W ładny, jasny dzień może Cię kusić, by skorzystać z kąpieli słonecznych. Jednak te ciepłe promienie niosą ze sobą ryzyko dla zdrowia. Dzieje się tak dlatego, że słońce emituje promieniowanie ultrafioletowe (UV).
Zbyt duża ilość promieniowania UV może poparzyć Twoją skórę w krótkim czasie i zwiększyć ryzyko zachorowania na raka skóry w dłuższym okresie czasu. Dobra wiadomość jest taka, że istnieje narzędzie, którego możesz użyć, aby zorientować się, jak silne są promienie UV w Twojej okolicy - indeks UV. Jest to kolorowa skala, która obejmuje wartości od 1 do 11+. Im wyższa liczba, tym większe szanse na ekspozycję na promienie UV.
Działa to w następujący sposób:
-
Niskie narażenie (zielony): 1-2
-
Umiarkowane narażenie (kolor żółty): 3-5
-
Wysokie narażenie (kolor pomarańczowy): 6-7
-
Bardzo wysoka ekspozycja (kolor czerwony): 8-10
-
Ekstremalne narażenie (fioletowy): 11+
Indeks przewiduje jedynie poziom promieniowania UV C, a nie to, jak gorąco będzie na zewnątrz. Podaje on prognozę poziomu UV w południe, kiedy słońce znajduje się najwyżej na niebie. Poziom UV wzrasta i spada wraz z upływem dnia.
Możesz sprawdzić prognozę indeksu UV według kodu ZIP lub miasta i stanu na stronie internetowej Environmental Protection Agencys.
Kto stworzył indeks UV?
National Weather Service i Environmental Protection Agency (EPA) opracowały go w 1994 roku. Agencje stworzyły indeks jako sposób dla Amerykanów na zaplanowanie ochrony skóry przed słońcem na zewnątrz. National Weather Service oblicza indeks UV każdego dnia.
Jakie rzeczy wpływają na indeks UV?
Niektóre czynniki mogą wpływać na indeks UV. Należą do nich:
Pora dnia.
Promieniowanie UV osiąga szczyt w środku dnia. Zmniejsza się ono we wczesnych godzinach porannych i późnym popołudniem.
Zachmurzenie.
Jeśli chmury są gęste, mogą blokować większość promieniowania UV. Jeśli chmury są cienkie lub poprzerywane, większość promieni UV przenika przez nie. Chmury kłębiaste podczas ładnej pogody odbijają promienie słoneczne i mogą zwiększyć ilość promieniowania UV, które dociera do ziemi.
Pokrycie terenu.
Takie rzeczy jak drzewa mogą zmniejszyć ilość promieniowania UV, które dociera do nas.
Ozon.
Ten gaz znajdujący się w górnej części atmosfery pochłania promieniowanie UV. Im więcej ozonu, tym mniej promieni słonecznych dociera do ziemi. Ozon znajdujący się na powierzchni ziemi jest głównym składnikiem smogu i może szkodzić Twojemu zdrowiu. Poziomy ozonu zmieniają się każdego dnia i w ciągu roku.
Wysokość nad poziomem morza.
Promieniowanie UV wzrasta o około 2% na każdy wzrost wysokości o 1000 stóp z powodu cieńszego powietrza w górach.
Pory roku.
Promieniowanie UV osiąga szczyt w okresie wiosny i lata (od kwietnia do sierpnia). Spada jesienią i jest najniższe zimą.
Środowisko.
Rzeczy na powierzchni Ziemi mogą odbijać lub rozpraszać promienie UV. EPA twierdzi, że śnieg może odbijać do 80% promieni UV, piasek - 15%, a woda - 10%.
Szerokość geograficzna.
Mierzy odległość na północ lub południe od równika. Promieniowanie UV jest najsilniejsze na równiku i spada w kierunku północnego i południowego bieguna.
Co powinieneś wiedzieć o kolorze skóry i promieniowaniu UV?
Jeśli masz średnią lub ciemną karnację, jesteś mniej wrażliwy na promieniowanie UV. Ciemniejsza skóra ma więcej pigmentu zwanego melaniną, który pomaga nieco blokować promienie UV. Jednak słońce nadal może uszkodzić Twoją skórę i zwiększyć ryzyko wystąpienia raka skóry. Dlatego nadal ważne jest, aby zwracać uwagę na wskaźnik UV oraz nosić krem z filtrem i odzież ochronną.
Jeśli masz jaśniejszą skórę, jesteś bardziej narażony na raka skóry. Sprawdzaj indeks UV i zachowaj szczególną ostrożność na słońcu, jeśli masz:
-
Bladą skórę
-
Włosy blond, rude lub jasnobrązowe
-
Leczony z powodu raka skóry
-
Członek rodziny, który miał raka skóry
Czy UV Index 1 jest bezpieczny?
Jeśli masz bladą, wrażliwą skórę, możesz ulec poparzeniu w dzień o indeksie UV 1 lub 2, jeśli nie będziesz stosować filtrów przeciwsłonecznych i zakrywać się na zewnątrz.
Ilość promieniowania UV, na które jesteś narażony, zależy nie tylko od siły promieni słonecznych. Ważne jest również to, jak długo Twoja skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych oraz czy nosisz odzież ochronną i krem z filtrem.
Czy istnieje najlepszy wskaźnik UV dla opalania?
Nie ma najlepszego wskaźnika UV dla opalania, ponieważ nie ma bezpiecznego i zdrowego sposobu na uzyskanie opalenizny. Zbyt duża ilość promieniowania UV może prowadzić do poparzeń słonecznych i przedwczesnego starzenia się. Może również prowadzić do raka skóry, w tym czerniaka, najgroźniejszego rodzaju.
