Z archiwum lekarza
Wyobraź sobie życie bez choroby, która by cię spowalniała. Chociaż nie ma gwarancji na całe życie, przeprowadzono wystarczająco dużo badań naukowych, aby umożliwić długie, zdrowe życie.
Aby pomóc kobietom w poprawie zdrowia, lekarz przeanalizował pięć chorób, które są dla nich bardzo ważne: choroby serca, rak piersi, osteoporoza, depresja i choroby autoimmunologiczne.
Przyjrzeliśmy się czynnikom ryzyka dla każdej z chorób i zapytaliśmy ekspertów, co kobiety mogą zrobić, aby zapobiec takim dolegliwościom.
Aby w pełni wykorzystać te informacje, Saralyn Mark, MD, zachęca kobiety do wzięcia odpowiedzialności za swoje zdrowie. Mówi, że kobiety muszą współpracować ze swoimi lekarzami poprzez poznanie historii medycznej swojej rodziny, edukowanie się w kwestiach zdrowotnych i zwracanie uwagi na swoje ciało.
"Wiesz, co sprawia, że czujesz się dobrze, wiesz, kiedy nie czujesz się dobrze. Zrozumienie swojego ciała jest kluczowe" - mówi Mark, starszy doradca medyczny w Biurze Zdrowia Kobiet w amerykańskim Departamencie Zdrowia i Usług Społecznych.
Choroby serca
Choroby serca są głównym zabójcą zarówno mężczyzn, jak i kobiet. U kobiet choroba ta odpowiada za około 29% zgonów, donosi CDC.
Jednak śmierć sama w sobie nie jest największym problemem dla kobiet z chorobami serca. Prawdziwym problemem jest przedwczesna śmierć i niepełnosprawność, mówi Cindy Pearson, dyrektor wykonawczy National Women's Health Network.
"Jest zdecydowanie zbyt wiele kobiet umierających na choroby serca w wieku 60 lat, kiedy nikt nie spodziewa się, że umrze, bo to zbyt młody wiek w tym kraju" - mówi Pearson. "Są (również) kobiety, które przez wiele lat naprawdę chorują na choroby serca -- nie mogąc oddychać, nie mogąc wejść na jedno piętro schodów, ponieważ choroba serca upośledza ich zdolność do poruszania się".
Chociaż więcej mężczyzn umiera na choroby serca niż kobiet, kobiety mają tendencję do niediagnozowania, często do tego stopnia, że jest już za późno, aby im pomóc, gdy choroba zostanie odkryta.
"Objawy dla kobiet są typowe dla kobiet i często są przeoczane przez lekarzy i samych pacjentów" - wyjaśnia Mark. "Często myślimy o takich objawach jak ból w klatce piersiowej. Niektórzy ludzie mogą to mieć, ale inni mogą mieć po prostu trochę bólu szczęki, bólu ramion, nudności, wymiotów lub duszności."
American Heart Association wymienia czynniki ryzyka chorób serca jako:
-
Zwiększający się wiek
-
Płeć męska (mężczyźni zazwyczaj zapadają na choroby serca w młodszym wieku)
-
Dziedziczność (w tym rasa). Osoby z rodzinną historią choroby mają większe ryzyko. Podobnie jak Afroamerykanie, Meksykanie, rdzenni Amerykanie, rdzenni Hawajczycy i niektórzy Azjaci.
-
Palenie
-
Wysoki poziom cholesterolu we krwi
-
Wysokie ciśnienie krwi
-
Nieaktywność fizyczna
-
Otyłość i nadwaga
-
Cukrzyca
"Obciążenie chorobami serca u kobiet jest bardzo duże" - mówi Gregory Burke, MD, profesor i przewodniczący wydziału nauk o zdrowiu publicznym w Wake Forest University School of Medicine. "Im wcześniej folks dostosować zdrowsze zachowania, tym niższe ich ogólne ryzyko choroby serca lub udaru wyniki".
Burke mówi, że ludzie mogą zmniejszyć swoje ryzyko chorób serca poprzez modyfikację stylu życia, aby włączyć dobrze zbilansowaną dietę i ćwiczenia.
Rak piersi
Rak piersi jest najczęściej występującym nowotworem u kobiet. Jest on drugą po raku płuc główną przyczyną śmierci kobiet.
Eksperci twierdzą, że strach przed rakiem piersi może być czasami przesadzony, powstrzymując kobiety przed pójściem do swoich lekarzy na badania przesiewowe lub popychając kobiety do podejmowania pochopnych decyzji o mastektomii, kiedy może to nie być konieczne.
"Istnieje wiele sposobów leczenia raka piersi" - zapewnia Diane Helentjaris, MD, bezpośrednio przeszły prezes American Medical Women's Association. "To nie jest wyrok śmierci".
Namawia kobiety, aby utrzymywały swoje emocje w perspektywie i edukowały się w tej kwestii.
American Cancer Society wymienia następujące czynniki ryzyka raka piersi:
-
Podwyższony wiek
-
Geny. Blisko 5% do 10% przypadków raka piersi jest związanych z mutacjami w określonych genach (najczęściej są to geny BRCA1 i BRCA2).
-
Występowanie choroby w rodzinie
-
Osobisty wywiad dotyczący choroby
-
Rasa. Białe kobiety mają nieco większe ryzyko zachorowania na raka piersi w porównaniu z Afroamerykankami. Jednak Afroamerykanki mają większe szanse na śmierć z powodu tej choroby.
-
Wcześniejsza nieprawidłowa biopsja piersi
-
Wcześniejsze naświetlanie klatki piersiowej
-
Wczesne wystąpienie miesiączki (przed 12 rokiem życia) lub menopauza po 55 roku życia
-
Nie posiadanie dzieci
-
Stosowanie leków, takich jak dietylostilbestrol (DES)
-
Zbyt duża ilość alkoholu
-
Otyłość
Stephen F. Sener, MD, prezes American Cancer Society, zaleca kontrolowanie wagi, ćwiczenia fizyczne, rzucenie palenia i rozmowę z lekarzem na temat ryzyka i odpowiednich badań przesiewowych w kierunku raka piersi. Mówi też, aby zachować czynniki ryzyka w perspektywie.
"Tylko dlatego, że twoja matka nie miała raka piersi, to nie znaczy, że jesteś odporny na ten problem", mówi Sener. Jednocześnie należy pamiętać, że niektóre kobiety, które mają jeden lub więcej czynników ryzyka, nigdy nie zachorują na raka piersi.
Osteoporoza
Zgarbione plecy, ból pleców i słabość były czymś, co starsze kobiety musiały zaakceptować, zanim lekarze dowiedzieli się czegoś więcej o osteoporozie. Teraz kobiety i dziewczęta mogą podjąć kroki, aby uniknąć tych problemów.
Osteoporoza zagraża 44 milionom Amerykanów, z czego 68% to kobiety, donosi National Osteoporosis Foundation.
"Osteoporozie można w dużej mierze zapobiec" - mówi Mark. "Zachowania, które kobiety rozwijają w dzieciństwie, w okresie dojrzewania i we wczesnych latach dorosłych, naprawdę odgrywają znaczącą rolę w rozwoju choroby".
To dlatego, że ciała budują większość masy kostnej do 30 roku życia. Potem nowa kość przestaje się tworzyć i nacisk kładzie się na utrzymanie starej kości.
Nigdy nie jest za późno, aby utrzymać mocne kości i uniknąć złamań.
"Twój organizm zrobi, co może, aby naprawić uszkodzenia kości, ale musisz zapewnić narzędzia do tego, takie jak odpowiednie spożycie wapnia i aktywność fizyczna z obciążeniem", mówi Mark.
Czynniki ryzyka dla osteoporozy obejmują:
-
Płeć żeńska
-
Rosnący wiek
-
Mała, szczupła sylwetka
-
Pochodzenie etniczne. Największe ryzyko mają kobiety białe i azjatyckie.
-
Historia rodziny
-
Hormony płciowe. Rzadkie cykle miesiączkowe i utrata estrogenów w wyniku menopauzy mogą zwiększyć ryzyko.
-
Anoreksja
-
Dieta uboga w wapń i witaminę D
-
Stosowanie leków, zwłaszcza glikokortykoidów lub niektórych leków przeciwdrgawkowych
-
Siedzący tryb życia
-
Palenie tytoniu
-
Nadmierne spożywanie alkoholu
Porozmawiaj z lekarzem o możliwym ryzyku wystąpienia osteoporozy i o tym, co możesz zrobić, aby zapobiec problemom.
Depresja
Depresja wydaje się dotyczyć częściej kobiet niż mężczyzn. Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego podaje, że około 12 milionów kobiet rocznie dotyka zaburzenie depresyjne w porównaniu z około 6 milionami mężczyzn.
Dorree Lynn, PhD, psycholog i autor książki Getting Sane Without Going Crazy, mówi, że kobiety potrzebują połączenia z innymi w swoim życiu.
"Potrzebują tego podtrzymania", mówi Lynn. "Jeśli go nie mają, mają tendencję do popadania w depresję".
Czasami zmiany hormonalne mogą również wywołać ten stan, szczególnie po ciąży (poporodowej) lub wokół menopauzy.
Inne czynniki ryzyka dla depresji obejmują:
-
Wcześniejszy epizod depresyjny
-
Występowanie depresji w rodzinie
-
Problemy z sercem w wywiadzie
-
Poważna choroba przewlekła
-
Problemy małżeńskie
-
Nadużywanie substancji
-
Stosowanie leków, które mogą wywołać depresję, takich jak leki na nadciśnienie lub drgawki
-
Stresujące wydarzenie życiowe, takie jak utrata pracy lub śmierć
-
Choroby, które mogą wywołać depresję, takie jak niedobór witamin lub choroby tarczycy
-
Niedawna poważna choroba lub zabieg chirurgiczny
-
Przemoc fizyczna lub seksualna w dzieciństwie
-
martwienie się lub nadmierny niepokój
-
Występowanie zaburzeń odżywiania lub zaburzeń lękowych
Aby zmniejszyć ryzyko depresji, Lynn zaleca znalezienie powodu, dla którego warto wstać rano z łóżka. Mówi, że rzeczy takie jak praca, społeczność, miłość, zwierzęta domowe i wolontariat mogą być dobrymi powodami.
"Statystycznie najzdrowsi dorośli, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn, to ludzie w znaczących związkach opiekuńczych" - mówi Lynn. Mówi ona, że dorośli niebędący w pielęgnujących związkach mogą zmniejszyć ryzyko depresji, podejmując wysiłki w celu dotarcia do społeczności.
Choroby autoimmunologiczne
Choroby autoimmunologiczne to grupa zaburzeń, w których układ odpornościowy atakuje organizm i niszczy lub zmienia tkanki. W tej kategorii znajduje się ponad 80 poważnych chorób przewlekłych, w tym toczeń, stwardnienie rozsiane i cukrzyca typu 1.
Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Chorób Autoimmunologicznych (AARDA), około 75% chorób autoimmunologicznych występuje u kobiet. Sama w sobie każda choroba wydaje się być rzadka - z wyjątkiem cukrzycy, choroby tarczycy i tocznia - ale jako grupa, zaburzenia te stanowią czwartą co do wielkości przyczynę niepełnosprawności wśród amerykańskich kobiet.
Nie wiadomo, co powoduje, że ciało włącza się samo, ale podejrzewa się czynniki genetyczne, hormonalne i środowiskowe.
"To jest taki główny obszar potrzebnych badań", mówi Helentjaris.
Ponieważ choroby autoimmunologiczne nie są bardzo dobrze poznane, trudno jest wskazać konkretne czynniki ryzyka. Objawy mogą być również niespecyficzne, co utrudnia postawienie właściwej diagnozy. Jeśli jednak wiesz, że coś jest nie tak z Tobą lub bliską Ci osobą, ważne jest, aby stać się aktywnym obrońcą zdrowia.
"To bardzo powszechne dla kobiet, aby dokonać wielu wizyt do wielu lekarzy, aby w końcu uzyskać diagnozę", mówi. "Nalegaj, aby ktoś poważnie potraktował twoje objawy".
Jeśli nie czujesz, że twój lekarz traktuje twoje skargi poważnie, Pearson radzi znaleźć innego lekarza, który poświęci czas na zbadanie twoich objawów.
