwonej szminki Bobbi Brown i jej różu do policzków. Używam odrobiny maskary Yves Saint Laurent Volume Effet Faux Cils w kolorze bordowym. Nakładam odrobinę korektora pod oczy i Jouer Luminizing Moisture Tint, aby uzyskać dobre krycie - nie czuję się ciężka. Ponadto, najlepiej czuję się z pewną teksturą włosów".
Co zawsze trzymasz w swojej torebce?
"Trzymam granulki Arniki, bo czuję, że pomagają na bóle mięśni, obrzęki i urazy. Jestem bardzo aktywna - dużo tańczę, mówię i śpiewam na planie. Myślę, że Arnika może pomóc utrzymać moje struny głosowe od obrzęku, zbyt".
Gdybyś mógł odwiedzić dowolne jedno miejsce na Ziemi, gdzie byś pojechał i dlaczego?
"Chciałabym pojechać na Międzynarodowy Festiwal Filmowy w Cannes na południu Francji -- po rzeczywistą rolę filmową! Chciałabym wynająć jacht na jedną noc".
Jaka jest najlepsza rada dotycząca życia/pielęgnacji skóry/fitnessu/zdrowia, jaką kiedykolwiek dostałaś?
"Zbyt częste imprezy odbijają się na skórze. Śpij jak najwięcej - to naprawdę pomaga utrzymać świeży wygląd skóry. I nawilżaj, nawilżaj, nawilżaj - używam tony i lubię La Mer".
Jaka sprawa jest Ci bliska i droga?
"Lubię wspierać cele, które wydają mi się osiągalne. McPhee Outreach wspiera organizację Malaria No More, której celem jest położenie kresu śmierci na malarię w Afryce do 2015 roku - ja również jestem jej rzecznikiem. Na początku tego roku pojechałam do Afryki i pomagałam rozdawać moskitiery. Tak bardzo wzrosło użycie moskitier wśród najbardziej narażonych grup, takich jak kobiety w ciąży i małe dzieci. Malaria, której można zapobiegać i którą można leczyć, wpływa również na gospodarkę kraju, gdy rodzice nie mogą iść do pracy i nie mogą utrzymać swoich dzieci. Pomogliśmy również zbudować przedszkole w afrykańskim Burkina Faso, jednym z najbiedniejszych krajów świata z jednym z najwyższych wskaźników analfabetyzmu."
Znajdź więcej artykułów, przejrzyj zaległe wydania i przeczytaj aktualne wydanie "doctor Magazine".
