Z archiwum lekarza
"Byłam wyczerpana" - mówi Jane Johnson Wall, lat 45, terapeutka z Cranston, R.I. - "Ledwo udawało mi się przetrwać dzień bez drzemki. W nocy zasypiałam w połowie rozmowy. Zawsze było mi zimno. I przybierałem na wadze - może 25 funtów - choć chodziłem na siłownię".
Okazało się, że tarczyca Wall'a, mały gruczoł w szyi, nie produkowała wystarczającej ilości hormonu, który reguluje metabolizm.
Choroby tarczycy - albo nadczynność, kiedy gruczoł wydziela więcej hormonu niż potrzebujesz, albo niedoczynność, kiedy produkuje go mniej - są dość powszechne, szczególnie u kobiet, mówi Lewis Blevins Jr, MD, endokrynolog na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco. W rzeczywistości, 1 na 8 kobiet będzie rozwijać zaburzenia tarczycy w ich życiu, według American Thyroid Association.
Co możesz zrobić, jeśli masz niedoczynność tarczycy, najczęstszy rodzaj zaburzeń tarczycy? Nasz ekspert oferuje swoje wskazówki.
Przyjmuj leki
. "To najważniejsza rzecz, którą mówi Blevins. Chociaż niedoczynność tarczycy nie może być wyleczona, hormony wykonane w laboratorium mogą kontrolować go. Prawdopodobnie będziesz brać lek przez całe życie.
"Śledź z lekarzem, aby upewnić się, że twoje leki są właściwe", mówi Blevins. "Hormon tarczycy jest jak Goldilocks. Zbyt mała ilość nie jest dobra. Zbyt dużo nie jest dobre. To musi być po prostu w porządku." Ponadto, "jeśli masz nową chorobę lub rozpocząć nowe leki, twoje wymagania dotyczące dawki może się zmienić," mówi. Dlatego należy regularnie odwiedzać lekarza, zwłaszcza jeśli coś w Twoim zdrowiu się zmieniło.
Ruszaj się
. "Większość osób [z niedoczynnością tarczycy] przybiera na wadze, ponieważ ich metabolizm zwolnił" - mówi Blevins.
Ćwiczenia mogą pomóc Ci zrzucić kilogramy i zwiększyć energię, gdy poziom hormonów tarczycy zostanie uregulowany.
Jak dużo ćwiczeń jest wystarczające? "Niech twoje ciało będzie twoim przewodnikiem i zawsze staraj się zrobić więcej następnego dnia", mówi Blevins. "Dla niektórych ludzi oznacza to pójście na siłownię i rozpoczęcie od 10 minut [cardio] i budowanie stamtąd. Dla innych może to oznaczać chodzenie na milę i pracę do 2 lub 3 mil dziennie."
Uważaj na swoje suplementy
. "Jeśli bierzesz żelazo lub wapń [suplementy], musisz je brać oddzielnie" od leków na tarczycę, mówi Blevins. To dlatego, że wapń i żelazo mogą wiązać się z hormonem wykonanym w laboratorium i zapobiegać wchłanianiu go przez organizm, mówi.
Jeśli chodzi o Wall, kiedy zdiagnozowano u niej chorobę Hashimoto, najczęstszą przyczynę niedoczynności tarczycy, "otrzymanie odpowiednich leków na tarczycę zrobiło wielką różnicę" w jej poziomach energii, mówi.
Z jej tarczycą z powrotem na torze, straciła 15 funtów i poczuła się lepiej. 'Jestem tak samo wyczerpana jak każdy inny 45-latek," mówi. "Ale nie jest to trwałe, ciągłe wyczerpanie".
Zapytaj swojego lekarza
1. Jak często powinienem sprawdzać poziom hormonów tarczycy?
2. Jak zmiany w moim stanie zdrowia wpłyną na przyjmowanie leków na tarczycę?
3. Czy powinienem unikać pewnych pokarmów lub suplementów?
4. Czy mogę przyjmować naturalny hormon tarczycy?
5. Czy naturalne metody leczenia, takie jak jod, mogą poprawić funkcjonowanie mojej tarczycy?
Znajdź więcej artykułów, przejrzyj zaległe wydania i przeczytaj aktualne wydanie "doctor Magazine".
