Z archiwum lekarza
Równowaga to niełatwy wyczyn, kiedy przemieszczasz się pomiędzy występami aktorskimi w Teksasie, Nowym Jorku i Londynie. Kim Raver, lat 45, ma to jednak opanowane. Zaledwie miesiąc po zakończeniu produkcji serialu NBC Revolution, przeniosła swoją rodzinę do Londynu na 5 miesięcy kręcenia filmu 24, a wszystko to przy zachowaniu zdrowia i kondycji. Płodny aktor - ma na swoim koncie między innymi Greys Anatomy, Third Watch i The Nine - przysięga na połączenie odżywiania, ćwiczeń i czasu spędzanego z rodziną. Po zakończeniu zdjęć do filmu 24, Shell wyrusza za ocean, aby odwiedzić rodzinę i zwiedzić Europę wraz z mężem, francuskim filmowcem Manuelem Boyerem, oraz synami Lukiem, 11 lat, i Leo, 6 lat, zanim wróci do Stanów i swojego rodzinnego miasta, Nowego Jorku.
Mirror Image
"Naprawdę kocham ideę jedzenia dla zdrowia. Nie myślę w kategoriach kalorii. Kiedy dobrze się odżywiasz, lepiej śpisz i twoja skóra wygląda lepiej. Wiem, kiedy siedzę na fotelu fryzjersko-makijażowym i nie wypiłam wystarczająco dużo wody."
Weeknight Whip-Up
"Mój ulubiony obiad w tygodniu to grillowana pierś z kurczaka lub łosoś z fasolką szparagową i sałatką. Mogę dodać quinoa lub brązowy ryż, w zależności od tego, jak dużo zrobiłem cardio. Jeśli pracuję na planie, mogę wziąć [wszystko] w Whole Foods i złożyć to samemu".
Coffee Craving
"Zawsze mam w spiżarni masło migdałowe, kawę i ciemną czekoladę. Kawa to absolutna konieczność. Prawdopodobnie wzięłabym ją, zanim zabrałabym ze sobą gdzieś makijaż! Mój jeden moment ahh to kawa i ciemna czekolada".
Dark Moments
"Myślę, że ważne jest, aby mieć odpusty, ponieważ nie czujesz się oszukany. Kiedy sobie odpuszczam, to zazwyczaj jest to ciemna czekolada. Raz na jakiś czas idę z dziećmi do sklepu z żelkami i dostaję ciemną czekoladę na rożku".
If the Shoe Fits
"Sport to niesamowity sposób na zresetowanie zegara i znalezienie równowagi. Moje trzy ulubione rzeczy to [kolarstwo stacjonarne], bieganie i joga. Kiedy pojechałem do Teksasu kręcić Revolution, spakowałem tylko moje buty do biegania. Jeśli mogę je założyć, nie mam żadnych wymówek".
Soulful Sweating
"Kiedy jestem w L.A. i Nowym Jorku, jestem uzależniona od 'SoulCycle'. To dobre połączenie [indoor cycling] z odrobiną duszy i dużą ilością treningu. Wychodzisz stamtąd ociekający wilgocią - jest niesamowity".
Om Rx
"Joga jest bardzo uzdrawiająca. Oddech jest tak ważny. Myślę, że przy całym stresie, z którym mamy do czynienia, dość mocno wstrzymujemy oddech przez cały dzień. Joga mnie spowalnia i daje mi równowagę".
Rozpieszczanie skóry
"Niesamowitą wskazówką, o której powiedziały mi niektóre guru mody, jest olejek oczyszczający skórę o nazwie Shu Uemura. Usuwa on makijaż, ale nie pozbawia skóry potrzebnych jej olejków. Kupuję też Crme de la Mer. Jest głupio drogi, ale przysięgam na niego."
Jasny punkt
"Zazwyczaj wybieram przydymione oko. Mały trik polega na umieszczeniu rozjaśniacza nad kanałem łzowym. Nałóż odrobinę na palec i wklep w kącik, przy nosie. Dla mnie to otwiera całe oko".
Speed Shading
"Kiedy masz dzieci, masz znacznie szybszy reżim urody. Musisz zagęścić cały proces w nanosekundę. Teraz mogę zrobić makijaż w 15 minut. Przed dziećmi zajęłoby to godzinę i zmianę".
Równowaga, kochanie!
"Muszę wykorzystać swój czas do maksimum. Pamiętam nawet, że na planie "Lipstick Jungle" karmiłam Leo piersią i jednocześnie zapamiętywałam swoje kwestie. Komplikujesz wszystko, ale jest to warte każdej minuty".
Znajdź więcej artykułów, przeglądaj zaległe wydania i przeczytaj bieżący numer "doctor Magazine".
