W Twoim życiu pojawią się stresy - wszyscy je mamy i jest to normalne. Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego zdrowia, jest radzenie sobie z tym stresem, nawet jeśli nie możesz kontrolować jego źródła.
Niektóre stresy mogą być dobre. Może być wyzwaniem, dzięki któremu jesteśmy czujni, zmotywowani i gotowi do uniknięcia niebezpieczeństwa. Ale zbyt wiele stresu może sprawić, że będziemy chorzy. Badania wykazują, że może on wywołać lub pogorszyć pewne objawy lub choroby.
Jeśli jesteś stale pod wpływem stresu, możesz mieć objawy fizyczne, takie jak bóle głowy, rozstrój żołądka, wysokie ciśnienie krwi, ból w klatce piersiowej oraz problemy z seksem i snem.
Stres może również prowadzić do problemów emocjonalnych, depresji, ataków paniki lub innych form niepokoju i zmartwień.
Problemem jest nie tylko sam stres. Chodzi o to, jak na niego reagujesz.
Na przykład, jeśli palisz, używasz narkotyków, objadasz się, uprawiasz hazard, wydajesz za dużo lub uprawiasz ryzykowny seks, spowoduje to więcej problemów.
Jeśli uważasz, że sposób, w jaki radzisz sobie ze stresem w życiu, odbija się na Twoim zdrowiu fizycznym, porozmawiaj z lekarzem, abyś mógł zacząć wprowadzać zmiany, które będą dobre dla Twojego ciała i umysłu.
