Z archiwum lekarza
Sal Paradiso nie może powiedzieć, że jego waga początkowa na początku 2014 roku, kiedy rozpoczął swoją podróż utraty wagi. Nie dlatego, że nie chce ujawnić tej liczby,?ale dlatego, że żadna waga nie mogła skutecznie zmierzyć jego wagi.
Szacuje, że było to blisko 700 funtów, waga, która utrudniała wszystko, mówi Paradiso, teraz 35. Zakładanie butów to była walka. Codzienne branie prysznica to była walka. Byłem w zasadzie w areszcie domowym [ponieważ] to była taka męka, aby wyjść na zewnątrz.
W lutym 2014 roku, mieszkaniec Tampa, FL, trafił na punkt zwrotny. Jego ojciec zmarł na rozległy atak serca w wieku 42 lat, a Paradiso zdał sobie sprawę, że jest na tej samej ścieżce, chyba że dokona dużej zmiany. Powiedziałem sobie: "Muszę zrobić drastyczny zwrot w moim życiu, jeśli mam zamiar dożyć 40 lat" - wspomina.
Po wzięciu udziału w seminarium na temat zabiegów odchudzających, postanowił omówić z lekarzem opcje operacji. Lekarz powiedział mu, że musi sam schudnąć przed operacją i zastosował dietę wysokobiałkową i niskowęglowodanową. Jego nowy plan 1,500 do 1,800 kalorii dziennie był drastyczną zmianą w stosunku do jego poprzedniej diety 7,000 do 9,000 kalorii dziennie, wypełnionej napojami gazowanymi i sokami.
Rozpoczyna się podróż
Na swojej nowej diecie Paradiso zaczął szybko tracić na wadze, około 5 do 6 funtów tygodniowo. Nie było to łatwe. Na początku było to duże dostosowanie, mówi. Moje ciało było tak przyzwyczajone do jedzenia tego, co jadłem, że na początku się buntowało. Pierwsze tygodnie były ciężkie. W nocy miał ochotę na więcej jedzenia, ale bez względu na to, jak bardzo czuł się nieszczęśliwy, nie pozwolił sobie na spustoszenie lodówki. Powiedziałbym sobie: 'Nie pracuję tak ciężko, aby sabotować siebie', wspomina.
Ale ogólnie rzecz biorąc, Paradiso mówi, że nie czuł się pozbawiony. Zamiast poddawać się zachciankom na niezdrowe jedzenie, szukał przepisów na lżejsze, zdrowsze alternatywy. To wystarczyło, by zaspokoić moją zachciankę bez przekraczania dziennego budżetu kalorii - wyjaśnia. Zamiast zamawiać pizzę, na przykład, nakładał na pitę o niskiej zawartości węglowodanów sos pomidorowy i trochę sera.
Na początku treningi też były wyzwaniem. Ze względu na uszkodzenia kolan spowodowane nadwagą, musi wykonywać tylko ćwiczenia o niskiej intensywności. Zaczął od chodzenia w basenie w tę i z powrotem, najpierw przez godzinę, potem dodawał kolejne 30 minut w nocy. Chociaż obawiał się, że będzie za ciężki na sprzęt do ćwiczeń, odkrył, że rowerek stacjonarny może utrzymać jego wagę, więc dodał go do swojej rutyny, jak również trening siłowy z hantlami w domu.
W listopadzie 2015 roku przeszedł swoją pierwszą operację odchudzającą, ale nie poszła ona zgodnie z oczekiwaniami. Lekarz musiał przerwać ją w połowie, ponieważ nadmiar masy brzusznej uniemożliwiał mu dokończenie operacji. Po schudnięciu jeszcze bardziej na własną rękę i zejściu do 433 funtów, w lipcu 2016 roku Paradiso przeszedł udaną operację, zwaną pionową rękawową resekcją żołądka.
W dniu 23 marca zszedł do wagi 309 funtów - wagi, której jeszcze 3 lata temu nie spodziewał się zobaczyć. Kiedy zaczynałem, nie sądziłem, że kiedykolwiek dotrę do miejsca, w którym jestem dzisiaj" - mówi Paradiso.
Teraz jedyną przeszkodą na drodze do mety jest jego luźna skóra, która według lekarzy waży od 65 do 80 funtów. Usunięcie jej sprawiłoby, że Paradiso znalazłby się w docelowym przedziale wagowym, pomiędzy 200 a 225 funtów. Ale ten proces może być najtrudniejszą częścią jego podróży do utraty wagi, mówi Brunilda Nazario, MD, główny dyrektor medyczny w doktora.
Kiedy masz nadwagę przez wiele lat, Twoja skóra traci elastyczność - jest jak balon, który został rozciągnięty i nie może łatwo odzyskać swojego pierwotnego kształtu, wyjaśnia Nazario. Ludzie chcą ją usunąć ze względów kosmetycznych, ale jest to również problem medyczny, ponieważ fałdy skóry mogą prowadzić do owrzodzeń i infekcji spowodowanych przez pot i grzyby, mówi. Ponadto, usunięcie go może być ryzykowne i kosztowne, zwykle wymaga wielu skomplikowanych operacji.
Dać innym nadzieję
Dziś Paradiso jest dumny ze swoich postępów oraz z tego, że potrafi motywować i inspirować innych. Odkąd kilka mediów opisało jego historię, mówi, że obcy ludzie z całego świata kontaktowali się z nim na Facebooku, aby powiedzieć mu, jak bardzo zachęcił ich jego niesamowity spadek wagi.
Ludzie, którzy mają 20 lub 30 funtów do stracenia, wysyłają mi wiadomości, mówiąc, jak zainspirowałem ich, by przestali narzekać i szukać wymówek. On stara się odpisywać na każdą wiadomość, bo ich wsparcie motywuje również jego. Ich komentarze inspirują mnie w dni, w które nie chce mi się jeździć na rowerze czy podnosić ciężarów - mówi. Motywacja działa w obie strony - oni motywują mnie, ja chcę motywować ich. Jak mogę ich teraz zawieść? ?
Mimo to, wszystkie gratulacje i relacje w mediach są pokorne, mówi Paradiso. Jestem tylko facetem, który próbuje odzyskać życie, które kiedyś uważałem za stracone.
Dla każdego, kto ma 100 lub więcej funtów do stracenia, oto kilka wskazówek, których nauczył się po drodze.
1. Znajdź system wsparcia. Przyjaciele i rodzina Sal'a dostarczyli mnóstwo zachęty. Ma kilku długoletnich przyjaciół, do których codziennie sięga po wsparcie, a także dobrego znajomego, którego poznał w grupie odchudzającej na Facebooku. A jego mama od początku była dla niego opoką, jeśli chodzi o wsparcie - mówi.
2. Walcz o każdy kilogram. Operacja odchudzania nie jest łatwym wyjściem, mówi Paradiso. To narzędzie, a nie magiczna pigułka. Musisz pracować nad tym, niezależnie od tego, czy robisz to samodzielnie, czy poprzez operację. Pozostań silny, podejmować dobre decyzje, śledzić, co jesz, a waga będzie podążać, mówi.
3. Rozbij swój ostateczny cel na małe segmenty. Bez wątpienia wyobrażenie sobie zrzucenia 400 funtów jest zniechęcające. To, co pomogło Paradiso, to podzielenie celu na mniejsze etapy, na przykład utrata 50 funtów na raz zamiast 400 na raz. Dzięki temu o wiele łatwiej jest myśleć: "Straciłem 30 z 50 funtów", niż "Straciłem tylko 30 z 400 funtów" - mówi Paradiso.
