Z archiwum lekarza
Jeśli masz łupież, prawdopodobnie szukasz sposobów, aby zatrzymać te białe lub żółte płatki skóry, które również mogą sprawić, że twoje uszy i twarz będą czerwone i swędzące.
Naturalne środki zaradcze, które mogą pomóc obejmują:
Olejek z drzewa herbacianego.
Nałóż niewielką ilość tego silnie pachnącego olejku na szczególnie łuszczące się plamy na skórze głowy - mówi dr Alan Dattner, dermatolog holistyczny z Nowego Jorku. Może on jednak wywoływać alergie, więc stosuj go tylko przez krótki czas.
Aloes.
Gęsty płyn znajdujący się w liściach aloesu może złagodzić łupież, mówi nowojorska dermatolog Michele Green, MD. W niewielkim badaniu aloes złagodził swędzenie i łuszczenie się skóry u osób z łojotokowym zapaleniem skóry, chorobą skóry, która może powodować łupież. Możesz przeciąć liść aloesu i wycisnąć płyn bezpośrednio na dotknięte miejsce lub użyć kupionego w sklepie żelu aloesowego.
Soda oczyszczona.
Ten dobrze znany składnik do pieczenia również może być pomocny, twierdzi Green. Zmocz włosy i wcieraj sodę oczyszczoną w skórę głowy kilka razy w tygodniu. Być może będziesz musiała stosować ją przez kilka tygodni, zanim zauważysz poprawę, mówi.
Oliwa z oliwek.
Aby tymczasowo usunąć płatki łupieżu, nałóż odrobinę oliwy z oliwek na łuszczące się miejsca, a następnie po godzinie użyj grzebienia lub szczotki. Nie przesadzaj, bo będziesz miała tłuste włosy, z którymi trzeba się uporać.
Uspokój swój umysł.
Dattner twierdzi, że u niektórych osób depresja i niepokój mogą być powiązane z pojawieniem się łupieżu. Nawet jeśli nie masz depresji lub lęku, przewlekły stres nigdy nie jest dobry dla Twojej skóry, a łupież to problem skórny. Jeśli zauważyłeś związek między swoim nastrojem a pojawieniem się łupieżu, te kroki mogą Ci pomóc:
-
Znajdź zdrowe sposoby na pozbycie się stresu. Medytuj, ćwicz i nie wahaj się skorzystać z pomocy terapeuty, jeśli twój stres lub nastrój stają się intensywne.
-
Używaj lampy UV w zimie, jeśli masz depresję sezonową.
-
Jeśli rozważasz przyjmowanie suplementów, takich jak dziurawiec, powiedz o tym swojemu lekarzowi, aby mógł sprawdzić, czy nie występują u Ciebie skutki uboczne. Zrób to nawet jeśli produkt jest "naturalny".
Dobre bakterie.
Wzmocnienie przyjaznych bakterii w twoim układzie pokarmowym może zmniejszyć ilość drożdży w twoim ciele i obniżyć stan zapalny, którego celem są również drożdże na twojej skórze, mówi Dattner. Możesz to zrobić przyjmując probiotyki zawierające Lactobacillus acidophilus lub bifidobacterium, które można znaleźć w suplementach i niektórych jogurtach (sprawdź etykietę).
Omega-3s.
Dattner twierdzi, że przyjmowanie kwasów tłuszczowych omega-3 w postaci kapsułek z olejem rybim może pomóc w walce z łupieżem poprzez obniżenie stanu zapalnego w organizmie. Nie ma jednak zbyt wielu badań na ten temat.
Witaminy z grupy B.
B6, folian, B12 i biotyna mogą być przydatne. Możesz wziąć multiwitaminę, aby uzyskać te witaminy, jeśli nie otrzymujesz ich wystarczająco dużo z diety.
Cynk i selen
. Te minerały znajdują się w popularnych szamponach przeciwłupieżowych. Przyjmowanie ich w formie suplementów może również zmniejszyć łupież, mówi dr McLean Sheperd, dermatolog z Mount Pleasant, S.C. Nie ma jednak zbyt wielu badań, które by to potwierdzały. Otrzymywanie zbyt dużej ilości cynku lub selenu, z diety lub suplementów, może być dla ciebie szkodliwe.
