Suplementy zdrowotne są produkowane z rośliny czarnej porzeczki z wykorzystaniem jej:
-
oleju z nasion
-
Liście
-
Owoce
-
Kwiaty
Czarna porzeczka zawiera:
-
Antocyjanidyny, rodzaj pigmentu
-
Kwas gamma-linolenowy (GLA), kwas tłuszczowy omega-6
-
Kwas alfa-linolenowy (kwas tłuszczowy omega-3) i inne tłuszcze omega-6
Niektórzy badacze uważają, że mogą one wspomóc układ odpornościowy i zmniejszyć stan zapalny.
Dlaczego ludzie biorą czarną porzeczkę?
Chociaż potrzeba więcej badań, ograniczone badania sugerują, że czarna porzeczka może pomóc:
-
obniżyć poziom całkowitego cholesterolu, obniżyć poziom trójglicerydów i zwiększyć poziom "dobrego" cholesterolu HDL
-
Zmniejszenie zmęczenia mięśni po wykonywaniu powtarzalnych zadań
-
Pomoc w łagodzeniu objawów reumatoidalnego zapalenia stawów, takich jak ból, sztywność i tkliwość stawów; może to zmniejszyć zapotrzebowanie na niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) i poprawić funkcjonowanie.
-
Poprawa słabego krążenia w przypadku takich schorzeń jak choroba tętnic obwodowych (PAD)
-
Leczenie jaskry z otwartym kątem
Niektóre kobiety przyjmują olej z nasion czarnej porzeczki lub inne źródła kwasu gamma-linolenowego, aby spróbować leczyć objawy:
-
Menopauza
-
Zespół napięcia przedmiesiączkowego
-
Bolesne miesiączki
-
Tkliwość piersi
Ludzie przyjmują również czarną porzeczkę w celu zwiększenia odporności lub w celu leczenia szerokiego zakresu problemów, które obejmują:
-
Choroba tętnic obwodowych
-
Wysokie ciśnienie krwi
-
Problemy z żyłami
-
Zapalenie stawów
Ludzie stosują go również bezpośrednio na skórę, aby spróbować pomóc w przypadku ran lub ukąszeń owadów.
Nie ma wystarczających dowodów na to, że czarna porzeczka pomaga na objawy związane z menstruacją lub te inne warunki zdrowotne.
Optymalne dawki czarnej porzeczki nie zostały ustalone dla żadnego stanu. Jakość i składniki aktywne w suplementach mogą się znacznie różnić w zależności od producenta. To sprawia, że trudno jest ustalić standardową dawkę.
Czy można uzyskać czarną porzeczkę naturalnie z żywności?
Można jeść jagody rośliny czarnej porzeczki. Jagoda jest również używana jako aromat w likierach i innych produktach.
Jakie są zagrożenia związane z przyjmowaniem czarnej porzeczki?
Sok, liście i kwiaty czarnej porzeczki są bezpieczne, gdy są spożywane w produktach spożywczych. Czarna porzeczka jest również uważana za bezpieczną, jeśli odpowiednio stosujesz jagody lub olej z nasion jako lek. Potrzeba więcej informacji, aby wiedzieć, czy jej suszone liście są bezpieczne.
Efekty uboczne.
GLA zawarty w nasionach czarnej porzeczki może czasami powodować działania niepożądane, takie jak:
-
Ból głowy
-
Biegunka
-
Gazy i odbijanie się
Ale większość ludzi ma zwykle niewiele problemów z GLA. Alergia jest rzadkim powikłaniem.
Ryzyko.
Czarna porzeczka może spowalniać krzepnięcie krwi. Dlatego unikaj jej stosowania, jeśli masz zaburzenia krwawienia lub przyjmujesz leki rozrzedzające krew.
Należy również przerwać przyjmowanie czarnej porzeczki co najmniej dwa tygodnie przed operacją, aby:
-
Zmniejszyć ryzyko krwawienia
-
Unikanie interakcji z anestezją
Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, najlepiej unikać stosowania, tak dla bezpieczeństwa.
Interakcje.
Należy uważać na łączenie czarnej porzeczki z ziołami i suplementami, które mogą spowalniać krzepnięcie krwi, takimi jak:
-
Angelica
-
Goździk
-
Imbir
-
Panax ginseng
Należy również uważać na łączenie czarnej porzeczki z lekami, które mogą spowalniać krzepnięcie krwi, takimi jak:
-
Aspiryna
-
Heparyna
-
Ibuprofen
-
Naproksen
-
Warfaryna
-
Tikagrelor (Brilinta)
-
Prasugrel (Effient)
-
Apixaban (Eliquis)
-
Klopidogrel (Plavix)
-
Dabigatran (Pradaxa)
-
Rivaroxaban (Xarelto)
Należy również unikać łączenia czarnej porzeczki z lekami przeciwpsychotycznymi zwanymi fenotiazynami. U niektórych osób takie połączenie może zwiększyć ryzyko wystąpienia drgawek.
Pamiętaj, aby powiedzieć swojemu lekarzowi o wszelkich przyjmowanych suplementach, nawet jeśli są one naturalne. W ten sposób lekarz może sprawdzić wszelkie potencjalne skutki uboczne lub interakcje z lekami lub żywnością. Mogą dać Ci znać, czy dany suplement może zwiększyć ryzyko.
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) reguluje suplementy diety, jednak traktuje je raczej jak żywność niż leki. W przeciwieństwie do producentów leków, twórcy suplementów dont muszą wykazać, że ich produkty są bezpieczne lub skuteczne przed sprzedażą na rynku.
