Co to jest parasomnia?
Parasomnie to rodzaje zaburzeń, które mogą wystąpić tuż przed zaśnięciem, podczas snu lub po przebudzeniu.
Parasomnie obejmują:
Koszmary
Koszmary to żywe sny, które mogą wywoływać strach, przerażenie i niepokój. Mogą powodować nagłe przebudzenie i trudności z ponownym zaśnięciem. Prawdopodobnie pamiętasz ten epizod ze szczegółami. Wiele rzeczy może powodować koszmary, w tym choroba, niepokój, utrata bliskiej osoby lub reakcje na leki. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz koszmary częściej niż raz w tygodniu lub jeśli uniemożliwiają ci one spokojny sen przez dłuższy czas.
Lęki nocne
Lęki nocne, zwane również lękami sennymi, są podobne do koszmarów, ale zwykle zdarzają się podczas głębokiego snu. Powodują one nagłe obudzenie się z uczuciem przerażenia i dezorientacji. Nie możesz mówić i nie reagujesz na głosy. Możesz nie wydawać się w pełni obudzony.
Epizody tej parasomni trwają około 15 minut, a następnie prawdopodobnie ponownie zasypiasz. Zwykle nie pamiętasz tego następnego ranka.
Ludzie, którzy mają lęki nocne mogą stanowić zagrożenie dla siebie lub innych ludzi z powodu ruchów ciała, których nie mogą kontrolować. Ta parasomnia jest dość powszechna u dzieci, głównie w wieku od 3 do 8 lat.
Dorośli również mogą mieć lęki nocne i mogą one występować w rodzinie. Silny stres emocjonalny i używanie alkoholu mogą zwiększyć prawdopodobieństwo ich wystąpienia u dorosłych.
Lunatykowanie
Lunatykowanie to sytuacja, w której poruszasz się i wyglądasz na obudzonego, ale tak naprawdę śpisz. Nie pamiętasz tego następnego dnia. Lunatykowanie jest najczęściej spotykane podczas etapu zwanego głębokim snem bez szybkich ruchów gałek ocznych (non-REM) we wczesnych godzinach nocnych. Może również wystąpić podczas snu REM we wczesnych godzinach porannych. Ta parasomnia najczęściej występuje u dzieci w wieku od 5 do 12 lat. Ma tendencję do zatrzymania się, gdy dzieci wchodzą w wiek nastoletni.
Lunatykowanie ma tendencję do występowania w rodzinach. Jego nie jest niebezpieczne, aby obudzić lunatyka, ale mogą być zdezorientowani, gdy się obudzą. Lunatykowanie samo w sobie może być ryzykowne, ponieważ osoba nie jest świadoma tego, gdzie się znajduje i może upaść lub wpaść na różne rzeczy.
Uczucia konfuzji
Confusional arousals zwykle zdarza się, gdy budzisz się z głębokiego snu w pierwszej części nocy. Ta parasomnia, która jest również znana jako nadmierna bezwładność snu lub pijaństwo senne, sprawia, że jesteś bardzo powolny po przebudzeniu. Powoli reagujesz na polecenia i możesz mieć problem ze zrozumieniem, gdy ktoś zadaje Ci pytanie. Prawdopodobnie następnego dnia nie będziesz pamiętał tego wydarzenia.
Rytmiczne zaburzenia ruchowe
Zaburzenia rytmicznych ruchów występują najczęściej u dzieci poniżej 1 roku życia, często tuż przed zaśnięciem. Dziecko może leżeć płasko, podnieść głowę lub górną część ciała, a następnie siłą uderzyć głową w poduszkę. Ta parasomnia, którą lekarze nazywają również headbanging, może również obejmować ruchy, takie jak kołysanie na rękach i kolanach.
Sleep Talking
Mówienie przez sen jest zaburzeniem przemiany snu i czuwania. Ta parasomnia zazwyczaj nie jest niebezpieczna, ale może przeszkadzać partnerom w łóżku lub członkom rodziny. Mówienie przez sen może obejmować proste, krótkie dźwięki lub długie przemówienia. Mówiący prawdopodobnie nie pamięta, że to robi. Takie rzeczy jak gorączka, stres emocjonalny lub inne zaburzenia snu mogą powodować mówienie przez sen.
Nocne skurcze nóg
Nocne skurcze nóg to nagłe, niekontrolowane skurcze mięśni podczas odpoczynku. Zazwyczaj występują w łydkach. Uczucie skurczu może trwać od kilku sekund do 10 minut, ale ból może się utrzymywać.
Nocne skurcze nóg często występują u osób w średnim wieku lub starszych, ale każdy może je mieć. Różnią się one od zespołu niespokojnych nóg, który zazwyczaj nie wiąże się ze skurczami lub bólem.
Czasami nie ma wyraźnego czynnika wywołującego te skurcze. W innych przypadkach są one związane z długotrwałym siedzeniem, odwodnieniem, przepracowaniem mięśni lub problemami fizycznymi, takimi jak płaskostopie.
Paraliż senny
Kiedy masz paraliż senny, nie możesz się poruszać podczas zasypiania lub podczas budzenia się. Paraliż może być częściowy lub całkowity. Paraliż senny może występować w rodzinie, ale eksperci nie są pewni, co go powoduje.
Ta parasomnia nie jest niebezpieczna. To może być przerażające, jeśli nie wiesz, co się dzieje. Dźwięk lub dotyk może zakończyć epizod, co sprawia, że jesteś w stanie poruszać się ponownie w ciągu kilku minut. Niektórzy ludzie mają to tylko raz, ale inni mają to wielokrotnie.
Zaburzona erekcja podczas snu
Mężczyźni zazwyczaj mają erekcje jako część snu REM. Ta parasomnia zdarza się u mężczyzn, którzy podczas snu nie mogą utrzymać wzwodu penisa, który byłby wystarczająco sztywny do seksu. Upośledzona erekcja związana ze snem może oznaczać, że masz zaburzenia erekcji.
Bolesne erekcje związane ze snem
Rzadko zdarza się, że erekcje mężczyzny są na tyle bolesne, że się on budzi.
Nieregularne rytmy serca
Arytmia serca to termin medyczny oznaczający nierówne bicie serca. Ludzie, którzy mają chorobę wieńcową i którzy mają niższy poziom tlenu we krwi z powodu problemów z oddychaniem związanych ze snem, mogą być bardziej narażeni na arytmię, która występuje podczas snu REM. Leczenie ciągłym dodatnim ciśnieniem w drogach oddechowych (CPAP) może obniżyć to ryzyko.
Zaburzenia zachowania podczas snu REM (RBD)
Sen REM zwykle obejmuje paraliż senny, ale osoby z tą parasomnią odgrywają dramatyczne lub gwałtowne sny podczas tej fazy snu. RBD zwykle występuje u mężczyzn w wieku 50 lat i starszych. Różni się od lunatykowania i lęków sennych, ponieważ osoba, która ma RBD może być łatwo obudzona i może przypomnieć sobie żywe szczegóły swojego snu.
Bruksizm senny (zgrzytanie zębami)
O bruksizmie mówimy wtedy, gdy podczas snu mocno zgrzytamy lub zaciskamy zęby. Może on występować wraz z innymi zaburzeniami snu. Ta bezsenność może powodować problemy stomatologiczne, w tym nietypowe zużycie zębów lub dyskomfort w mięśniach szczęki. Twój dentysta może prawdopodobnie dać Ci ochraniacz na noc do noszenia na zębach podczas snu, aby nie zgrzytały o siebie.
Enureza snu (moczenie nocne)
Ludzie, którzy mają tę parasomnię nie mogą kontrolować swojego pęcherza podczas snu. Zwykle zdarza się to u dzieci. Istnieją dwa rodzaje enuresis. W formie pierwotnej, dziecko nigdy nie kontrolowało swojego pęcherza w nocy. Występuje ona w rodzinach. We wtórnej enurezie, osoba traci kontrolę nad pęcherzem po tym, jak wcześniej ją miała. Warunki medyczne (na przykład cukrzyca, infekcje dróg moczowych i bezdech senny) lub zaburzenia psychiczne mogą powodować enurezę.
Syndrom eksplodującej głowy
Osoby cierpiące na tę parasomnię sądzą, że tuż przed zaśnięciem lub obudzeniem się słyszą głośny hałas, taki jak huk lub eksplozja. Niektórzy mogą myśleć, że mają udar. Więcej snu może pomóc zapobiec temu zjawisku.
Dystonia nocna napadowa (NPD)
Ta parasomnia może być formą padaczki. Może powodować epizody przypominające napady podczas snu non-REM, czasami kilka razy w nocy.
Zaburzenia odżywiania związane ze snem (SRED)
Osoby cierpiące na tę parasomnię jedzą podczas snu, często są to nietypowe potrawy, takie jak surowe mięso czy ciasto. Kiedy się budzą, pamiętają tylko fragmenty lub w ogóle nic. Dzieje się tak z powodu mieszanki czuwania i snu non-REM.
