Z archiwum lekarza
Widziałeś to w tabloidach: Celebryta z historią problemów z narkotykami lub alkoholem zgłasza się ponownie do ośrodka leczenia -- lub traci życie z powodu uzależnienia. Kręcimy głową i zastanawiamy się, co poszło nie tak.
Rzecz w tym, że nawrót choroby jest częstą częścią trwającego procesu zdrowienia.
Tak jak cukrzyca, astma czy nadciśnienie, uzależnienie jest chorobą przewlekłą. Zarządzanie nią po wyjściu z odwyku wymaga zmiany stylu życia, regularnych wizyt u lekarza i, od czasu do czasu, zmiany planu leczenia. Nawrót może być znakiem, że czas na nowe podejście. Dowiedz się więcej o życiu po nawrocie.
Powrót do zdrowia po odwyku
Nie patrzymy na coś takiego jak nawrót jako na porażkę. Jest to naturalna część procesu zdrowienia, który nie kończy się po odwyku w ośrodku, mówi Kathleen Parrish, dyrektor kliniczny w Cottonwood Tucson, ośrodku leczenia holistycznego i odwykowego w Arizonie.
Wyzdrowienie wiąże się z planem na całe życie. To dlatego, że uzależnienie nie jest czymś, co można wyleczyć, mówi dr Jerry Lerner, dyrektor medyczny w Sierra Tucson, ośrodku w Arizonie. Odzyskanie jest częścią trwającego procesu zdrowszego życia.
Kroki do sukcesu
Kluczem jest stawienie czoła wyzwaniom życia codziennego po odwyku. Na przykład, z pewnością pojawią się zachcianki. Oto sposoby na ułatwienie tego procesu:
?
Znajdź trzeźwych przyjaciół.
Będziesz chciał uniknąć grupy społecznej, która jest mocno zaangażowana w używanie, mówi Parrish.
?
Skup się na pracy
. Zastanów się nad swoim środowiskiem pracy. Być może trzeba będzie poszukać nowej pracy. Weve traktowane winiarzy, którzy przyszli na problemy z nadużywaniem alkoholu, więc powrót do pracy w tym środowisku jest potencjalny spust, Parrish mówi.
?
Szukaj odpowiedzi.
Rozmowa o problemach może często pomóc odkryć źródło uzależnienia. Wiele osób ma problemy emocjonalne, które uaktywniają lub wzmacniają głód, mówi Lerner.
?
Zbuduj sieć wsparcia.
Dołącz do grup takich jak Anonimowi Alkoholicy czy Anonimowi Narkomani. Jak mówi Lerner, niektórzy uzależnieni, którzy są w trakcie leczenia od dziesięcioleci, nadal czasami mają ochotę na używanie. Posiadanie sponsora - innej osoby na odwyku, do której można się zwrócić, gdy pojawią się takie problemy - może pomóc ci uniknąć nawrotów.
?
Pomagać innym.
Praca nad tym, aby pomóc komuś innemu w odzyskaniu trzeźwości, zmniejsza prawdopodobieństwo, że np. osoba, która wyszła z nałogu, będzie piła po raz kolejny.
To twój wybór
Nawet najlepsze plany nie zawsze mogą zapobiec nawrotowi choroby.
Często mówię ludziom, że w procesie zdrowienia chodzi o to, aby zobaczyć, jak blisko można podejść do krawędzi klifu, nie spadając z niego. To określenie bezpiecznej odległości od krawędzi, mówi Parrish.
Wyzdrowienie i życie po leczeniu polega na dokonywaniu właściwych wyborów, otrzymywaniu potrzebnego wsparcia, radzeniu sobie ze stresem, mówi Lerner. Te rzeczy pomagają nam wejść na pozytywną ścieżkę i sprawiają, że nawrót jest dużo mniej prawdopodobny.
