Jeśli cierpisz na bezdech senny, prawdopodobnie wiesz aż za dobrze, jak to jest obudzić się po źle przespanej nocy, stając w obliczu dnia, w którym czujesz się ospały i rozdrażniony.
Możesz jednak nie wiedzieć, że istnieją rzeczy, które mogą pogorszyć ten stan, nawet jeśli poddajesz się leczeniu.
W przypadku bezdechu sennego oddychanie wielokrotnie zatrzymuje się i zaczyna, co uniemożliwia uzyskanie dobrego snu w nocy. Objawy obejmują:
-
Głośne chrapanie
-
Budzenie się z suchością w ustach
-
Bezsenność
-
Wdychanie powietrza podczas snu
-
Poranny ból głowy
Około 25% mężczyzn i 10% kobiet ma bezdech senny. Najczęstszym rodzajem jest obturacyjny bezdech senny. Polega on na tym, że mięśnie gardła rozluźniają się podczas snu i zwężają lub zamykają drogi oddechowe.
Rzeczy, które mogą pogorszyć przebieg bezdechu sennego
Możesz mieć bezdech senny z powodu kształtu ust i gardła. Pojawia się on również z wiekiem i w okresie menopauzy. To wszystko są rzeczy, których nie możesz kontrolować. Ale są pewne rzeczy, które możesz kontrolować, aby pomóc sobie w bezdechu sennym.
Rzeczy, które mogą pogorszyć bezdech senny to:
-
Nadwaga. Dodatkowe kilogramy mogą oznaczać więcej niż tylko ciasny pasek w talii. Możesz mieć dodatkową tkankę w drogach oddechowych i wokół nich. To utrudnia przepływ powietrza.
-
Picie alkoholu. Może on rozluźnić drogi oddechowe do tego stopnia, że zostaną one zablokowane.
-
Niektóre leki na receptę. Środki rozluźniające mięśnie i leki opioidowe mogą obniżyć częstotliwość oddychania, co może zaszkodzić snu.
-
Inne dolegliwości zdrowotne. Cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi mogą również wpływać na Twój sen.
-
Twoja pozycja podczas snu. Kiedy śpisz na plecach, język może zsunąć się do gardła i zablokować drogi oddechowe.
Pułapki CPAP
Wiele osób cierpiących na bezdech senny jest leczonych za pomocą aparatu CPAP (continuous positive airway pressure) lub BiPAP (bi-level positive airway pressure). Urządzenia te wtłaczają powietrze przez maskę, utrzymując drożność dróg oddechowych podczas snu. Ale mogą one również powodować własne problemy.
Jeśli objawy nie uległy poprawie przy stosowaniu aparatu CPAP lub BiPAP, może to być spowodowane tym, że:
-
Używasz maski o niewłaściwym rozmiarze lub stylu. Maska, która przecieka, może podrażnić skórę i spowodować wysuszenie oczu, nosa i ust.
-
Nie dałeś mu wystarczająco dużo czasu. Przyzwyczajenie się do odczuć związanych z maską i ciśnieniem powietrza pochodzącym z urządzenia może zająć trochę czasu. Jeśli maska jest używana tylko przez pewien czas lub jeśli zdejmuje się ją w nocy, nie odniesie się korzyści.
-
Urządzenie jest zbyt głośne, aby można było przez nie spać. Sprawdź, czy filtr nie jest zatkany lub zanieczyszczony. Można spróbować przesunąć urządzenie dalej od łóżka. Możesz też poprosić lekarza lub dostawcę o sprawdzenie, czy urządzenie działa tak, jak powinno.
-
Masz złożony zespół bezdechu sennego. Nazywa się to również centralnym bezdechem sennym związanym z leczeniem. Kiedy niektórzy ludzie zaczynają używać maski do oddychania, ich mózg tymczasowo przestaje wysyłać właściwe sygnały do mięśni kontrolujących oddychanie.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza w sprawie bezdechu sennego
Bezdech senny, jeśli nie jest leczony, może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca, nierównego rytmu serca i niewydolności serca.
Zwiększa również ryzyko śmierci z jakiejkolwiek przyczyny. Jednym z powodów może być to, że zmęczenie zwiększa prawdopodobieństwo wypadku w pracy lub w samochodzie.
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz głośne chrapanie lub inne objawy.
Porozmawiaj też, jeśli używasz CPAP lub BiPAP i nie czujesz się lepiej lub masz z nim problemy. Twój lekarz może:
-
Pomóc w dopasowaniu maski, aby była lepiej dopasowana, lub zlecić wypróbowanie innego rozmiaru lub stylu.
-
Wyregulować ustawienia przepływu powietrza.
-
Przeprowadzić użytkownika przez ćwiczenia relaksacyjne, aby poczuł się bardziej komfortowo w masce.
