Garcinia cambogia, tropikalny owoc znany również jako tamaryndowiec malabarski, jest popularnym suplementem odchudzającym. Ludzie mówią, że blokuje zdolność organizmu do wytwarzania tłuszczu i stawia hamulce na apetyt. Utrata zbędnych kilogramów może pomóc utrzymać poziom cukru we krwi i cholesterolu w ryzach, zbyt. Znajdziesz go w butelkach na półce w sklepie, jak również mieszane z innymi składnikami w produktach dietetycznych.
Czy to żyje do jego hype? Może trochę, ale może nie warto.
Jak działa
Aktywny składnik zawarty w skórce owocu, kwas hydroksycytrynowy (HCA), wydaje się blokować enzym zwany liaza cytrynianowa, który organizm wykorzystuje do produkcji tłuszczu. Podnosi on również poziom serotoniny w mózgu, co może sprawić, że poczujesz się mniej głodny.
Ale rzeczywiste wyniki utraty wagi nie są imponujące. Przegląd opublikowany w Journal of Obesityfound, że ludzie, którzy wzięli garcinia cambogia w badaniach stracił około 2 funtów więcej niż ludzie, którzy nie biorą go. Recenzenci nie mogli powiedzieć na pewno, że utrata wagi była z powodu suplementu. To mogło być z niższej kalorii diety i programów ćwiczeń ludzie w badaniach zazwyczaj po. Lepsze badania są potrzebne, aby dowiedzieć się, czy HCA naprawdę pomaga ludziom stracić dużo wagi i utrzymać ją.
Cukrzyca typu 2 i wysoki poziom cholesterolu
Niektóre badania wykazały, że garcinia cambogia może poprawić poziom cholesterolu, obniżając trójglicerydy i LDL ("zły" cholesterol) i podnosząc HDL ("dobry" cholesterol). Nie powinieneś go stosować, jeśli jesteś już na recepcie na cholesterol.
Możliwe skutki uboczne
Po zażyciu garcinia cambogia mogą wystąpić:
-
Zawroty głowy
-
Suchość w ustach
-
Ból głowy
-
Niepokój w żołądku lub biegunka
Food and Drug Administration uważa, że nie jest to bezpieczne. W 2017 roku FDA ostrzegła wszystkich, aby przestali używać produktu odchudzającego, który zawierał garcinia cambogia, ponieważ niektórzy ludzie biorący go dostali poważnych problemów z wątrobą.?
Ponadto garcinia cambogia może wchodzić w złe interakcje z:
-
Lekami na cukrzycę, w tym tabletkami i insuliną
-
Leki przeciwbólowe
-
Recepty na schorzenia psychiatryczne
Zdecydowanie nie chcesz go stosować, gdy jesteś w ciąży lub karmisz piersią, lub jeśli masz?problemy z wątrobą. Możliwe jest, że jako efekt uboczny pojawią się objawy maniakalne.
Kupić czy nie kupić
Ponieważ wyniki badań są niejednoznaczne, należy porozmawiać z lekarzem, który pomoże zdecydować, czy przyjmowanie garcinia cambogia jest dobrym pomysłem.
