Proszek shatavari jest naturalnym suplementem stosowanym w leczeniu długiej listy dolegliwości. Zanim pobiegniesz do lokalnego sklepu ze zdrową żywnością, aby złapać trochę proszku shatavari, rozważ ryzyko i korzyści. Co współczesne badania mają do powiedzenia na temat tego starożytnego środka?
Co to jest Shatavari Powder?
Proszek Shatavari jest popularny w praktyce ajurwedy. Ajurweda to tradycyjna praktyka medycyny naturalnej, która rozpoczęła się w Indiach ponad 3000 lat temu. Ajurweda zachęca do równowagi między środowiskiem a twoim umysłem, ciałem i duchem.
Proszek Shatavari pochodzi z korzeni rośliny Asparagus racemosus. Jest to związane ze szparagami, które widzisz w lokalnym sklepie spożywczym, zwanym Asparagus officinalis, ale to nie ta sama roślina. Asparagus racemosus pochodzi z Indii.
Shatavari jest adaptogennym ziołem. Chociaż nie ma wiele badań naukowych na poparcie tych twierdzeń, adaptogenne zioła są używane, aby pomóc regulować hormony produkowane przez podwzgórze, przysadkę mózgową i nadnercza. Jak wszystkie zioła adaptogenne, shatavari może być stosowane, aby pomóc organizmowi radzić sobie ze stresem i poprawić ogólny stan zdrowia.
Korzyści zdrowotne płynące z Shatavari Powder
Nazwa shatavari pochodzi z sanskrytu i można ją przetłumaczyć na curer of a hundred diseases. Jak sama nazwa wskazuje, lista warunków, które shatavari jest używany do leczenia jest dość długi.?
Antyoksydant. Korzeń shatavari wytwarza trzy antyoksydanty: racemofuran, asparagaminę A i racemosol. Antyoksydanty mogą zapobiegać uszkodzeniom i chorobom w organizmie.?
Przeciwwirusowe. Shatavari ma właściwości przeciwwirusowe i może być stosowany w leczeniu lub zapobieganiu infekcji wirusowych.
Wzmocnienie układu odpornościowego. Wczesne badania na zwierzętach sugerują, że shatavari może zwiększyć swój układ odpornościowy.
Leczenie wrzodów. Proszek shatavari leczy wrzody żołądka i może zapobiegać powstawaniu wrzodów w przyszłości.
Wspomaga laktację. Matki karmiące piersią używają shatavari w proszku, aby zwiększyć produkcję mleka. Shatavari zwiększa produkcję prolaktyny, hormonu, który jest ważny dla karmienia piersią.?
Równoważenie hormonów. Kobiety używają shatavari do leczenia warunków związanych z brakiem równowagi hormonalnej, takich jak zespół policystycznych jajników ( PCOS) i niepłodność.
Zmniejszenie objawów menopauzy. Małe badanie wykazało przyjmowanie mieszanki ziołowej, która zawierała shatavari, znacznie zmniejszyła uderzenia gorąca.
Inne możliwe korzyści. Shatavari przypisuje się działanie lecznicze i zapobiegające wielu innym schorzeniom, choć potrzebne są dalsze badania.?
Inne warunki, w których shatavari może pomóc to:?
-
Odstawienie alkoholu?
-
Lęk
-
Kamienie do pęcherza i nerek
-
Zapalenie oskrzeli?
-
Cukrzyca i neuropatia cukrzycowa?
-
Zgaga
-
Zespół jelita drażliwego ( IBS)
-
Zapalenie?
-
Problemy z pamięcią?
-
Ulga w bólu
Ryzyko związane z Shatavari Powder
Badania są minimalne. Chociaż przeprowadzono wiele badań na zwierzętach, które wykazują potencjalne korzyści zdrowotne shatavari, potrzeba więcej badań na ludziach, aby potwierdzić wyniki badań.?
Alergie na szparagi. Jeśli jesteś uczulony na szparagi, unikaj proszku shatavari.
Interakcje z lekami. Nie wiadomo jak proszek shatavari oddziałuje z innymi lekami i suplementami. Postępuj ostrożnie, jeśli bierzesz leki.
Zmiany w estrogenach. Shatavari proszek zawiera fitoestrogeny. Fitoestrogeny mogą zmienić poziom estrogenów w organizmie. Podczas gdy niektóre badania wykazują obiecujące działanie fitoestrogenów w leczeniu niektórych chorób, takich jak rak piersi, mogą one pogorszyć inne warunki, takie jak włókniaki macicy.
Brak regulacji. Suplementy diety, takie jak proszek shatavari, arent regulowane w taki sam sposób, jak inne leki. There isnt wiele badań wymaganych przed suplement staje się dostępny dla Ciebie. W rezultacie jakość, siła i czystość suplementów może się różnić. Kupuj proszek shatavari tylko z zaufanych źródeł.
Jak stosować Shatavari Powder
Jeśli zdecydujesz się wypróbować proszek shatavari, będziesz mógł go znaleźć online lub w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością. Shatavari jest sprzedawany jako luźny proszek lub w formie kapsułek.?
Tradycyjnym sposobem użycia proszku shatavari jest zmieszanie go z wodą o temperaturze pokojowej. Smak proszku shatavari jest zarówno słodki i lekko gorzki. Jeśli nie lubisz tego smaku, wymieszaj proszek z mlekiem lub sokiem. Można również mieszać go w smoothie.
Nie ma naukowo ustalonego zakresu dawek. Odpowiednia dawka dla Ciebie będzie zależała od Twojego wieku, wagi, stanu zdrowia i innych czynników. Zacznij od małej dawki, aby zobaczyć, jak zareaguje Twoje ciało.
Dobrym miejscem do rozpoczęcia jest najniższa sugerowana dawka wydrukowana na suplemencie. Wspólna dawka proszku shatavari to 500 miligramów dwa razy dziennie.?
Shatavari proszek jest używany do leczenia szerokiej gamy warunków. Już wspierane przez tysiące lat tradycyjnej medycyny, shatavari jest teraz pokazując obietnicę we wczesnych badaniach naukowych. Ze względu na brak regulacji i ograniczone badania na ludziach, jednak spróbować curer stu chorób z ostrożnością.
