Lactobacillus jest rodzajem "przyjaznych" bakterii. Żyje w twoim ciele, ale nie powoduje choroby. Można również uzyskać go w żywności i suplementów.
Lactobacillus może pomóc Twojemu organizmowi:
-
Rozkładać żywność
-
Wchłanianie składników odżywczych
-
Odporność na infekcje w przewodzie pokarmowym
Dlaczego ludzie przyjmują lactobacillus?
Ludzie przyjmują lactobacillus z wielu powodów.
Układ trawienny.
Ludzie przyjmują lactobacillus, aby spróbować leczyć lub zapobiegać biegunce. Niektóre badania pokazują, że jeden rodzaj lactobacillus może pomóc dzieciom szybciej pokonać biegunkę spowodowaną przez rotawirusy.
Lactobacillus może również pomóc w zapobieganiu biegunce w przypadku:
-
Podróżnicy
-
Dorośli hospitalizowani
-
Osoby przyjmujące antybiotyki
-
Pacjenci leczeni na raka
Ludzie przyjmują również lactobacillus, aby spróbować leczyć inne problemy związane z układem pokarmowym. Badania wykazują pewne obietnice dla:
-
Kolka u niemowląt
-
Wrzodziejące zapalenie jelita grubego
-
Zespół jelita drażliwego
-
Zakażenie Helicobacter pylori, które powoduje powstawanie wrzodów
Niektóre badania laboratoryjne wykazują, że lactobacillus może pomóc w leczeniu stanów zapalnych jelit, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna. Badania nie są jednoznaczne w kwestii zapobiegania martwiczemu zapaleniu jelit (NEC) u wcześniaków.
Zakażenia.
Wiele badań wskazuje, że lactobacillus może pomóc w zapobieganiu infekcji. Na przykład, może pomóc w zapobieganiu infekcji płuc u dzieci w ośrodkach opieki dziennej. Może również pomóc w leczeniu lub zapobieganiu infekcji pochwy wywołanych przez bakterie.
Nie wiadomo jednak wystarczająco dużo na temat stosowania lactobacillusu w przypadku infekcji dróg moczowych, zapobiegania grypie lub utraty wagi. Nie jest też jasne, czy mogą one wzmocnić układ odpornościowy lub zapobiegać infekcjom u osób korzystających z respiratorów.
Problemy skórne.
Ludzie przyjmują lactobacillus, aby spróbować leczyć:
-
Trądzik
-
Egzema, zwłaszcza u dzieci z egzemą w rodzinie
Egzema może skorzystać z zastosowania lactobacillus, ale nie ma wystarczających dowodów, aby wiedzieć, czy pomaga w tych innych problemach skórnych.
Jeśli chodzi o inne zastosowania, nie jest jasne, czy jest on skuteczny w przypadku nietolerancji laktozy, wysokiego cholesterolu lub choroby z Lyme. Obiecujące badania sugerują, że lactobacillus może pomóc w obniżeniu cholesterolu.
Naukowcy stosowali wiele różnych szczepów i dawek lactobacillus. Optymalna dawka nie jest znana. Jednak typowa dawka dzienna wynosi od 1 do 10 miliardów jednostek tworzących kolonie (CFU) na dzień. Przyjmujesz to podzielone na trzy do czterech dawek każdego dnia, najlepiej przed lub z posiłkami. Może działać lepiej, jeśli produkt jest przechowywany w lodówce.
Lactobacillus nazywany jest probiotykiem, gdy przyjmujesz go w odpowiednich ilościach, aby pomóc w zachowaniu zdrowia. Jednak składniki suplementów i jakość mogą się znacznie różnić w zależności od producenta. To sprawia, że trudno jest ustalić standardową dawkę.
Czy można uzyskać lactobacillus naturalnie z żywności?
Lactobacillus jest obecny w niektórych sfermentowanych pokarmach, takich jak:
-
Jogurt
-
Niektóre sery
-
Kefir
-
Kiszona kapusta
-
Kimchi
-
Oliwki
-
Pikle
Dodaje się go również do niektórych rodzajów mleka, żywności dla niemowląt i soków.
Jakie są zagrożenia związane z przyjmowaniem lactobacillus?
Lactobacillus jest prawdopodobnie bezpieczny dla dorosłych, dzieci i niemowląt. Kobiety w ciąży i karmiące piersią również bezpiecznie stosowały jeden rodzaj lactobacillus. Ale inne rodzaje lactobacillus wymagają więcej badań, aby mieć pewność, że są bezpieczne i skuteczne.
Efekty uboczne.
Lactobacillus może powodować łagodne gazy lub wzdęcia.
Zagrożenia.
Czy masz osłabiony układ odpornościowy lub zespół krótkiego jelita? Jeśli tak, porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem lactobacillus. Może on zwiększyć ryzyko wystąpienia u Ciebie infekcji.
Interakcje.
Zachowaj ostrożność, jeśli łączysz lactobacillus z lekami, które osłabiają układ odpornościowy. Możesz być narażony na większe ryzyko infekcji wywołanej przez lactobacillus. Niektóre przykłady takich leków to:
-
Cyklosporyna
-
Prednizon
-
Kortykosteroidy
Przyjmij lactobacillus co najmniej dwie godziny przed lub po przyjęciu jakichkolwiek antybiotyków.
Suplementy nie są regulowane przez FDA w taki sam sposób, jak leki.?FDA nie przegląda tych suplementów pod kątem bezpieczeństwa lub skuteczności, zanim trafią na rynek.Powiedz swojemu lekarzowi o wszystkich, które przyjmujesz, nawet jeśli są naturalne. W ten sposób lekarz może sprawdzić na wszelkie potencjalne skutki uboczne lub interakcje z lekami lub żywności. Mogą dać Ci znać, czy suplement może podnieść ryzyko.
