Celem leczenia bezdechu sennego jest otwarcie dróg oddechowych, abyś mógł lepiej oddychać w nocy. Wiele urządzeń może w tym pomóc. Do najczęstszych opcji należą aparaty CPAP, urządzenia doustne i specjalnie zaprojektowane poduszki.
Poniżej przedstawiamy dostępne urządzenia - od tych robionych na zamówienie po metody do samodzielnego wykonania - oraz ich działanie.
Urządzenia do higieny jamy ustnej
Można je wykonać na zamówienie lub kupić bez recepty. Niezależnie od tego, jaki rodzaj wybierzesz, musisz udać się do dentysty, aby go dopasować.
-
Aparat do wysuwania żuchwy (MAD).
Wygląda to jak ochraniacz na zęby, który noszą sportowcy. Zatrzaskuje się go na górnych i dolnych zębach. Zawiasy pozwalają na przesunięcie dolnej szczęki do przodu, co utrzymuje język i podniebienie miękkie w stabilnej pozycji, dzięki czemu drogi oddechowe pozostają otwarte podczas snu.
-
Urządzenie utrzymujące język.
Jest to coś w rodzaju szyny, która utrzymuje język w miejscu, aby utrzymać drożność dróg oddechowych. Lekarze nie przepisują go tak często jak MAD. Może być trudniejszy do przyzwyczajenia się i mniej wygodny.
Można również kupić urządzenie "boil and bite" bez recepty lub online. Podgrzewa się go w gorącej wodzie, a następnie wgryza się w niego, aby dopasować go do ust. Celem jest przesunięcie dolnej szczęki do przodu, aby poprawić oddychanie.
Te urządzenia mogą nie działać tak dobrze jak te, które są wykonane na zamówienie. Naukowcy w Europie badali 35 osób z łagodnym bezdechem sennym. Niektórzy używali urządzeń wykonanych na zamówienie, a inni używali produktów typu ''gotuj i gryź''. Tylko te wykonane na zamówienie zmniejszyły średnią liczbę problemów z bezdechem na godzinę.
Zanim kupisz urządzenie do ust, porozmawiaj z lekarzem o tym, które z nich byłoby dla Ciebie najlepsze.
Poduszki pozycjonujące
Zrób szybkie wyszukiwanie online, a youll znaleźć wiele rodzajów poduszek do łagodzenia bezdechu sennego. Są one przeznaczone do stosowania z aparatem CPAP lub bez. Pochodzą one w różnych stylach, w tym kształt klina, który podnosi swoje górne ciało.
Spanie na plecach z ciałem podniesionym od pasa w górę może pomóc utrzymać drogi oddechowe od zapadania się i, z kolei, poprawić swój stan, American Sleep Apnea Association mówi. Użyj kliny piankowe, a nie miękkie poduszki.
Poduszki bezdechu sennego, które można wykorzystać bez aparatu CPAP pozycjonują szyję, więc twoje drogi oddechowe są bardziej prawdopodobne, aby pozostać otwarte. Ones używasz z maszyną są przeznaczone do sprawiają, że bardziej komfortowo, gdy nosisz maskę CPAP. Niektóre z nich posiadają funkcje, które zmniejszają ciśnienie w masce lub zapobiegają jej obracaniu się.
Niewielkie badanie dotyczące stosowania poduszek z CPAP wykazało, że rzeczywiście sprawiają one, że użytkownicy są bardziej komfortowi. Ale ludzie nie byli bardziej prawdopodobne, aby kontynuować korzystanie z ich maszyn niż tych, którzy didnt używać specjalnych poduszek.
Piłki do tenisa?
Około połowa osób z tym zaburzeniem ma najwięcej problemów z oddychaniem, gdy śpi na plecach. Taka pozycja może powodować, że język i podniebienie miękkie opierają się o tylną ścianę gardła i blokują drogi oddechowe.
Spanie na boku może poprawić objawy. Aby nie spać na plecach, niektórzy lekarze sugerują, aby przypiąć skarpetkę z rurką wypełnioną kilkoma piłkami tenisowymi do tylnej części piżamy.
Jedno z badań nad techniką piłki tenisowej wykazało, że rzeczywiście pomogła ona niektórym osobom. Spośród 50 osób, które stosowały tę metodę i złożyły raport, 38% stwierdziło, że nadal ją stosują po 6 miesiącach. Mówili, że mają lepszą jakość snu, większą czujność w ciągu dnia i cichsze chrapanie.
CPAP
To skrót od angielskiego continuous positive airway pressure. Urządzenia te wykorzystują maskę, która jest nakładana na nos lub nos i usta. Urządzenie wdmuchuje powietrze pod ciśnieniem, które utrzymuje drożność dróg oddechowych podczas snu. Lekarz może poinformować Cię o właściwym ciśnieniu i sposobie jego ustawienia w urządzeniu.
Z biegiem lat, urządzenia te stały się mniejsze, lżejsze i znacznie cichsze. Niektóre wspólne skutki uboczne obejmują zatkanie nosa, suchość w ustach i podrażnienie skóry - ale leczenie może pomóc złagodzić wszystkie z nich.
Kluczem do korzystania z CPAP jest upewnienie się, że jest on wygodny. Możesz wybierać spośród kilku różnych modeli, więc powinieneś być w stanie znaleźć maskę, która będzie dla Ciebie odpowiednia.
Urządzenie działa bardzo dobrze, zgodnie z National Sleep Foundation. Ale lekarze mówią, że kluczem do sukcesu jest używanie go każdej nocy.
Urządzenia do stymulacji nerwów
Gdy język i inne tkanki w gardle cofają się i blokują drogi oddechowe, pomóc może małe urządzenie zwane stymulatorem nerwu nadgnykowego.
Urządzenie to, wielkości rozrusznika serca, lekarze umieszczają w klatce piersiowej poprzez niewielki zabieg chirurgiczny. Za pomocą małego pilota włącza się je przed snem i wyłącza rano. Monitoruje ono Twój sposób oddychania i wysyła sygnały do nerwów, które kontrolują Twój język i inne mięśnie. Przesuwają się one do przodu i utrzymują otwarte drogi oddechowe.
Urządzenie jest opcją dla ludzi, którzyve próbowali CPAP bez powodzenia lub dont używać go prawidłowo. Kilka badań sugeruje, że działa ono równie dobrze, jak kombinacja maska-maszyna. Zapytaj jednak swojego lekarza, czy jest to dobry wybór dla Ciebie.
