Przyczyny problemów ze snem

Problemy ze snem mogą być spowodowane przez różne czynniki. Chociaż przyczyny mogą być różne, końcowym rezultatem wszystkich zaburzeń snu jest to, że naturalny cykl drzemki i czuwania w ciągu dnia jest zakłócony lub przesadzony.

Czynniki, które mogą powodować problemy ze snem obejmują:

• Zaburzenia fizyczne (np. przewlekły ból spowodowany zapaleniem stawów, bóle głowy, fibromialgia)

• Problemy medyczne (na przykład bezdech senny)

• Zaburzenia psychiczne (na przykład depresja i zaburzenia lękowe)

• Problemy środowiskowe (np. jest zbyt jasno, partner chrapie)

Krótkotrwała lub ostra bezsenność może być spowodowana stresem życiowym (takim jak utrata lub zmiana pracy, śmierć bliskiej osoby lub przeprowadzka), chorobą lub czynnikami środowiskowymi, takimi jak światło, hałas lub skrajne temperatury.

Długotrwała lub przewlekła bezsenność (bezsenność występująca co najmniej trzy noce w tygodniu przez co najmniej trzy miesiące) może być spowodowana takimi czynnikami jak depresja, przewlekły stres, ból lub dyskomfort w nocy.

Inne czynniki, które mogą zakłócać sen to:

• Genetyka: Naukowcy znaleźli genetyczne podstawy narkolepsji, neurologicznego zaburzenia regulacji snu, które wpływa na kontrolę snu i czuwania.

• Praca na nocną zmianę: Osoby pracujące w nocy często doświadczają zaburzeń snu, ponieważ nie mogą zasnąć, gdy zaczynają odczuwać senność. Ich działania są sprzeczne z zegarami biologicznymi.

• Leki: Wiele leków może zakłócać sen, np. niektóre leki antydepresyjne, leki na ciśnienie krwi i dostępne bez recepty leki na przeziębienie.

• Starzenie się: Około połowa wszystkich dorosłych w wieku powyżej 65 lat ma jakiś rodzaj zaburzeń snu. Nie jest jasne, czy jest to normalna część starzenia się, czy wynik stosowania leków, które osoby starsze powszechnie stosują.