Czy powiedziano ci, że szepczesz słodkie nothings we śnie - nieświadomi, że kiedykolwiek mówiłeś słowo? A może Twoje dziecko wykrzykuje strumienie bełkotu późno w nocy - tylko po to, by zaraz potem zasnąć. Czy masz nadzieję, że twój małżonek mówiący przez sen zdradzi ci jakiś długoletni sekret? Proszę bardzo. Zadaj pytanie podczas snu i nie zdziw się, jeśli otrzymasz jednosylabową odpowiedź! Ale bądź ostrzeżony: Mówiący przez sen zazwyczaj nie pamięta niczego, co zostało powiedziane podczas snu.
Mówienie przez sen może być zabawne. Być może o północy gawędzisz nieświadomie z niewidocznymi współpracownikami. A może członek rodziny nieświadomie prowadzi nocne rozmowy. Oto odpowiedzi na pytania dotyczące mówienia przez sen - co musisz wiedzieć o mówieniu przez sen, od przyczyn po leczenie.
Co to jest mówienie przez sen?
Mówienie przez sen, lub somniloquy, to akt mówienia podczas snu. Jest to rodzaj parasomnii -- nieprawidłowe zachowanie, które ma miejsce podczas snu. Jest to bardzo powszechne zjawisko i zwykle nie jest uważane za problem medyczny.
Nocna gadanina może być nieszkodliwa, lub może być graficzna, nawet z kategorią R. Czasami słuchacze uznają treść za obraźliwą lub wulgarną. Sleep talkers zwykle mówić przez nie więcej niż 30 sekund na odcinek, ale niektórzy ludzie sleep talk wiele razy w ciągu nocy.
Późne nocne diatryby mogą być wyjątkowo elokwentne, lub słowa mogą być mamrotane i trudne do rozszyfrowania. Mówienie przez sen może obejmować proste dźwięki lub długie, zaangażowane przemówienia. Osoby mówiące przez sen zazwyczaj wydają się mówić do siebie. Ale czasami wydaje się, że prowadzą rozmowy z innymi. Mogą szeptać lub krzyczeć. Jeśli dzielisz sypialnię z kimś, kto mówi przez sen, być może nie wysypiasz się wystarczająco.
Kto mówi przez sen?
Wiele osób mówi przez sen. Połowa dzieci w wieku od 3 do 10 lat prowadzi rozmowy podczas snu, a niewielka liczba dorosłych - około 5% - kontynuuje pogawędki po położeniu się do łóżka. Rozmowy mogą mieć miejsce sporadycznie lub co noc. Badanie z 2004 roku wykazało, że ponad 1 na 10 małych dzieci rozmawia przez sen częściej niż kilka nocy w tygodniu.
Dziewczynki mówią przez sen tak samo często jak chłopcy. Eksperci uważają, że mówienie przez sen może występować w rodzinach.
Jakie są objawy mówienia przez sen?
Trudno powiedzieć, czy mówiłeś we własnym śnie. Zazwyczaj ludzie powiedzą ci, że słyszeli, jak krzyczałeś w nocy lub podczas drzemki. A może ktoś może skarżyć się, że twoje mówienie przez sen nie daje im spać przez całą noc.
Co powoduje mówienie przez sen?
Można by pomyśleć, że mówienie przez sen występuje podczas śnienia. Jednak naukowcy wciąż nie są pewni, czy takie gadanie jest związane z nocną zadumą. Gadanie może wystąpić w każdej fazie snu.
Mówienie przez sen zwykle występuje samoistnie i najczęściej jest nieszkodliwe. Jednak w niektórych przypadkach może to być oznaką bardziej poważnego zaburzenia snu lub stanu zdrowia.
Zaburzenia zachowania podczas snu REM (RBD) i lęki senne to dwa rodzaje zaburzeń snu, które powodują, że niektórzy ludzie krzyczą podczas snu. Lęki senne, zwane również nocnymi, zwykle obejmują przerażające krzyki, młócenie i kopanie. Trudno jest obudzić kogoś, kto ma terror senny. Dzieci z lękami sennymi zazwyczaj mówią przez sen i lunatykują.
Osoby z RBD krzyczą, chrząkają i odgrywają swoje sny, często gwałtownie.
Mówienie przez sen może również wystąpić z lunatykowaniem i nocne zaburzenia odżywiania związane ze snem (NS-RED), stan, w którym osoba je podczas snu.
Inne rzeczy, które mogą powodować mówienie przez sen to:
-
Niektóre leki
-
Stres emocjonalny
-
Gorączka
-
Zaburzenia psychiczne
-
Nadużywanie substancji
Jak leczy się mówienie przez sen?
Dobrym pomysłem jest wizyta u specjalisty od snu, jeśli mówienie przez sen pojawia się nagle w wieku dorosłym lub jeśli wiąże się z intensywnym strachem, krzykiem lub gwałtownymi działaniami. Możesz również rozważyć wizytę u lekarza, jeśli nieświadome gadanie zakłóca Twój sen -- lub sen Twoich współlokatorów.
Jeśli uważasz, że Twoje dziecko ma problemy ze snem, umów się na wizytę u pediatry.
Specjalista od snu zapyta Cię, od jak dawna mówisz przez sen. Będziesz musiał zadać to pytanie swojemu partnerowi w łóżku, współlokatorowi -- nawet rodzicom. Pamiętaj, że mogłeś zacząć mówić przez sen w dzieciństwie.
Nie ma żadnych badań potrzebnych do zdiagnozowania mówienia przez sen. Jednak lekarz może zlecić badania, takie jak badanie snu lub zapis snu (polisomnogram), jeśli masz objawy innego zaburzenia snu.
Mówienie przez sen rzadko wymaga leczenia. Jednak ciężkie mówienie przez sen może być wynikiem innego, poważniejszego zaburzenia snu lub stanu medycznego, które można leczyć. Porozmawiaj z lekarzem o możliwościach leczenia.
Jak ktoś może zmniejszyć ilość mówienia przez sen?
Nie ma znanego sposobu na ograniczenie mówienia przez sen. Unikanie stresu i duża ilość snu mogą zmniejszyć prawdopodobieństwo mówienia przez sen.
Prowadzenie dziennika snu może pomóc w określeniu Twoich wzorców snu i może pomóc lekarzowi w ustaleniu, czy jakiś problem leżący u podstaw jest przyczyną mówienia przez sen. Prowadź dziennik snu przez dwa tygodnie. Notuj godziny, o których kładziesz się spać, kiedy myślisz, że zasnąłeś i kiedy się obudziłeś. Będziesz chciał również zapisać następujące informacje:
-
leki, które przyjmujesz, oraz porę dnia, o której je przyjmujesz
-
co i kiedy pijesz każdego dnia, zwłaszcza napoje zawierające kofeinę, takie jak cola, herbata i kawa, a także alkohol
-
podczas ćwiczeń
