Z archiwum lekarza
To może być trudne, aby rozpocząć dojrzewanie sposób po innych chłopaków, których znasz. Oni już rosną, ich głosy się zmieniają. A ty możesz utknąć w tym:
-
Dokuczano ci w szkole za to, że jesteś niski
-
Ludzie myślą, że jesteś młodszy niż jesteś
-
Masz problemy z dotrzymaniem kroku większym i silniejszym chłopakom w szkole lub w sporcie
-
Poczucie bycia pozostawionym w tyle lub zawstydzonym z powodu bycia "późnym kwiatem"
Oto dobra wiadomość: Twój organizm nadrobi zaległości. I możesz zrobić wiele, aby pozostać szczęśliwym, sprawnym i interesującym do czasu, aż Twoje ciało zacznie się rozwijać.
Co tak długo trwa?
W większości przypadków chłopcom, którzy późno zaczynają dojrzewać, nic nie dolega - mówi Erica Eugster, lekarz z Indianapolis, która zajmuje się problemami hormonalnymi u dzieci i nastolatków. Oto co chce, abyś wiedział:
-
To może występować w twojej rodzinie.
W większości przypadków, jeśli faceci są późno dojrzewający, ich mama lub tata też byli (a może oboje byli). Zapytaj swoich rodziców, czy pamiętają, kiedy to się stało. Jest szansa, że mogą się do tego odnieść.
-
Twoje ciało może nie być tak późno.
Większość facetów zaczyna dojrzewać w wieku 9-14 lat - średnia wieku to 12 lat. Dojrzewanie jest spóźnione tylko wtedy, gdy masz 14 lat i nie wykazujesz żadnych oznak.
-
Być może coś przeoczyłeś.
Wiesz, że Twój głos stanie się głębszy, pojawią się włosy pod pachami i w pachwinach, a Ty będziesz wyższy. Ale pierwszą rzeczą, która się zmienia, jest to, że zaczynają rosnąć twoje jądra. Schowane pod penisem jądra rosną, aby mogły produkować testosteron, hormon, który wyzwala inne zmiany w organizmie. Ale może być trudno zauważyć, że one urosły. Możesz więc być w okresie dojrzewania, ale nie widzisz jeszcze zewnętrznych oznak.
-
Prawdopodobnie uda ci się nadrobić zaległości.
Twój wzrost będzie prawdopodobnie normalny dla Twojej rodziny, niezależnie od tego, czy przejdziesz przez okres dojrzewania wcześnie, średnio, czy późno. W rzeczywistości, kiedy twoi przyjaciele i koledzy z klasy przestali rosnąć, ty prawdopodobnie będziesz nadal rosnąć. Wielu chłopaków będzie mijać swoich przyjaciół, ponieważ oni nadal będą rosnąć, mówi Eugster.
Dopóki twoje ciało w końcu nie zacznie działać, oto jak nie czuć się pozostawionym w tyle w międzyczasie.
Jak dotrzymać kroku innym facetom
Nie stresuj się, jeśli nie jesteś jeszcze w okresie dojrzewania. I nie porównuj się z innymi chłopakami. Zamiast tego zrób tak:
Przyjmij to do wiadomości.
Nikt nie zawsze dostaje to, czego chce dokładnie wtedy, kiedy chce, niezależnie od tego, czy jest to szóstka z testu, czy miejsce w drużynie sportowej - mówi dr Tina Paone, doradca ds. nastolatków. Z dojrzewaniem jest tak samo. Nie możesz sprawić, by ta zmiana nastąpiła szybciej, niż to się stanie, mówi Paone, a uczucie frustracji nie pomoże.
Spójrz na jasną stronę.
Są też pewne plusy tego, że jeszcze nie zacząłeś dojrzewać. Nie musisz się golić i być może nie będziesz musiał brać prysznica tak często! Więc staraj się nie rozwodzić nad tym, kiedy twoje ciało się zmieni. Niektórzy dojrzewający faceci mogą wyglądać jak dorośli, ale nie są jeszcze gotowi, by się tak zachowywać - mówi psycholog z Cornell University, dr Jane Mendle. Okres dojrzewania jest trudny dla każdego, niezależnie od tego, kiedy następuje - mówi.
Baw się dobrze.
Spędzaj czas robiąc rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność i które robisz dobrze. Poczujesz się lepiej we własnej skórze - mówi Paone. Nie musisz być wysoki ani umięśniony, by być mistrzem w nauce lub w hobby, takim jak przemawianie i debata, śpiewanie, teatr czy granie muzyki. Możesz też zostać wolontariuszem w sprawie, którą lubisz.
Nadrabiaj zaległości na boisku.
Czy sport to Twoja pasja? Nawet jeśli inni chłopcy są wyżsi i silniejsi na boisku lub korcie, możesz grać mądrzej i szybciej - mówi dr Michael Bergeron, który kieruje National Youth Sports Health & Safety Institute. Oto jego dwie najważniejsze wskazówki:
-
Bądź w formie.
Jeśli masz nadwagę lub szybko tracisz oddech, może to być większy problem niż to, że nie zacząłeś jeszcze dojrzewać. Nabranie formy może pomóc Ci lepiej dotrzymać kroku innym chłopakom. Upewnij się, że dobrze się odżywiasz, pijesz dużo wody i śpisz wystarczająco dużo w nocy - to również pomoże Ci grać lepiej.
-
Wyostrz swoje umiejętności.
W większości sportów wyczynowych wielcy sportowcy występują we wszystkich wzrostach i rozmiarach. To, że rozwijasz się później, nie oznacza, że nie możesz się wyróżniać w danym sporcie" - mówi Bergeron. "Trenerzy lubią kogoś, kto jest szybki, dokładny i spójny". Więc zapytaj swojego trenera o ćwiczenia i inne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu, które poprawią te umiejętności i pomogą ci nauczyć się lepiej kontrolować swoje ciało.
