Jeśli cierpisz na bezsenność, możesz rozważyć posiadanie zespołu pracowników służby zdrowia, którzy mogą pomóc Ci znaleźć rozwiązania dla Twojego snu.
Lekarz podstawowej opieki zdrowotnej. Jest to pierwsza osoba, którą powinieneś zobaczyć w sprawie swojej bezsenności. Podczas rutynowej kontroli, lekarz może zapytać Cię o jakość Twojego snu. Jeśli tego nie zrobi, sam porusz ten temat. Gdy lekarz wie, że masz problemy ze snem, może dać ci sugestie, jak złapać więcej ZZZs. Może również skierować Cię do specjalisty, który może Ci pomóc.
Asystent lekarza (PA), pielęgniarka (NP) i zarejestrowana pielęgniarka (RN). Czasami trudno jest szybko umówić się na wizytę u lekarza pierwszego kontaktu. Jednak asystent lekarza, pielęgniarka lub zarejestrowana pielęgniarka mogą udzielić porady na temat bezsenności i pomóc w jej leczeniu. Jeśli lekarz pierwszego kontaktu nie jest dostępny, umów się na wizytę z asystentem lekarza, pielęgniarką lub pielęgniarką. Mają oni duże wykształcenie medyczne i lepiej, żeby jeden z nich szybko się z Tobą spotkał, niż żebyś musiał czekać na wizytę u lekarza.
Psycholog. Bezsenność może być spowodowana przez takie rzeczy w twoim życiu jak duży stres. Psycholog może pomóc Ci poradzić sobie z myślami i uczuciami, które mogą utrudniać Ci zasypianie. Może również nauczyć Cię strategii relaksacyjnych, które możesz stosować przed snem. Terapia behawioralna może pomóc, ale wymaga co najmniej kilku tygodni. Poszukaj specjalisty od zdrowia psychicznego z przeszkoleniem w zakresie behawioralnej medycyny snu.
Psychiatra. Czasami bezsenność jest związana z chorobą psychiczną, taką jak depresja lub lęk. Jeśli masz problem ze zdrowiem psychicznym, możesz potrzebować leczenia tego stanu i swojej bezsenności. Psychiatra jest lekarzem medycyny, który może przepisać leki na stan, który może mieć wpływ na Twój sen. Niektórzy psychiatrzy posiadają specjalną certyfikację w zakresie medycyny snu.
Neurolog. Zaburzenia neurologiczne, takie jak choroba Parkinsona lub stwardnienie rozsiane, mogą przyczynić się do bezsenności. Kłopoty ze snem mogą być pierwszym objawem zaburzenia neurologicznego. Jeśli Twój lekarz pierwszego kontaktu uważa, że potrzebujesz neurologa, zapytaj czy może Cię połączyć z takim, który specjalizuje się w medycynie snu.
Specjalista medycyny snu. Specjalista medycyny snu jest najlepszą osobą do zdiagnozowania i leczenia Twojej bezsenności. Specjaliści medycyny snu obejmują psychiatrów, neurologów i innych lekarzy z dodatkowym szkoleniem do leczenia problemów ze snem. Będą oni pracować w zespole z asystentami lekarza i pielęgniarkami, aby zaplanować opiekę nad Panem/Panią. Może to obejmować badanie snu.
Technik snu. Lekarz podstawowej opieki zdrowotnej może skierować Cię do kliniki snu w celu przeprowadzenia badania snu. Technik snu (lub technolog snu) będzie pomagał specjaliście medycyny snu podczas tego badania. Posiadają oni specjalne przeszkolenie i certyfikaty, a także zapoznają się z wynikami badania snu zanim zrobi to lekarz. Technik snu zadba również o to, byś podczas badania czuł się bezpiecznie i komfortowo oraz byś rozumiał, co się dzieje.
Lekarze medycyny komplementarnej. Czasami osoba, która nie jest konwencjonalnym lekarzem, może pomóc Ci w uzyskaniu dobrego snu. Ale będziesz chciał zobaczyć tradycyjnego lekarza oprócz lekarza komplementarnego. Na przykład, jeśli twoja bezsenność jest związana z przewlekłym bólem lub stresem, masażysta może przynieść ci ulgę, co może pomóc poprawić twój sen. Pomocne mogą być również lekcje medytacji lub praca z instruktorem jogi lub tai chi.
Niezależnie od tego, którego z tych specjalistów wybierzesz, aby skonsultować się w sprawie swojej bezsenności, pomoże to, jeśli będziesz prowadzić dziennik snu, aby pokazać im. W związku z tym możesz podać im kilka informacji, które pomogą im znaleźć wzorce w Twoim śnie:
-
O której godzinie kładziesz się spać
-
Jak długo trwa zasypianie
-
Ile razy pacjent budzi się w nocy
-
O której godzinie budzisz się rano
-
Co jesz i pijesz w ciągu dnia, zwłaszcza wszystko, co zawiera kofeinę lub alkohol
-
Ćwiczenia, które wykonujesz
-
Przyjmowane leki
