Latencja snu u danej osoby może być wskaźnikiem ogólnej jakości jej snu. Szybkie zasypianie w ciągu dnia i szybkie wchodzenie w sen REM może sugerować stan taki jak narkolepsja czy hipersomnia idiopatyczna. Do diagnozowania tych stanów często stosuje się Test Latencji Wielokrotnej.
Co to jest latencja snu?
Latencja snu, czyli opóźnienie początku snu, to czas potrzebny na przejście od stanu pełnego rozbudzenia do snu. Latencja snu i czas potrzebny do osiągnięcia snu z szybkimi ruchami gałek ocznych (sen REM) są ważnymi czynnikami wpływającymi na ilość i jakość Twojego snu.?
Uzyskanie wystarczającej ilości snu jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu, a także funkcji prawie każdego organu. Brak snu lub jego niska jakość może wpływać na serce, płuca i mózg, a także zaburzać funkcjonowanie układów, takich jak metabolizm i odporność na choroby. Chroniczny niedobór ilości lub jakości snu może również zwiększyć ryzyko wystąpienia licznych zaburzeń, w tym depresji, nadciśnienia, chorób serca, chorób neurologicznych, cukrzycy i nowotworów.?
Test wielokrotnej latencji snu jest często wykonywany w celu wskazania ilości i jakości otrzymywanego snu oraz zdiagnozowania zaburzeń snu, takich jak narkolepsja i hipersomnia idiopatyczna.
Kiedy wykonuje się test latencji snu?
Twój lekarz zleci wykonanie testu latencji snu, jeśli masz objawy narkolepsji lub hipersomnii idiopatycznej. Głównym objawem tych schorzeń jest nadmierna senność dzienna, która charakteryzuje się zmęczeniem i brakiem energii w ciągu dnia, nawet po dostatecznie przespanej nocy.?
?Narkolepsja i hipersomnia idiopatyczna wiążą się również z następującymi objawami:
-
Katapleksja, czyli nagłe osłabienie mięśni, które często jest spowodowane silnymi emocjami.
-
Paraliż senny
-
Halucynacje, które występują podczas drzemki lub zasypiania
-
Częste budzenie się w nocy
-
Otyłość
Co to jest sen REM?
Sen REM (Rapid eye movement) to etap snu, w którym śnimy najwięcej. Dwie części mózgu, wzgórze i migdałek, są aktywne podczas snu REM, tworząc obrazy, dźwięki i inne wrażenia oraz pozwalając nam na przetwarzanie emocji. Sen REM pojawia się po raz pierwszy około 90 minut po zaśnięciu i trwa w cyklach od 90 do 120 minut przez całą noc.
Osoby z narkolepsją wchodzą w fazę REM znacznie szybciej po zaśnięciu. Narkolepsja może być zdiagnozowana na podstawie badania latencji snu wielokrotnego, w oparciu o pojawienie się snu REM podczas 20-minutowej drzemki.
Jak przeprowadza się test latencji snu wielokrotnego?
?Wielokrotny test latencji snu polega na wykonaniu serii 20-minutowych drzemek co dwie godziny. Test składa się zazwyczaj z czterech do pięciu drzemek. Będziesz monitorowany, aby określić, kiedy jesteś obudzony, śpiący i w śnie REM. Mierzony jest czas potrzebny do zaśnięcia i osiągnięcia snu REM. Zostaniesz obudzony po 15 minutach snu. Jeśli nie zaśniesz, próba drzemki zakończy się po 20 minutach.?
Polisomnogram jest często wykonywany dzień wcześniej, aby upewnić się, że miałeś odpowiednią ilość snu przed badaniem.
Jak interpretowane są wyniki?
Wyniki testu uznaje się za pozytywne, jeśli średni czas potrzebny do zaśnięcia jest poniżej 8 minut. Normalne opóźnienie w zasypianiu u dorosłych wynosi od 10 do 20 minut.?
Jeśli średnia latencja była poniżej 8 minut i doświadczyłeś snu REM podczas nie więcej niż jednej drzemki, możesz mieć bezsenność idiopatyczną, która powoduje nadmierną senność w ciągu dnia.
Jeśli średnia latencja była poniżej 8 minut i doświadczyłeś snu REM podczas nie więcej niż dwóch drzemek, możesz mieć narkolepsję. Osoby z narkolepsją zasypiają szybko i mają zaburzoną regulację snu REM. Zaburzona regulacja snu REM powoduje sen REM w ciągu dnia.?
?Wyniki Multiple Sleep Latency Test są często łączone z wynikami polisomnogramu przed postawieniem diagnozy.?
Jak powinieneś przygotować się do testu snu?
?Test Wielokrotnej Latencji Sennej może być zaburzony przez kilka czynników, takich jak:
-
Niepokój
-
? Depresja
-
Używanie kofeiny
-
Zażywanie leków lub narkotyków, takich jak amfetamina lub kokaina
-
Brak snu
Przygotowując się do testu wielokrotnej latencji snu, może być konieczne podjęcie pewnych działań, aby wyniki były jak najdokładniejsze, takich jak prowadzenie dziennika snu w ciągu dwóch tygodni przed testem, utrzymywanie regularnego harmonogramu snu, ograniczenie stosowania substancji pobudzających, takich jak kofeina, spanie w wystarczającym stopniu w noc poprzedzającą test oraz wykonanie testu narkotykowego rano w dniu testu, aby upewnić się, że na wyniki nie mają wpływu żadne substancje. Twój lekarz doradzi Ci w sprawie niezbędnych środków.
