Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, co tak naprawdę dzieje się podczas menstruacji, kiedy dziewczyny wchodzą w okres dojrzewania i mają okres? Może chciałaś porozmawiać o tym z mamą, siostrą lub tatą. Ale za każdym razem, gdy wypowiadałaś słowo "menstruacja", zacinałaś się, jąkałaś i ledwo mogłaś je wymówić.
Nie ma sprawy. Każdy jest nieśmiały, kiedy mówi o funkcjach cielesnych, zwłaszcza tak tajemniczych jak miesiączka. Być może ten artykuł odpowie na niektóre z twoich pytań dotyczących tego normalnego czasu w życiu każdej dziewczyny.
Co to jest menstruacja?
Wkrótce po rozpoczęciu okresu dojrzewania u dziewcząt, a zwykle około 2 lata po wykształceniu się piersi, rozpoczyna się menstruacja. Choć miesiączka zwykle zaczyna się między 12 a 13 rokiem życia, może wystąpić w młodszym lub starszym wieku. Pierwsza miesiączka nazywana jest "menarche".
Cykl miesiączkowy trwa około czterech tygodni, zaczyna się w pierwszym dniu krwawienia i kończy się, gdy zaczyna się kolejna miesiączka. Jednak to może się bardzo różnić, kiedy?dziewczęta po raz pierwszy zaczyna okres. Może pominąć miesiące lub przyjść kilka razy w miesiącu na początku. Pierwsze 2 lata są zazwyczaj wolne od skurczów.
Wydzielina menstruacyjna pochodzi z macicy przez pochwę. Macica jest pustym, gruszkowatym organem, odpowiedzialnym za utrzymanie i odżywianie zarodka i płodu podczas ciąży. Pochwa, czyli "kanał rodny", stanowi drogę, którą płyny menstruacyjne opuszczają ciało.
Podczas okresu, zazwyczaj występują 2-3 dni stosunkowo silnego krwawienia, po których następują 2-4 dni lżejszego przepływu. Płyn podczas miesiączki jest mieszaniną tkanki wyściełającej macicę i krwi.
Całkowita miesięczna utrata miesiączki waha się od około 4 do 12 łyżeczek.
Jakie są odczucia podczas menstruacji?
Na kilka dni przed i w trakcie miesiączki możesz odczuwać skurcze i wzdęcia w brzuchu. Skurcze są spowodowane zwiększoną produkcją hormonów. Hormony te (zwane prostaglandynami) powodują skurcze mięśni macicy.
Wiele nastolatek, które mają skurcze, zauważa również ból w górnej części ud oraz ból w dolnej części pleców. Niektóre z nich odczuwają również mdłości, biegunkę, drażliwość, bóle głowy i zmęczenie.
Aby złagodzić skurcze, spróbuj zastosować ciepło na brzuch za pomocą poduszki grzewczej lub butelki z gorącą wodą. Pomocna może być również ciepła kąpiel. Niektóre nastolatki uważają, że ćwiczenia fizyczne pomagają złagodzić skurcze. Ćwiczenia poprawiają przepływ krwi i wytwarzają endorfiny - naturalne środki przeciwbólowe organizmu.
Proste, ale skuteczne leki przeciwbólowe bez recepty mogą złagodzić objawy. Należą do nich acetaminofen (Tylenol) i niesteroidowe leki przeciwzapalne (NSAIDs). NLPZ obejmują leki takie jak ibuprofen (takie jak Motrin i Advil) i naproksen (takie jak Aleve). Leki te blokują działanie hormonów prostaglandynowych.
Omów objawy ze swoim lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej, dzięki czemu można znaleźć najlepsze leki i dawkowanie.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej lub ginekologiem, jeśli:
-
Skurcze są silne
-
Krwawienie jest nadmierne, trwa dłużej niż 7 dni, występuje często lub w niewłaściwym momencie cyklu
-
Jeśli nie wystąpiła pierwsza miesiączka przed ukończeniem 16 roku życia
-
Jeśli od ostatniej miesiączki minęły 3 miesiące
-
Myślisz, że możesz być w ciąży
-
Po użyciu tamponu pojawia się gorączka i złe samopoczucie
Skurcze są zazwyczaj najgorsze w ciągu pierwszych dwóch do trzech dni okresu, a następnie ustępują, gdy poziom prostaglandyn w organizmie wraca do normy. Jeśli skurcze nie zmieniają się przez cały okres lub jeśli dostępne bez recepty środki przeciwbólowe nie działają, należy udać się do lekarza.
Zawsze zadawaj swojemu lekarzowi podstawowej opieki zdrowotnej wszelkie pytania dotyczące miesiączki, upewniając się, że jasno i wyczerpująco opisujesz wszelkie wątpliwości.
Jak długo trwa miesiączka?
Pierwsza miesiączka może trwać od dwóch do siedmiu dni. Następnie może minąć od 21 do 40 dni lub nawet dłużej zanim pojawi się kolejna miesiączka. Następny okres może być cięższy lub lżejszy niż pierwszy.
Nie martw się, jeśli Twoje pierwsze miesiączki mają dłuższe cykle lub nie są zgodne z harmonogramem. Taka nieregularność jest normalna przynajmniej przez pierwsze 2 lata.
W ciągu dwóch lat od rozpoczęcia miesiączkowania, Twoje miesiączki powinny stać się bardziej regularne. Niektóre nastolatki mają 28-dniowy cykl, inne 24-dniowy, a jeszcze inne 30- lub 34-dniowy. Wszystkie te przypadki są normalne. U młodych nastolatek cykl może wynosić od 21 do 45 dni. Dla dorosłych, może to być 21-35 dni. Jeśli miesiączka jest znacznie krótsza lub dłuższa, lub jeśli po dwóch latach miesiączka nie staje się regularna, należy zgłosić się do lekarza podstawowej opieki zdrowotnej.
Możliwe jest pominięcie jednego miesiąca, zwłaszcza w przypadku choroby, stresu lub nadmiernego wysiłku fizycznego. (Należy jednak natychmiast poinformować lekarza o braku miesiączki, jeśli dojdzie do stosunku płciowego. Nawet jeśli stosujesz skuteczną kontrolę urodzeń, ciąża jest możliwa)! Ale brak miesiączki przez więcej niż jeden miesiąc, gdy twoje miesiączki stały się regularne, jest kolejnym powodem do wizyty u lekarza.
Kiedy miesiączka staje się regularna, zaznacz jej datę w kalendarzu na kilka miesięcy naprzód. Przypomni ci to o konieczności posiadania tamponów lub podpasek pod ręką i pomoże zapobiec wypadkom.
Co to jest owulacja?
Owulacja to uwolnienie dojrzałego jajeczka z jajnika kobiety. Zwykle ma miejsce w połowie cyklu (około 14 dni od rozpoczęcia ostatniej miesiączki).
Niektóre z nich mogą odczuwać dyskomfort w brzuchu w czasie owulacji, ale jest on zazwyczaj bardzo krótki. Ten dyskomfort, nazywany z medycznego punktu widzenia mittelschmerz (ból pośrodku), może być zwykle złagodzony przez te same leki, które stosuje się przy skurczach.
Co z PMS?
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) występuje u wielu nastolatek tuż przed wystąpieniem miesiączki. W przypadku PMS możesz odczuwać:
-
Łagodną tkliwość piersi
-
Zatrzymanie płynów
-
Lęk
-
Zachcianki żywieniowe
-
Drażliwość
-
Trudności z zasypianiem lub nadmierne spanie
Kiedy rozpoczyna się menstruacja, objawy PMS zmniejszają się.
Niektóre młode kobiety zauważają, że w tym czasie łatwo płaczą i są bardziej emocjonalne. Zrozumienie uczuć towarzyszących PMS może pomóc w radzeniu sobie z emocjami. Jeśli objawy są poważne i zakłócają Twoje życie, omów je z lekarzem prowadzącym.
Czy powinnam używać tamponów czy podpasek?
Podczas miesiączki nastolatki mogą używać tamponów, podpasek lub obu tych środków. Tampony nosi się wewnątrz pochwy i są one dostępne w różnych rozmiarach (od małych do dużych) o różnej chłonności (od lekkiej do bardzo dużej). Ważne jest, aby zmieniać tampon przynajmniej co 4 do 8 godzin, aby uniknąć wycieku i poważnych infekcji bakteryjnych. Według firmy Tampax, możesz nosić tampon na noc, ale włóż nowy przed snem i zmień go z samego rana.
Podpaski są zwykle samoprzylepne i noszone wewnątrz bielizny. Możesz znaleźć podkładki na lekkie dni, ciężkie dni i na noc. Zmieniaj podpaski co najmniej co cztery godziny, aby uniknąć wycieku i nieprzyjemnego zapachu.
Ważne jest, aby zrozumieć swoje ciało, jak zdecydować się na tampony lub klocki. Dziewczyny, które uprawiają sport, mogą znaleźć tampony mniej nieporęczne i ograniczające niż podpaski. Dziewczyny są w stanie pływać z tamponami. Inne dziewczyny uważają, że tampony są niewygodne i wolą używać podpasek. Znalezienie odpowiedniego produktu dla Ciebie może zająć trochę czasu.
Niezależnie od tego, czy wybierzesz tampony, czy podpaski, trzymaj dodatkowe w szkolnej szafce lub w bocznej kieszeni torebki. Zmieniaj tampon lub podpaskę częściej w ciężkie dni, aby uniknąć żenującej plamy na ubraniu.
Jeśli kiedykolwiek będziesz miała problemy z wyjęciem tamponu, natychmiast zgłoś się do lekarza. Tampony powinny być zmieniane przynajmniej co 4 do 8 godzin. Używaj tamponów o najniższej możliwej chłonności w zależności od przepływu krwi. Używanie tamponów zwiększa ryzyko wystąpienia zespołu wstrząsu toksycznego w porównaniu z używaniem podpasek, zwłaszcza jeśli nie zmieniasz tamponów wystarczająco często lub używasz tamponów o największej chłonności w dni o najsłabszym strumieniu. Zespół wstrząsu toksycznego to zagrażająca życiu choroba związana z toksynami pochodzącymi z bakterii.
Czy brak miesiączki jest normalny?
Wiele rzeczy, takich jak stres związany z egzaminami lub choroba, np. grypa, może spowodować brak miesiączki. Zbyt dużo ćwiczeń i niska waga ciała mogą również spowodować utratę miesiączki. Jeśli nadal brakuje Ci okresu, pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem.
Co zrobić, jeśli mam 16 lat i nie dostałam jeszcze miesiączki?
Jeśli masz 16 lat i nadal nie zaczęłaś miesiączkować, porozmawiaj z lekarzem, aby upewnić się, że nie ma żadnych problemów.
