1 / 11
Stres i lęk to jedno i to samo.
-
Prawda
-
False
Stres i niepokój to to samo.
Poprawnie!!! Odpowiedziałeś:
Stres jest twoją reakcją na zmianę w środowisku, czy to pozytywną, czy negatywną. Twój organizm reaguje na zmiany - zakochanie, rozpoczęcie nowej pracy lub niespodziewaną stratę - reakcjami fizycznymi, psychicznymi i emocjonalnymi. Niepokój to emocja, która charakteryzuje się uczuciem obawy, zdenerwowania lub strachu.
Get Results
Przyczyny stresu są w zasadzie takie same dla wszystkich.
-
Prawda
-
False
Przyczyny stresu są w zasadzie takie same dla wszystkich.
Prawidłowo!!! Odpowiedziałeś:
Coś, co powoduje stres dla Ciebie, może nie być nim dla kogoś innego. Coś, co jest źródłem negatywnego stresu dla jednej osoby - np. termin - może być pomocne dla kogoś innego.
Pobierz wyniki
Łatwe irytowanie się i niezwykła drażliwość mogą być emocjonalnym znakiem ostrzegawczym przed zbyt dużym stresem.
-
Prawda
-
False
Łatwe irytowanie się i niezwykła drażliwość mogą być emocjonalnym znakiem ostrzegawczym przed zbyt dużym stresem.
Poprawnie!!! Odpowiedziałeś:
Poza niezwykłą drażliwością, inne emocjonalne znaki ostrzegawcze, które mogą wskazywać na potrzebę pracy nad sposobem radzenia sobie ze stresem, obejmują krótki temperament i niezdolność do koncentracji.
Uzyskaj wyniki
Utrata wagi może być oznaką zbyt dużego stresu.
-
Prawda
-
False
Utrata wagi może być oznaką zbyt dużego stresu.
Prawidłowo!!! Odpowiedziałeś:
Każda zmiana we wzorcu odżywiania, taka jak utrata apetytu (prowadząca do utraty wagi) lub przejadanie się (prowadzące do przyrostu wagi), może być oznaką stresu. Inne wskaźniki to zmniejszenie aktywności fizycznej, częstsze konflikty w związkach, zwiększenie spożycia alkoholu, tytoniu lub innych narkotyków.
Uzyskaj wyniki
Przewlekły stres może przyczynić się do powstania depresji.
-
Prawda
-
False
Przewlekły stres może przyczynić się do powstania depresji.
Poprawnie!!! Odpowiedziałeś:
Stres przewlekły to stres długotrwały, np. spowodowany traumatycznymi wydarzeniami lub złymi warunkami życia. Nieleczony przewlekły stres może przyczynić się do wystąpienia poważnych zaburzeń depresyjnych, czyli formy silnej depresji, która trwa przez długi czas i może uniemożliwić komuś prowadzenie normalnego życia. Przewlekły stres może również przyczynić się do chorób fizycznych, w tym wysokiego ciśnienia krwi, chorób serca i otyłości.
Uzyskaj wyniki
Przemyślenie swoich oczekiwań może pomóc w radzeniu sobie ze stresem.
-
Prawda
-
False
Przemyślenie swoich oczekiwań może pomóc w radzeniu sobie ze stresem.
Poprawnie! Odpowiedziałeś:
Jednym ze sposobów radzenia sobie ze stresem jest wyznaczanie realistycznych celów w domu i w pracy C, nawet jeśli oznacza to lekkie obniżenie oczekiwań. Inne rzeczy, które mogą pomóc to zaakceptowanie faktu, że niektóre wydarzenia są poza Twoją kontrolą, dobre przygotowanie się do rzeczy, o których wiesz, że mogą być stresujące (np. przemówienie lub rozmowa kwalifikacyjna), próba postrzegania zmian jako wyzwania, a nie zagrożenia, rozsądne odżywianie się i picie alkoholu, dużo odpoczynku i regularne ćwiczenia fizyczne.
Uzyskaj wyniki
Lęk jest zawsze negatywną, szkodliwą emocją.
-
Prawda
-
False
Lęk jest zawsze negatywną, szkodliwą emocją.
Poprawnie!!! Odpowiedziałeś:
Niepokój, który sprawia, że jesteśmy zdenerwowani lub pełni obaw, nie zawsze może być przyjemny, ale jest to normalna i potencjalnie pomocna emocja. Łagodny niepokój może sprawić, że będziesz bardziej czujny i skoncentrowany w obliczu trudnych lub zagrażających okoliczności.
Uzyskaj wyniki
Zaburzenia lękowe mogą charakteryzować się którym z poniższych elementów?
-
Nagły, niekontrolowany atak przerażenia
-
Nieuzasadniony strach i lęk przed codziennymi sytuacjami
-
Strach przed powiedzeniem lub zrobieniem czegoś, co byłoby żenujące lub upokarzające przy innych ludziach
-
Którekolwiek z powyższych
Zaburzenie lękowe może charakteryzować się którym z poniższych elementów?
Poprawnie!!! Odpowiedziałeś:
Chociaż lęk jest normalną ludzką emocją, osoby, które doświadczają ekstremalnego strachu i zmartwień, które nie ustępują, mogą mieć zaburzenia lękowe. Każde zaburzenie lękowe ma swoje specyficzne objawy. Na przykład, zaburzenia paniczne powodują nagłe, niekontrolowane uczucie strachu, a zaburzenia lęku społecznego wiąże się z lękiem przed byciem w nieznanych sytuacjach społecznych z oczekiwaniami kontroli ze strony innych. Oba te zaburzenia mogą również objawiać się fizycznymi symptomami, takimi jak drżenie lub pocenie się.
Uzyskaj wyniki
Zaburzenia lękowe są najczęściej występującą chorobą psychiczną w USA.
-
Prawda
-
False
Zaburzenia lękowe są najczęściej występującą chorobą psychiczną w USA.
Poprawnie!!! Odpowiedziałeś:
Około 40 milionów dorosłych Amerykanów (w wieku 18 i więcej lat) cierpi każdego roku na zaburzenia lękowe. Stanowi to około 18% dorosłej populacji.
Uzyskaj wyniki
Mężczyźni dwa razy częściej niż kobiety cierpią na uogólnione zaburzenie lękowe.
-
Prawda
-
False
Mężczyźni dwukrotnie częściej niż kobiety cierpią na uogólnione zaburzenie lękowe.
Poprawnie! Odpowiedziałeś:
Kobiety dwa razy częściej niż mężczyźni cierpią na uogólnione zaburzenie lękowe, które charakteryzuje się trwającym co najmniej 6 miesięcy nadmiernym, nierealistycznym zamartwianiem się codziennymi problemami.
Uzyskaj wyniki
Który z poniższych elementów jest metodą leczenia zaburzeń lękowych?
-
Leki
-
Psychoterapia
-
Obie
-
Ani jedno ani drugie
Która z poniższych metod jest sposobem leczenia zaburzeń lękowych?
Prawidłowo! Odpowiedziałeś:
Zaburzenia lękowe mogą być leczone za pomocą leków, psychoterapii lub kombinacji tych dwóch metod. Podstawowymi lekami przepisywanymi w przypadku zaburzeń lękowych są niektóre leki przeciwdepresyjne, przeciwlękowe i czasami beta-blokery do kontrolowania objawów fizycznych.
Uzyskaj wyniki
Twój wynik:
011 Podziel się swoim wynikiem: Share on Facebook Share on Twitter 0% Share your score: Share on Facebook Share on Twitter
Wyniki:
Quiz powtórkowy Share on Facebook Share on Twitter Share on Pinterest Email
