Z archiwum lekarza
Puberty nie jest łatwe -- zwłaszcza, gdy przechodzisz przez to przed jakimikolwiek swoimi przyjaciółmi.
"To ogromna ilość zmian w bardzo krótkim czasie" - mówi Pamela Murray, MD, MPH. "Zmiana jest zawsze trudna". Murray jest profesorem pediatrii na West Virginia University.
Twoje ciało przejdzie wiele w ciągu zaledwie jednego do dwóch lat:
-
Skokowy wzrost:
Zanim zaczniesz miesiączkować, możesz urosnąć do 4 cali w ciągu zaledwie jednego roku.
-
Nowe krzywizny:
Przytyjesz, zwłaszcza w biodrach, a Twoje piersi urosną.
-
Więcej włosów:
Pojawiają się włosy pod pachami, w okolicy łonowej i na nogach.
-
Rozpoczyna się okres:
Dostaniesz pierwszą miesiączkę.
Możesz też inaczej pachnieć (witaj, zapachu ciała), czuć się bardziej nastrojowo niż kiedyś i mieć pryszcze. Na dodatek chłopcy - a czasem i mężczyźni - mogą się na ciebie bardziej patrzeć.
Oto jak poradzić sobie z byciem pierwszą w swoim gronie, która osiągnęła dojrzałość.
Dojrzewanie: Kiedy?
Wiele dziewcząt zaczyna dojrzewać w wieku około 11 lat, ale niektóre mogą zacząć nawet wcześniej, w wieku 8 lub 9 lat. Ale nie wszystko dzieje się od razu.
Zwykle najpierw następuje gwałtowny wzrost. Potem rosną ci piersi. Pojawiają się włosy i pryszcze. W końcu, w wieku około 12 lat, dostajesz pierwszą miesiączkę.
Taka jest średnia. Ale każda dziewczyna jest inna. Dlatego właśnie możesz nosić biustonosz, podczas gdy wszystkie Twoje koleżanki są jeszcze płaskie jak deska.
Niektóre dziewczyny zaczynają dojrzewać naprawdę wcześnie, na przykład w drugiej lub trzeciej klasie. Więc nawet jeśli żadna z Twoich koleżanek nie dostała piersi ani okresu, możesz być pewna, że inne dziewczyny w Twoim wieku na pewno to zrobiły.
Trudny czas
Jeśli wyglądasz na dużo starszego niż jesteś, może to być problem.
"To podstępna sytuacja, ponieważ chociaż twoje ciało jest w pełni rozwinięte, nadal jesteś 10 lub 11 wewnątrz, co czyni cię bardzo wrażliwym", mówi ginekolog Crystin Megan Tirone, MD.
W wieku 10 lub 11 lat możesz czuć się dojrzała, ale nie jesteś wystarczająco dorosła, aby zrozumieć konsekwencje swoich działań. To może prowadzić do podejmowania ryzyka - z narkotykami, alkoholem i chłopakami.
Vanessa Topp, nastolatka z Atlanty, pamięta, jak krępujące były te zmiany w ciele. Dostała okres, a także piersi, kiedy miała 10 lat - dwa lata przed wszystkimi swoimi przyjaciółmi.
Topp wyglądała na dużo starszą niż była -- i chłopcy to zauważyli.
"Pamiętam, że pewnego razu byliśmy na przyjęciu u przyjaciół moich rodziców. Ich syn miał 17 lat, a ja właśnie skończyłam 12. Wychodził z grupą swoich przyjaciół i zapytał mamę, czy może mnie zabrać ze sobą, bo uważa, że jestem urocza" - mówi. "Czułam się naprawdę niezręcznie w takich sytuacjach".
Chłopcy to tylko jeden z elementów niezręczności okresu dojrzewania. Musisz również poradzić sobie z miesiączką - i z ciałem, które zmienia się na wiele sposobów.
Przygotowanie do dojrzewania
Jeśli właśnie rozpoczynasz okres dojrzewania, oto jak przygotować się na wszystkie te zmiany, które zajdą w Twoim ciele.
-
Porozmawiaj z osobą dorosłą.
Powiedz zaufanej osobie dorosłej - np. mamie, cioci lub szkolnej pielęgniarce - o tym, co Cię niepokoi. Twoi przyjaciele - nie za bardzo. Mogą mieć dobre intencje, ale naprawdę chcesz mieć kogoś, kto wie więcej i przeszedł przez to wszystko.
-
Zostań ekspertem od danej epoki
. Poproś mamę, aby pokazała ci, jak używać tamponu i/lub podpaski. Przećwicz kilka razy, żebyś wiedziała, czego się spodziewać. Zawsze trzymaj kilka podpasek lub tamponów w domu i w szafce w szkole, na wypadek gdyby okres Cię zaskoczył.
-
Idź na zakupy stanika.
W miarę jak rosną Twoje piersi, będziesz potrzebowała pewnego wsparcia, zwłaszcza jeśli uprawiasz sport. Pierwszy biustonosz kupuj z mamą lub inną kobietą. Upewnij się, że jest to właściwy rozmiar --? Kobieta, która pracuje w sklepie w dziale biustonoszy może w tym pomóc.
-
Porozmawiaj z lekarzem.
Nie musisz jeszcze chodzić do ginekologa, ale powinnaś odwiedzić lekarza, z którym będziesz mogła porozmawiać o swoim zmieniającym się ciele. Jeśli do tej pory chodziłaś do lekarza mężczyzny i czujesz się bardziej komfortowo rozmawiając o miesiączce i innych babskich sprawach z kobietą, zapytaj rodziców, czy możesz zmienić lekarza.
-
Bądź wybredny, jeśli chodzi o swoich przyjaciół.
Kuszące może być przebywanie ze starszymi ludźmi, ale nie zawsze jest to dla Ciebie najlepsze. Trzymaj się ludzi w swoim wieku. A jeśli starszy chłopak lub mężczyzna zwraca na Ciebie dużą uwagę, chce Cię zabrać w miejsca, gdzie chodzą dorośli, lub kupuje Ci drogie rzeczy, musisz powiedzieć o tym osobie dorosłej, abyś był bezpieczny, nawet jeśli uważasz, że jest zupełnie nieszkodliwy. "Trzeba mieć pewne podejrzenia" - mówi Murray.
-
Myśl pozytywnie.
Wyglądanie inaczej niż przyjaciele może być trudne dla twojej samooceny. Zamiast postrzegać swoje zmieniające się ciało jako coś złego, zaakceptuj swoje nowe krągłości. Kiedy patrzysz w lustro, naucz się kochać nowego ciebie. "Celebruj to, kim jesteś i bądź pozytywny i pewny swojego wizerunku" - mówi Tirone.
"Rób rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze ze sobą w ogóle, a ze swoim ciałem w szczególności" - mówi Murray.
Kilka pomysłów: Uprawiaj sport. Tańcz. Dołącz do chóru, jeśli potrafisz śpiewać. Rozumiesz, o co chodzi: Rób rzeczy, które są zabawne, zdrowe i pomagają ci czuć się dobrze. ?
Pamiętaj, że nie jesteś dziwakiem za wczesny rozwój. Nie pozwól więc, by ktoś sprawił, że poczujesz się jak wyrzutek. Jesteś pionierem - pierwszym, który zrobił ten wielki krok w kierunku dorosłości. I nie będziesz długo samotny. Jeśli Twoi przyjaciele dają Ci popalić, przypomnij im, że dojrzewanie jest tuż za rogiem również dla nich.
"Nie wstydź się. To zupełnie naturalne, co się z tobą dzieje" - mówi Topp.
