Z archiwum lekarza
Nastolatki, jeśli chcecie mieć wspaniałą skórę teraz i za 10 lat, musicie unikać słońca. Oczywiście, możesz myśleć, że "brąz jest piękny", ale badania pokazują coś zupełnie przeciwnego: Promienie ultrafioletowe (UV) emitowane przez słońce sprawiają, że skóra wygląda na starą i pomarszczoną wiele lat wcześniej niż powinna i mogą prowadzić do raka skóry, nawet u nastolatków. Jednak opalenizna jest nie tylko szkodliwa, jedno z badań pokazuje, że jest ona również "uzależniająca".
W rozmowie z doktorem, dermatolog z Seattle, Robin Hornung, MD, mówi o swoim nowym badaniu dotyczącym studentów college'u i opalenizny. Dr Hornung mówi, że opalanie staje się jak uzależnienie. Studenci, którzy opalają się w pomieszczeniach - pod lampą słoneczną - są bardziej skłonni do uzależnienia się od opalania niż ci, którzy wychodzą na zewnątrz, aby się opalić. "Ci, którzy opalają się w domu, mają większe predyspozycje do nałogów, takich jak picie i palenie" - mówi dr Hornung.
Uważa się, że opalanie jest uzależniające, ponieważ ciało daje offendorfin, "feel-good" hormony, gdy jest w świetle UV. Opalanie może być również uzależniające, ponieważ bycie opalonym jest "cool". Hornung mówi, że nastolatki czują się dobrze, gdy mają opaleniznę, więc chcą to zrobić ponownie ... i ponownie. Oczywiście, czynnik uzależniający może być mieszanką tych powodów, a Hornung powiedział, że potrzeba więcej badań, aby być pewnym.
Skóra nastolatków i uszkodzenia słoneczne
"To, co nie wymaga dalszych badań" - mówi Hornung - "to wpływ opalania na skórę. Promienie UV pochodzące ze słońca i lamp słonecznych uszkadzają skórę."
Hornung mówi: "W małych ilościach słońce nie stanowi zwykle problemu. Jednak po intensywnym opalaniu na skórze pojawiają się brązowe plamy i wczesne zmarszczki. Promienie UV prowadzą również do wczesnego raka skóry u młodych dorosłych".
Nawet "krótkotrwała" opalenizna jest szkodliwa dla zdrowia. Ponadto, Hornung twierdzi, że promienie UV mogą zaszkodzić Twoim oczom. Nawet w zimie, słońce może spowodować ślepotę śnieżną lub spalić oczy tak bardzo, że musisz być hospitalizowany. Ostrzega również, że niektóre kremy na trądzik, takie jak Renova i Retin-A, czynią skórę bardziej wrażliwą na słońce, a skóra może ulec poparzeniu już po krótkim czasie przebywania na zewnątrz.
Żaden nastolatek nie chce mieć starej skóry
Zapobiegać zmarszczkom już teraz? Ponad 80% oznak starzenia się skóry - linii i zmarszczek, które widzisz u swoich rodziców - jest wynikiem opalenizny, którą mieli przed 18 rokiem życia. Chemik Ben Kaminsky, autor przewodnika po pielęgnacji skóryBeyond Botox, wie wszystko o tym, jak pomóc skórze w każdym wieku wyglądać najlepiej. Jako chemik, Kaminsky tworzy balsamy i kremy dla nastolatków i dorosłych, które pomagają oczyszczać, naprawiać, odżywiać i chronić skórę.
"Filtry przeciwsłoneczne są podstawą zapobiegania oparzeniom słonecznym" - mówi Kaminsky - "Na skuteczność filtrów przeciwsłonecznych wpływa wiele czynników, w tym rodzaj skóry, moment nałożenia produktu, ilość nałożona na skórę oraz pora dnia, w której wychodzisz na zewnątrz - wcześnie, w południe lub późno. Wartość filtra przeciwsłonecznego zależy również od grubości skóry i jej rodzaju - skóra jasna, oliwkowa lub czarna."
Kaminsky radzi, by nakładać krem z filtrem co najmniej 20 minut przed wyjściem na słońce. Nakładaj go jeszcze raz co 2 godziny, zwłaszcza po pływaniu lub spoceniu się.
Łapać promienie ... Ale tylko kilka
Warto korzystać ze słońca, aby dostarczyć sobie dużo witaminy D, która buduje mocne kości i wzmacnia układ odpornościowy, dzięki czemu czujesz się dobrze. Mleko i inne produkty spożywcze są wzbogacone w witaminę D, więc nie musisz spędzać dużo czasu na słońcu, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu.
Ile czasu spędzonego na słońcu jest zdrowe? "Trudno powiedzieć, ile słońca naprawdę potrzebujesz", mówi dr Hornung, "Dziesięć do 15 minut słońca kilka razy w tygodniu to dużo".
A może powoli budować "bazową opaleniznę", aby chronić skórę przed długimi dniami na plaży? Dr Hornung mówi, że to nie ochroni Twojej skóry. "Nawet jeśli chcesz zbudować bazową opaleniznę przed wyjściem na plażę", mówi, "wartość ochronna SPF bazowej opalenizny jest niewielka. To nie jest najlepszy sposób, aby chronić się przed przyszłym oparzeniem".
Ponadto, niezależnie od tego, czy opalasz się powoli jako baza, czy w całości w ciągu jednego tygodnia, badania pokazują, że opalona skóra zwiększa ryzyko uszkodzeń słonecznych.
Pozostaw po sobie oparzenia
Wniosek z tego taki: Unikaj słońca, aby chronić skórę przed rakiem skóry i przedwczesnym starzeniem się. Zakryj się kapeluszem i koszulą, noś okulary przeciwsłoneczne, nie wychodź na słońce w południe i używaj kremu z filtrem, który działa całkiem dobrze. Hornung mówi: "Nawet gdybyś znalazł krem z filtrem o SPF 100, nie chroniłby on Twojej skóry wystarczająco dobrze. Promienie UV i tak trafiają prosto do skóry".
Podczas gdy dr Hornung ma nadzieję, że nastolatki wkrótce będą uważać, że blada skóra wygląda dobrze, istnieje "bezpieczny" sposób, aby wyglądać na opaloną i mieć wspaniałą skórę przez całe życie: opalanie natryskowe. "Opalanie natryskowe to dobra opcja" - mówi Hornung. "Za każdym razem, gdy przebywasz w świetle UV, szkodzisz swojemu DNA. Podczas gdy organizm zwykle naprawia DNA, po co ryzykować uszkodzenie skóry, skoro można się opalać w sprayu?".
Niezależnie od tego, czy unikasz słońca w tym roku, czy nie, nadal musisz być świadoma zmian w skórze. Jeśli masz znamiona, jasne włosy i jasną skórę, w rodzinie występowały przypadki raka skóry lub przez wiele lat przebywałaś na słońcu, porozmawiaj z lekarzem o swoim ryzyku zachorowania na raka skóry. Dzięki wczesnemu wykryciu i leczeniu większość przypadków raka skóry jest uleczalna.
