Wszystko w umiarkowanych ilościach
1/15
Alkohol może wpływać na organizm w różny sposób, w zależności od tego, ile go pijesz. Ogólnie rzecz biorąc, eksperci twierdzą, że można wypić do jednego drinka dziennie, jeśli jesteś kobietą, lub dwa, jeśli jesteś mężczyzną. Jeśli przesadzisz, zwiększysz swoje szanse na krótkoterminowe ryzyko, takie jak upadki i wypadki samochodowe. Picie za dużo w dłuższym okresie czasu może spowodować poważne problemy zdrowotne, takie jak choroby serca czy uszkodzenia wątroby. Dlatego najlepiej jest spożywać alkohol z umiarem.
Twój mózg się kurczy
2/15
Jeśli pijesz intensywnie przez długi czas, alkohol może wpłynąć na to, jak wygląda i działa Twój mózg. Jego komórki zaczynają się zmieniać, a nawet zmniejszać. Zbyt duża ilość alkoholu może faktycznie skurczyć twój mózg. A to ma duży wpływ na twoją zdolność do myślenia, uczenia się i zapamiętywania. Może również utrudniać utrzymanie stałej temperatury ciała i kontrolowanie ruchów. Ciężkie picie oznacza osiem lub więcej drinków tygodniowo dla kobiet i 15 lub więcej dla mężczyzn.
Czy pomaga Ci zasnąć?
3/15
Alkohole spowalniają pracę mózgu, dzięki czemu możesz łatwiej zasnąć. Ale nie będziesz spał dobrze. Twój organizm przetwarza alkohol przez całą noc. Gdy efekty się wyczerpią, będziesz się wiercić i obracać. Nie otrzymujesz dobrego snu REM, którego organizm potrzebuje, aby poczuć się zregenerowanym. Jest bardziej prawdopodobne, że będziesz mieć koszmary i żywe sny. Prawdopodobnie będziesz się też częściej budził, aby pójść do łazienki.
Więcej kwasu żołądkowego
4/15
Alkohol podrażnia wyściółkę żołądka i sprawia, że soki trawienne płyną. Jeśli nagromadzi się wystarczająca ilość kwasu i alkoholu, pojawiają się mdłości i możesz zwymiotować. Lata intensywnego picia mogą powodować bolesne owrzodzenia zwane wrzodami. Może to również prowadzić do podrażnienia wyściółki żołądka, zwanego zapaleniem żołądka.
Biegunka i zgaga
5/15
Nasze jelito cienkie i okrężnica również ulegają podrażnieniu. Alkohol zakłóca normalną prędkość, z jaką przesuwa się przez nie jedzenie. To dlatego ostre picie może prowadzić do biegunki, która może stać się długotrwałym problemem. Alkohol powoduje również, że zgaga jest bardziej prawdopodobna, ponieważ rozluźnia mięśnie, które powstrzymują kwas w przełyku, rurze łączącej usta i żołądek.
Dlaczego musisz znowu sikać
6/15
Twój mózg pomaga organizmowi zachować odpowiednie nawodnienie, produkując hormon, który powstrzymuje nerki od wytwarzania zbyt dużej ilości moczu. Ale kiedy alkohol zaczyna działać, mówi Twojemu mózgowi, żeby wstrzymał produkcję tego hormonu. Oznacza to, że musisz częściej chodzić, co może doprowadzić do odwodnienia. Jeśli pijesz dużo przez lata, to dodatkowe obciążenie i toksyczne działanie alkoholu może osłabić twoje nerki.
Kroki do choroby wątroby
7/15
Wątroba rozkłada prawie cały wypity alkohol. W tym procesie radzi sobie z wieloma toksynami. Z czasem intensywne picie sprawia, że narząd ten staje się tłusty i pozwala na tworzenie się grubej, włóknistej tkanki. To ogranicza przepływ krwi, więc komórki wątroby nie otrzymują tego, czego potrzebują do przeżycia. W miarę ich obumierania, wątroba pokrywa się bliznami i przestaje działać, co jest chorobą zwaną marskością wątroby.
Uszkodzenie trzustki i cukrzyca
8/15
W normalnych warunkach organ ten wytwarza insulinę i inne substancje chemiczne, które pomagają jelitom w rozkładaniu pokarmu. Jednak picie zbyt dużej ilości alkoholu zakłóca ten proces. Substancje chemiczne pozostają wewnątrz trzustki. Wraz z toksynami pochodzącymi z alkoholu mogą z czasem wywołać stan zapalny w tym narządzie, co może doprowadzić do poważnych uszkodzeń. Po latach oznacza to, że nie będziesz w stanie produkować potrzebnej ci insuliny, co może prowadzić do cukrzycy. Zwiększa to również prawdopodobieństwo zachorowania na raka trzustki.
Co to jest kac?
9/15
To nie przypadek, że rano po wypiciu alkoholu masz niewyraźne oczy. Alkohol powoduje, że jesteś odwodniony i sprawia, że naczynia krwionośne w twoim ciele i mózgu rozszerzają się. To powoduje ból głowy. Twój żołądek chce się pozbyć toksyn i kwasu, które alkohol wydziela, co powoduje mdłości i wymioty. A ponieważ twoja wątroba była tak zajęta przetwarzaniem drinków, nie uwolniła wystarczającej ilości cukru do krwi, co spowodowało osłabienie i wstrząsy.?
An Offbeat Heart
10/15
Jedna noc upojnego picia może zakłócić sygnały elektryczne, które utrzymują rytm serca na stałym poziomie. Jeśli robisz to przez lata, możesz sprawić, że te zmiany rytmu serca będą trwałe i spowodują to, co nazywa się arytmią. Alkohol może również osłabić Twoje serce. Z czasem powoduje, że mięśnie serca opadają i rozciągają się, jak stara gumka. Twoje serce nie może pompować krwi tak dobrze, a to wpływa na każdą część twojego ciała.
Zmiana temperatury ciała
11/15
Alkohol rozszerza naczynia krwionośne, dzięki czemu do skóry dopływa więcej krwi. To sprawia, że się rumienisz i czujesz się ciepło i ciepło. Ale nie na długo. Ciepło z tej dodatkowej krwi uchodzi prosto z twojego ciała, powodując spadek temperatury. Z drugiej strony, długotrwałe spożywanie dużych ilości alkoholu podnosi ciśnienie krwi. Sprawia, że organizm wydziela hormony stresu, które zwężają naczynia krwionośne, przez co serce musi mocniej pompować krew.
Słabszy system odpornościowy
12/15
Być może nie łączysz przeziębienia z nocą spędzoną na piciu, ale może być jakiś związek. Alkohol hamuje obronę organizmu, czyli układ odpornościowy. Twoje ciało nie jest w stanie wytworzyć takiej ilości białych krwinek, jaka jest potrzebna do walki z zarazkami. Dlatego przez 24 godziny po wypiciu zbyt dużej ilości alkoholu jesteś bardziej narażony na zachorowanie. Długotrwale pijący są bardziej narażeni na choroby takie jak zapalenie płuc i gruźlica.
Wpływ na hormony
13/15
Te potężne substancje chemiczne zarządzają wszystkim, od popędu płciowego po szybkość trawienia pokarmu. Aby wszystko szło gładko, potrzebujesz ich w odpowiedniej równowadze. Ale picie alkoholu może mieć na to wpływ. Na przykład, niektóre badania sugerują, że umiarkowane picie alkoholu może wpływać na płodność u niektórych kobiet. Badania pokazują również, że intensywne picie alkoholu przez mężczyzn może obniżyć poziom testosteronu i wpłynąć na wytwarzanie plemników.
Utrata słuchu
14/15
Alkohol ma wpływ na słuch, ale nikt nie jest pewien jak dokładnie. Może to być spowodowane tym, że zakłóca pracę części mózgu, która przetwarza dźwięk. Może też uszkadzać nerwy i małe włoski w uchu wewnętrznym, które pomagają Ci słyszeć. Jakkolwiek się to dzieje, picie oznacza, że dźwięk musi być głośniejszy, abyś mógł go usłyszeć. I to może się utrwalić. Długotrwałe picie alkoholu jest związane z utratą słuchu.
Cienkie kości, mniej mięśni
15/15
Ciężkie picie alkoholu może zaburzyć poziom wapnia. Wraz ze zmianami hormonalnymi, które wywołuje alkohol, może to uniemożliwić organizmowi budowanie nowych kości. Twoje kości stają się cieńsze i bardziej kruche, stan zwany osteoporozą. Alkohol ogranicza również przepływ krwi do mięśni i przeszkadza białkom, które je budują. Z czasem będziesz miał mniejszą masę mięśniową i mniejszą siłę. ?
