Probiotyki: Przyjazne bakterie
1/9
Probiotyki zawierają żywe organizmy - głównie bakterie i jeden rodzaj drożdży. Przypominają one dobre bakterie w jelitach, które pomagają w trawieniu. Suplementy są stosowane w leczeniu niektórych problemów GI i dla ogólnego zdrowia trawiennego. Niektóre rodzaje probiotyków mogą przynieść ulgę w biegunce, a także złagodzić objawy zespołu jelita drażliwego (IBS). Rozważ dodanie ich do mleka słodowego lub jogurtu.
DGL (Licorice): Chłodzenie zgagi
2/9
Lukrecja od dawna jest stosowana w leczeniu objawów niestrawności, takich jak zgaga i kwaśny refluks. Te zastosowania nie są jednak poparte dowodami naukowymi. W swojej nieoczyszczonej formie, lukrecja może mieć również skutki uboczne, w tym przyczyniać się do wysokiego ciśnienia krwi u niektórych osób. DGL jest specyficznym wyciągiem z lukrecji z usuniętą pewną substancją chemiczną i nie wydaje się mieć tak wielu skutków ubocznych. Mimo to, kobiety w ciąży nie powinny przyjmować DGL -- ani żadnego innego suplementu -- bez konsultacji z lekarzem.
Olejek z mięty pieprzowej: Aby złagodzić IBS
3/9
Chociaż nie ma jeszcze opinii na ten temat, kilka badań sugeruje, że olejek z mięty pieprzowej może zmniejszyć ból i wzdęcia występujące w IBS. Jego kapsułki powlekane enterem nie rozpuszczają się w żołądku. Przechodzą do jelita cienkiego i grubego, gdzie uwalniany jest olejek. W małych dawkach olejek z mięty pieprzowej wydaje się być bezpieczny.
Rumianek: Więcej niż herbata uspokajająca
4/9
Rumianek jest powszechnie stosowany na wiele dolegliwości. Naturoterapeuci próbowali stosować rumianek w leczeniu problemów trawiennych, takich jak rozstrój żołądka, kolka i nudności, a także niepokoju i bezsenności. Osoby z niektórymi alergiami roślinnymi, takimi jak ambrozja, mogą jednak mieć reakcję alergiczną na rumianek. Zawsze należy omówić stosowanie jakiegokolwiek suplementu z lekarzem.
Imbir: Pocieszenie dla żołądka
5/9
Medycyna azjatycka wykorzystuje imbir do leczenia bólów brzucha. Na Zachodzie imbir jest stosowany do łagodzenia nudności i wymiotów w czasie ciąży. Imbir jest dostępny w postaci proszku, kapsułek, tabletek lub jako świeżo ścięty korzeń. Jest ogólnie uważany za bezpieczny, gdy jest przyjmowany w małych dawkach - 1 do 2 gramów dziennie.
L-Glutamina: Pomocnik jelitowy
6/9
Glutamina występuje naturalnie w organizmie; wspomaga pracę jelit i innych organów. Niektórzy eksperci uważają, że suplement L-glutaminy może pomóc złagodzić biegunkę wywołaną operacją, infekcją lub stresem. Może pomóc niektórym ludziom lepiej wchłaniać składniki odżywcze. Dotyczy to osób, które mają zbyt dużo nieprzyjaznych bakterii w przewodzie pokarmowym, osób przyjmujących leki na raka oraz osób, którym usunięto część jelit. Potrzebne są jednak dalsze badania.
Psyllium: Błonnik na zaparcia
7/9
Psyllium jest stosowane jako składnik sypkich środków przeczyszczających. Ze względu na wysoką zawartość błonnika, jest w stanie wchłonąć wodę w jelitach. To sprawia, że stolec jest nieporęczny i łatwiejszy do przejścia. Ważne jest, aby podczas leczenia zaparć pić dużo płynów. Pomaga to uniknąć odwodnienia lub gorszego przypadku zaparcia. Osoby uczulone na pyłek platana angielskiego, pyłek trawy lub melona mogą mieć poważną reakcję alergiczną podczas przyjmowania psyllium.
Karczoch: Ulga w dolegliwościach żołądkowych
8/9
Wyciąg z liści karczocha może łagodzić objawy niestrawności. Przy codziennym stosowaniu ekstrakt wydaje się zmniejszać nudności, wymioty, gazy i ból brzucha. Może również pomóc w leczeniu IBS i zmniejszyć skurcze i ból brzucha. Ekstrakt nie ma znanych interakcji z lekami. Może jednak powodować reakcje alergiczne u osób uczulonych na ambrozję i pokrewne pyłki.
Najpierw skonsultuj się z lekarzem
9/9
Suplementy diety nie są ściśle regulowane przez FDA. Oznacza to, że nie ma gwarancji ich jakości, skuteczności czy bezpieczeństwa. Ważne jest, aby zawsze czytać etykiety. Ważne jest również, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania każdego nowego suplementu. Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś w ciąży, masz istniejące schorzenia lub przyjmujesz inne leki, zioła lub suplementy.
