Jeśli jesteś na wczesnym etapie odzyskiwania od zaburzeń używania opioidów lub uzależnienia, theres a 90% szans, że doświadczysz zespołu odstawienia po ostrym, lub PAWS. Wiedza o tym, czego się spodziewać i jak radzić sobie z objawami, może pomóc Ci poczuć się lepiej, a w rezultacie zmniejszyć ryzyko nawrotu choroby.
Co to jest PAWS?
PAWS odnosi się do grupy objawów, które pojawiają się po ostrej fazie odstawienia opioidów. Ostre odstawienie, które ma miejsce po medycznie nadzorowanym detoksie, może powodować objawy dyskomfortu fizycznego, takie jak bóle mięśni, nudności, bóle głowy i zwiększoną częstość akcji serca, a także powikłania zagrażające życiu. Objawy te zazwyczaj kończą się po 2 tygodniach, co najwyżej.
PAWS odnosi się do bardziej emocjonalnych i psychologicznych objawów, które występują podczas drugiego etapu odstawienia. Jeśli używałeś dużej ilości opioidów przez długi okres czasu, jesteś bardziej prawdopodobny, aby doświadczyć PAWS.
Do najczęstszych objawów należą:
-
Zamglone myślenie lub problemy z pamięcią
-
Potrzeby i pragnienia
-
Drażliwość lub wrogość
-
Zaburzenia snu, w tym bezsenność lub żywe sny
-
Zmęczenie
-
Problemy z drobną koordynacją ruchową
-
Wrażliwość na stres
-
Lęk lub panika
-
Depresja
-
Brak motywacji
-
Mniejsza zdolność do koncentracji
-
Wahania nastroju
Zespół odstawienia po ostrym odstawieniu jest normalny i przejściowy. Może pojawić się po kilku tygodniach od wyzdrowienia lub kilka miesięcy później. Niezależnie od tego, czy objawy są łagodne, czy poważne, jeśli pojawią się w pierwszych miesiącach leczenia, mogą zwiększyć szanse na nawrót choroby lub powrót do nadużywania opioidów.
Co powoduje PAWS?
Używanie narkotyków zmienia mózg i jego zdolność do radzenia sobie ze stresem. Eksperci ds. uzależnień opisują PAWS jako sposób mózgu na skorygowanie tych zmian, a konkretnie zaburzeń równowagi chemicznej, które mają miejsce podczas aktywnego uzależnienia.
Stresujące sytuacje mogą wywołać epizody PAWS, podobnie jak sytuacje, które przypominają o używaniu opioidów. Twoje doświadczenie może być trudniejsze, jeśli masz inne fizyczne lub psychiczne warunki zdrowotne. W niektórych przypadkach, objawy takie jak pragnienie, wyczerpanie i problemy z myśleniem mogą trwać dłużej, aby odejść.
Kiedy jednak proces PAWS się skończy, Twój mózg znów będzie w stanie produkować własne endorfiny i dopaminę. Dopamina i endorfiny to hormony dobrego samopoczucia, które występują naturalnie i kontrolują sposób, w jaki działa twoje ciało, a także to, jak się czujesz.
Jak długo trwa PAWS?
Nie ma dokładnego czasu trwania PAWS. Objawy mogą wystąpić zaraz po przejściu przez nadzorowany medycznie proces detoksykacji lub detoks. Możesz też nie mieć objawów przez lata.
Objawy PAWS pojawiają się zwykle po zakończeniu ostrej fazy i mogą trwać przez kilka dni. Każdy epizod ma tendencję do przychodzenia i odchodzenia niespodziewanie, a epizody mogą trwać przez tygodnie, miesiące, a nawet lata po zaprzestaniu przyjmowania opioidów.
Wiele osób opisuje epizody PAWS jak jazdę kolejką górską, kiedy to objawy wydają się zmieniać z minuty na minutę. Podczas długotrwałego powrotu do zdrowia objawy te stają się rzadsze.
Jakie są dobre strategie radzenia sobie z PAWS?
Wiele osób doświadczających PAWS uczęszcza na terapię, samodzielnie lub w grupach, aby pomóc im w radzeniu sobie z objawami. Inne wskazówki dotyczące radzenia sobie z objawami obejmują:
-
Dbaj o siebie, dobrze się odżywiając, ćwicząc i w miarę możliwości unikając stresujących sytuacji.
-
Nawiązywać i utrzymywać pozytywne, wspierające relacje.
-
Zastanów się, co mogło być przyczyną ostatniego epizodu, a następnie zadaj sobie pytanie, czy możesz zrobić coś, aby następnym razem zareagować inaczej.
-
Załóż dziennik, aby śledzić swoje doświadczenia związane z PAWS i planować lepsze sposoby radzenia sobie z nimi następnym razem.
-
Jeśli trudno ci się na czymś skupić, zrób sobie 15-minutową przerwę.
-
Jeśli masz obsesję na punkcie pewnych myśli, powstrzymaj się, próbując czegoś innego, np. słuchając muzyki, idąc na spacer lub dzwoniąc do przyjaciela.
-
Rób listy lub ustawiaj przypomnienia w telefonie, jeśli masz problemy z zapamiętaniem rzeczy.
-
Jeśli masz problemy ze snem, ogranicz kofeinę i staraj się przestrzegać regularnego harmonogramu snu (kładąc się spać i budząc o tej samej porze każdego dnia).
-
Nie bądź dla siebie surowy. Powrót do zdrowia wymaga czasu. Spróbuj pomyśleć o objawach PAWS jako o dowodzie, że robisz postępy.
Kiedy powinieneś szukać pomocy?
Jeśli objawy PAWS wydają się przytłaczające lub niebezpieczne, należy szukać pomocy medycznej. Jeśli masz również inne zaburzenia psychiczne, lekarz może pomóc Ci lepiej radzić sobie z wszystkimi objawami. W niektórych przypadkach leki mogą pomóc w normalizacji chemii mózgu i zapobiec objawom PAWS, co może pomóc w odzyskaniu zdrowia. Leczenie może być kontynuowane przez dłuższy okres czasu, jeśli objawy nadal. Oprócz zasobów leczenia medycznego, pamiętaj, aby szukać relacji z ludźmi, którzy wspierają twój powrót do zdrowia C jak grupy wsparcia i trenerów odzyskiwania.
Źródło leczenia
Krajowa infolinia SAMHSA jest bezpłatnym, poufnym serwisem informacyjnym dostępnym przez całą dobę, który zapewnia skierowania do placówek leczniczych, grup wsparcia i organizacji społecznych. Zadzwoń pod numer 1-800-662-HELP (4357) lub odwiedź stronę https://dpt2.samhsa.gov/treatment/directory.aspx, aby uzyskać pomoc w znalezieniu programu leczenia opioidów.
