Co to robi?
1/15
Twój pęcherz trzyma mocz, dopóki nie znajdziesz odpowiedniego czasu i miejsca, aby się go pozbyć. Mocz płynie tam z nerek, które filtrują odpady i szkodliwe substancje chemiczne z krwi i zamieniają je w mocz.
Jak to działa?
2/15
Twój pęcherz może pomieścić około 4 filiżanek moczu. Kiedy jest pełny, zakończenia nerwowe wysyłają sygnały do mózgu. Kiedy jesteś gotowy do wyjścia, ściany pęcherza zaciskają się, a mięsień przypominający zawór otwiera się, aby wypuścić płyn.
Problem: Nietrzymanie moczu
3/15
Jest to sytuacja, w której sikasz, kiedy nie chcesz. Może się to zdarzyć, kiedy kaszlesz lub śmiejesz się, albo po prostu czujesz nagłą, silną potrzebę oddania moczu. Niektóre rzeczy, które jesz lub pijesz mogą to spowodować, podobnie jak zaparcia, ciąża lub poród. Może to być również problem zdrowotny, taki jak infekcja lub powiększona prostata. W zależności od tego, co jest przyczyną, może to ustąpić samoistnie. Jeśli tak się nie stanie, lekarz może zasugerować zmianę diety, określone ćwiczenia, leki, specjalne urządzenia lub operację.
Problem: Pęcherz nadreaktywny
4/15
Potrzeba siusiania przychodzi zwykle stopniowo, w miarę jak pęcherz się napełnia. W tym stanie mięśnie twojego pęcherza zaczynają się napinać wcześniej niż powinny, co prowadzi do nagłej potrzeby zrobienia siusiu. To uczucie może być tak silne, że sikasz, kiedy nie chcesz. Może cię to obudzić dwa lub więcej razy w ciągu nocy lub sprawić, że będziesz musiał sikać osiem lub więcej razy dziennie. Twój lekarz może zalecić leczenie, takie jak te stosowane w przypadku nietrzymania moczu.
Problem: zakażenie dróg moczowych (UTI)
5/15
Twoje drogi moczowe obejmują pęcherz, nerki, łączące je przewody (moczowody) oraz przewód wyprowadzający siusiu na zewnątrz ciała (cewka moczowa). Bakterie mogą dostać się przez cewkę moczową i zainfekować twoje drogi moczowe. To może sprawić, że twój pęcherz będzie zaogniony i spuchnięty, a siusianie może sprawiać ból. Jeśli nie masz żadnych innych problemów zdrowotnych, antybiotyki zazwyczaj mogą usunąć UTI w ciągu kilku dni.
Problem: zapalenie pęcherza moczowego
6/15
Jest to sytuacja, w której coś powoduje zapalenie pęcherza lub innych części układu moczowego. Zazwyczaj jest to spowodowane przez zakażenie układu moczowego, ale inna choroba lub niektóre leki również mogą wywołać zapalenie. U kobiet, miejscowe kremy, spraye lub inne produkty również mogą to spowodować. Antybiotyki mogą leczyć zapalenie pęcherza moczowego spowodowane przez infekcję. W innych przypadkach lekarz może zalecić przyjmowanie leków; rozciąganie pęcherza za pomocą wody, gazu lub operacji; lub stosowanie impulsów elektrycznych w celu złagodzenia bólu.
Problem: Rak pęcherza moczowego
7/15
Zaczyna się, gdy pewne komórki w pęcherzu moczowym wymykają się spod kontroli i tworzą guz. Twój lekarz może zasugerować operację w celu usunięcia jak największej części raka, a następnie chemioterapię lub naświetlanie w celu zabicia wszelkich szkodliwych komórek, które mogą się tam jeszcze znajdować. Czasami usuwa się cały pęcherz, aby zapobiec późniejszym nowym nowotworom.
Co możesz zrobić: Pij dużo płynów
8/15
Pomaga to usunąć szkodliwe rzeczy, takie jak bakterie i może pomóc w zapobieganiu rakowi pęcherza poprzez wypłukiwanie pewnych substancji chemicznych. A jeśli nie pijesz wystarczająco dużo, twój mocz będzie miał mniej wody, a to może podrażnić twój pęcherz. Ale nie wszystkie płyny są takie same - kofeina i alkohol mogą podrażnić twój pęcherz. Woda jest zawsze najlepszym rozwiązaniem. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, ile powinieneś pić każdego dnia.
Co możesz zrobić: Dont Hold It In
9/15
Kiedy musisz się wysikać, nie odkładaj tego na później. Zrób to jak tylko poczujesz potrzebę. Zbyt długie wstrzymywanie może osłabić twoje mięśnie pęcherza. I nie spiesz się, by upewnić się, że wydobędziesz cały mocz z pęcherza. Jest bardziej prawdopodobne, że dostaniesz infekcji, jeśli nie opróżnisz go całkowicie. ?
Co możesz zrobić: Ćwiczenia dna miednicy
10/15
Dno miednicy rozciąga się od twoich genitaliów do podstawy kręgosłupa. Składa się z mięśni, które pomagają kontrolować twój pęcherz. Aby je wzmocnić, udawaj, że chcesz się powstrzymać przed pójściem do łazienki - powinieneś poczuć pociągnięcie w okolicy genitaliów i z tyłu, kiedy się zaciskasz. Spróbuj to wytrzymać i budować do 10 sekund, lub zrób 8 do 10 szybkich ściśnięć. Z czasem może to pomóc utrzymać te mięśnie pracujące jak należy.
Co możesz zrobić: Obserwuj swoją wagę
11/15
Jesteś bardziej narażony na problemy z pęcherzem, jeśli masz nadwagę. Zbyt dużo tkanki tłuszczowej może nadwyrężyć twoje dno miednicy i sprawić, że będziesz sikał, kiedy nie będziesz chciał. Może również wywierać presję na nerwy miednicy, co sprawia, że czujesz, że musisz iść wcześniej niż w rzeczywistości. Utrata wagi może zmniejszyć presję na oba te czynniki.
Co możesz zrobić: Ćwiczenie
12/15
Pozostawanie aktywnym może zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania na takie choroby jak cukrzyca, która może powodować wiele problemów z pęcherzem. Może również pomóc ci utrzymać zdrową wagę i pomóc ci zachować regularność i uniknąć zaparć, które mogą zatkać twój pęcherz i spowodować problemy.
Co możesz zrobić: Starannie sprzątaj
13/15
Po zrobieniu kupy, pamiętaj o wytarciu się od przodu do tyłu, aby bakterie nie dostały się w pobliże twoich genitaliów. Kiedy się myjesz, bądź delikatny i nie używaj ostrych mydeł, które mogą uszkodzić wrażliwą skórę w tym miejscu i wpuścić bakterie. A prysznic może być lepszy niż kąpiel. Siedzenie w wodzie w wannie może pozwolić bakteriom i innym czynnikom drażniącym dostać się do wnętrza twoich dróg moczowych.
Co możesz zrobić: Nie palić
14/15
Może powodować raka pęcherza moczowego. Połowa wszystkich osób, które zapadają na tę chorobę, to palacze. Może również prowadzić do nietrzymania moczu, ponieważ może powodować kaszel, który obciąża dno miednicy. A nikotyna - substancja chemiczna zawarta w tytoniu - może sprawić, że mięśnie pęcherza będą napięte, co sprawi, że będziesz musiał częściej sikać.
Co możesz zrobić: Jedz zdrową dietę
15/15
Zrównoważona dieta zawierająca warzywa, owoce i pełne ziarna może uchronić cię przed przybieraniem na wadze, co może powodować nietrzymanie moczu lub nadaktywność pęcherza. I szczególnie ważne jest, abyś otrzymywał wystarczającą ilość błonnika, abyś nie miał zaparć.
