Każdemu się to zdarza. Uderzasz palcem u nogi w drzwi szafy, a po pewnym czasie Twój palec zmienia kolor na czarno-niebieski. Ale czasami zauważasz siniaka i nie możesz dowiedzieć się, jak go zdobyłaś. Sprawdź te wspólne rzeczy, które mogą powodować te plamy i dowiedzieć się, jak im zapobiec.
Starzenie się
Czy teraz łatwiej o siniaki, niż kiedy byłeś młodszy? To całkowicie normalne. Z wiekiem skóra staje się cieńsza i traci ochronną warstwę tłuszczu, która działa jak poduszka, gdy się o coś uderzysz. Również naczynia krwionośne stają się bardziej kruche. Obie te rzeczy oznaczają, że masz więcej siniaków.
Niektóre leki i suplementy
Jeśli bierzesz aspirynę lub leki rozrzedzające krew, nie zdziw się sporadycznie pojawiającym się czarno-niebieskim znamieniem. Niektóre suplementy, takie jak olej rybny i ginkgo, również mogą to robić.
Sterydy, takie jak prednizon, również mogą powodować łatwe powstawanie siniaków, ponieważ rozrzedzają skórę. Jeśli zauważysz, że tak się dzieje, nie przerywaj przyjmowania leków, ale porozmawiaj o tym z lekarzem.
Niski poziom witaminy C
Ten składnik odżywczy jest niezbędny do gojenia, więc jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości, możesz łatwo nabawić się siniaków. Możesz również zauważyć, że skaleczenia lub zadrapania wymagają dłuższego czasu, aby się poprawić.
Rzadko zdarza się, że poziom witaminy C jest wyjątkowo niski, ale jest to bardziej prawdopodobne, jeśli jesteś starszy lub palisz.
Występuje w Twojej rodzinie
Jeśli ty, twoja mama i twoja siostra robicie się czarne i niebieskie od najmniejszego guzka, może to być rodzinne. Niektórzy ludzie (zazwyczaj są to kobiety) mają po prostu bardziej kruche naczynia krwionośne, a to sprawia, że są bardziej podatni na siniaki, zwłaszcza na ramionach, udach czy tyłku. Może się to wydawać straszne, ale jeśli czujesz się dobrze i nie masz żadnych innych objawów, to prawdopodobnie nie ma się czym przejmować.
Uszkodzenia słoneczne
Jeśli przez całe życie uwielbiasz słońce, możesz zauważyć, że Twoja skóra łatwiej ulega zasinieniu. Dzieje się tak, ponieważ z czasem słońce powoli osłabia skórę i znajdujące się pod nią drobne naczynia krwionośne.
Te siniaki są nieco inne. Nie powstają w wyniku uderzenia o coś, nie są zazwyczaj wrażliwe na dotyk, a ich gojenie trwa dłużej. Najczęściej można je zobaczyć na grzbietach dłoni i ramionach.
Zaburzenia krwi
Niektóre choroby mogą utrudniać krzepnięcie krwi. Jednym z nich, o którym prawdopodobnie słyszałeś, jest hemofilia. Są one rzadkie, ale mogą zagrażać życiu, jeśli nie będziesz ich leczyć.
Zaburzenia krwi zwykle powodują objawy inne niż siniaki. Jeśli masz krwotoki z nosa bez powodu, jeśli twoje dziąsła krwawią po szczotkowaniu lub nitkowaniu, lub jeśli małe skaleczenia lub zadrapania wydają się mocno krwawić, skontaktuj się z lekarzem.
Intensywne ćwiczenia
Bardzo intensywny trening może czasem powodować siniaki. Dzieje się tak dlatego, że zmuszasz swoje mięśnie do tak dużego wysiłku, że prowadzi to do drobnych pęknięć w naczyniach krwionośnych.
Zajęcia zumby lub 30 minut na bieżni raczej nie spowodują problemu, ale podnoszenie ciężarów lub przebiegnięcie maratonu może to zrobić. Jeśli zauważysz ślady na rękach lub nogach po intensywnym treningu, wypróbuj metodę "RICE":
-
Odpocznij
-
Oblodzenie terenu
-
Kompresja (lekkie owinięcie mięśni)
-
Uniesienie (podnieś ręce lub nogi powyżej serca)
Ciężkie picie
Nie mamy na myśli tego, że obudziłeś się z czarno-niebieskim znamieniem, ponieważ wpadłeś na coś po jednym za dużo koktajlu. Jeśli jednak często pijesz dużo alkoholu i masz tendencję do łatwego powstawania siniaków, może to oznaczać, że masz problemy z wątrobą.
Wątroba wytwarza białka, które są potrzebne krwi do krzepnięcia, więc jeśli nie wykonuje swojej pracy, możesz łatwiej krwawić lub sinić. Może to być znak, że cierpisz na chorobę zwaną marskością wątroby, czyli bliznowaceniem wątroby.
Niektóre rodzaje raka
Nie jest to prawdopodobne, ale możliwe, że twoje siniaki są oznaką raka krwi, takiego jak białaczka. Jeśli ponadto czujesz się cały czas zmęczony, obolały i słaby lub tracisz na wadze, nie próbując tego robić, zadzwoń do swojego lekarza.
Porady dotyczące zapobiegania i leczenia siniaków
Bez względu na to, jak bardzo jesteś ostrożny, prawdopodobnie od czasu do czasu pojawią się siniaki. Aby uniknąć siniaków, ogranicz bałagan w domu i zawsze noś sprzęt ochronny podczas ćwiczeń lub uprawiania sportu.
Kiedy już masz siniaka, możesz pomóc mu szybciej się zagoić. Unieść obszar, w którym jesteś ranny i umieścić lód na nim. To sprawi, że poczujesz się lepiej i powstrzyma siniaka przed powiększeniem się.
Większość siniaków nie jest niczym więcej niż uciążliwym, ale jeśli jest bardzo bolesny, lub jeśli masz go od 2 tygodni i nie wykazuje oznak poprawy, zadzwoń do lekarza.
