Z archiwum lekarza
Czy wstrzymałeś swoje życie seksualne, czekając aż te ostatnie 10 (lub nawet 100) kilogramów zniknie? Podczas gdy utrata wagi i zdrowienie może zdecydowanie sprawić, że te chęci znów się pojawią, pozbawianie się romansu w międzyczasie nie jest dobrym pomysłem.
Statystyki pokazują, że ludzie, którzy uprawiają seks regularnie, mają silniejszy układ odpornościowy, rzadziej cierpią na depresję i żyją dłużej. Małżeństwa, w których kuchnia nie zastąpiła sypialni, również mają tendencję do trwania dłużej i są bardziej satysfakcjonujące.
"Seks to zabawa" - mówi Hanne Blank, autorka książki Big Big Love: A Sourcebook on Sex for People of Size and Those Who Love Them. "Seks jest dobry dla ciebie. Seks jest dobry na PMS. Seks jest częścią tego, co robimy społecznie jako istoty ludzkie."
I choć filmy, telewizja i reklama kazałyby nam wierzyć, że seks jest tylko dla szczupłych, pamiętaj, że statystyki pokazują, że dwie trzecie Amerykanów ma nadwagę lub otyłość. A jednak ludzie nadal się pobierają. Dzieci wciąż się rodzą. Ktoś tam nadal to "robi" i prawdopodobnie czerpie z tego przyjemność, z wagą czy bez.
Kto tu rządzi - Hollywood czy Ty?
"Jesteśmy po prostu po niewłaściwej stronie świata i w niewłaściwej epoce" - mówi Rina Valan-Hudson, która założyła firmę Fantasia Home Parties, aby zgromadzić kobiety w rozmiarze, które kupują najnowsze pomoce małżeńskie i bieliznę. Twierdzi, że dzisiejsza "prawdziwa kobieta" byłaby bardzo atrakcyjna na kochającej krągłości wyspie Fidżi lub w epoce barokowego artysty Petera Paula Rubensa.
Oczywiście, Hollywood i Madison Avenue nie pomagają, z wszystkimi rozmiarami 0 biegającymi wokół.
"To bardzo uprzedzone społeczeństwo wobec wagi" - mówi Hale Dwoskin, autorka motywacyjnego bestsellera The Sedona Method. Metoda ta nie jest dietą, ale sposobem na zaprogramowanie negatywów ze swojego życia. Myślenie, że jesteś gruba, a więc nieatrakcyjna, byłoby jednym z takich negatywów.
"Spójrzmy prawdzie w oczy" - mówi Blank - "części ciała to części ciała. Jest tylko tyle sposobów, na które można je zmienić. Problemem nie jest płeć, ale dotarcie do niej, czyli ominięcie ludzkich uprzedzeń."
Ci ludzie, dodaje, obejmują ciężką osobę on -- lub ona sama. "Wykonujemy dobrą robotę w zakresie pilnowania siebie", mówi. "Jest mnóstwo mężczyzn i kobiet, którzy lubią czuć się bardziej pokaźną osobą".
"Mamy obsesję na punkcie ciał!" mówi Dwoskin. "Każdy ma sekretny wstyd i dezaprobatę dla jakiejś części swojego ciała. Nikt nie chce się rozebrać, a dotyczy to także osób szczupłych. Każdy może być od tego wolny".
Jak się uwolnić
Metoda Dwoskina na puszczenie stresu i negatywnych uczuć opiera się na trzech pytaniach. Po przyjrzeniu się temu, dlaczego nie uprawiasz seksu (strach, obrzydzenie do siebie, przewidywanie tego, co może poczuć twój partner), pytasz siebie:
-
"Czy mógłbym to puścić?"
-
"Czy pozwolę temu odejść?"
-
Następnie: "Kiedy?"
Jeśli wydobędziesz swoje ukryte emocje na powierzchnię, stajesz się bardziej "obecny", mówi. "Każdy chce mieć randkę lub partnera do łóżka, który jest obecny i zaangażowany".
Oto kilka innych pomysłów na pokonanie negatywnych uczuć, które mogą hamować romans:
-
Skup się na tych częściach ciała, które lubisz. Zaprzyjaźnij się ze swoimi zgrabnymi dłońmi lub silnymi ramionami. Doceń krągłości swoich smukłych kostek.
-
Zaakceptuj siebie taką, jaką jesteś. Nie oznacza to, że nie możesz się zmienić. Jednak chęć zmiany czegoś, jak mówi Dwoskin, sprawia, że skupiamy się na tym, co negatywne (na tym, co chcemy zmienić). Zmiana przychodzi, gdy skupiamy się na tym, co pozytywne. "Samoakceptacja sprawia, że łatwiej jest się zmienić".
-
Pamiętaj, że jesteś doskonała, nawet jeśli tak nie myślisz. Będziesz też doskonała, gdy schudniesz 25 kilogramów, ale nie bardziej doskonała.
-
Przestań szukać aprobaty - lub, odwrotnie, oczekiwać dezaprobaty. Czy mógłbyś to zrobić? Czy mógłbyś? Kiedy?
-
Po prostu odpuść. Dwoskin uczy sztuki poddawania się -- a gdzie jest to bardziej odpowiednie niż w łóżku?
-
Blank, która napisała również książkę z erotyką w większym rozmiarze, mówi, że należy zawiesić swoją niewiarę. Tak, ten słodki facet może do ciebie mówić! Ta seksowna baba może rzeczywiście chcieć postawić ci drinka! "Spójrz na wszystkich żonatych ludzi", śmieje się. "Nie wszyscy byli modelami, kiedy się pobrali, a potem przybrali na wadze".
Jeśli nadal nie możesz przejść obok tego, co widzisz w lustrze, Valan-Hudson przypomina nam, że wzrok jest tylko jednym z pięciu zmysłów. Cięższe osoby mogą być zorientowane oralnie (w seksie może to być intrygujące, tak?). Dotykowo, posiadają ciekawe krzywizny i zmysłowe miejsca. "Możesz naprawdę dostać się do rzeczy dotykowych", mówi. Balsamy i zapachy mogą drażnić zmysł węchu.
Zmysł słuchu również może być zmysłowy - zwłaszcza jeśli dwoje kochanków otwarcie rozmawia o swoich upodobaniach i niechęciach. Małżeństwa, zwłaszcza, muszą komunikować się więcej o seksie, Dwoskin mówi. "To jest najseksowniejsza rzecz, jaką możesz zrobić".
Nie masz czasu na serduszko w nocy? Spróbuj na poranną rozkosz. "Kochanie, wiesz, że to trochę boli, kiedy to robisz". Rozumiesz.
Dwoskin zaleca również, aby nie koncentrować się tak bardzo na swoim partnerze, ale czerpać przyjemność z własnych doznań. Jeśli twój partner zadowala cię, on lub ona będzie zadowolona, mówi. Kluczem jest przestać się martwić o to wybrzuszenie, które może być pokazane (co jest prawdopodobnie najdalszą rzeczą od umysłu twojego partnera, który uprawia seks, po tym wszystkim) i zacząć odczuwać seks. "Puść winę, strach, wstyd i samoświadomość", mówi.
Jeśli jesteś nieśmiały w seksie, Valan-Hudson sugeruje ożywić swoją radość z dotyku. Zrób sobie kilka masaży, twarzy, pedicure. (Zaleca również strategicznie rozmieszczone poduszki, kiedy już dojdziecie do głównego wydarzenia. )
Dla tych, którzy dopiero wchodzą (lub wracają) do gry w randki, Valan-Hudson mówi, że znalezienie swojego romansowego rowka może być długim procesem. Nie masz nic do stracenia, próbując, chociaż, mówi. "Jeśli jesteś kochający zabawę, bądź zabawny", zaleca. "Nawiąż kontakt wzrokowy. Nie wszyscy mężczyźni i kobiety lubią chudego partnera. Każdy ma ego; zwróć uwagę na osobę".
A gdy już zaczniesz schodzić z drogi do romansu, staje się to zdrowym cyklem. "Im więcej seksu dostaniesz, tym więcej będziesz chciał" - zauważa Valan-Hudson.
Powrót do tych seksownych skąpych piersi
Kupno nowej bielizny może sprawić, że poczujesz się bardziej seksownie. Ale Valan-Hudson mówi, że cięższe kobiety często myślą, że muszą kupować takie stroje, jakie można zobaczyć w filmach X-rated - pasy do pończoch i tym podobne. Oczywiście, możesz kupić tego typu strój; nawet Victoria's Secret oferuje obecnie realistyczne rozmiary. Możesz też stworzyć swój własny seksowny styl.
"Moją pierwszą rekomendacją jest zakup dobrego, seksownego stanika" - mówi Valan-Hudson. "To jest twoja podstawa, a następnie możesz dodać kilka elementów na górze. Być może koszulka nocna lub peignoir. "Idź z tym, co sprawia, że czujesz się sexy", mówi (może nawet wolałby twoją koszulkę Scooby Doo!).
Podkreśl swoją ulubioną część ciała. Jeśli masz wspaniałe nogi, zdobądź slinky suknię wyciętą "aż tam". Jeśli see-through nie jest ty, dostać drapowany jedwab suknia, cięte na ukos. Ale nie zakładaj niczego, co sprawia, że czujesz się niekomfortowo, emocjonalnie lub fizycznie. Jeśli kupisz bustier, upewnij się, że możesz w nim oddychać (na bezdech przyjdzie czas później).
Możesz nosić część z tego pod szlafrokiem -- lub nawet płaszczem przeciwdeszczowym, śmieje się Valan-Hudson. "Zostaw coś do odkrycia".
To, co możesz (ponownie) odkryć, to jak bardzo zabawny jest seks. "Mówię ludziom, że pięć sekretów wspaniałego seksu to komunikacja, komunikacja, komunikacja, poczucie humoru i smarowanie" - śmieje się Blank.
