Seks z jogą to wykorzystanie tradycyjnych pozycji jogi podczas aktywności seksualnej. Najczęściej jedna osoba trzyma pozę, podczas gdy inna osoba stymuluje ją lub penetruje. Jednak w jodze seksu oboje lub wielu partnerów może również trzymać tę samą pozę jogi lub inną.?
Poza konkretną praktyką jogi seksu, joga może mieć szerszy wpływ na aktywność seksualną i zdrowie seksualne. W jednym z badań stwierdzono, że 40 kobiet doświadczyło poprawy we wszystkich kategoriach objętych wskaźnikiem Female Sexual Functioning Index (FSFI), przy czym starsze kobiety doświadczyły bardziej znaczącej poprawy niż młodsze.
FSFI jest instrumentem psychometrycznym stosowanym w badaniach klinicznych. Składa się z autoprezentacji, która obejmuje następujące aspekty funkcjonowania seksualnego kobiet:
-
Pożądanie
-
Arousal
-
Smarowanie
-
Orgazm
-
Satysfakcja
-
Ból
Wykazano również, że joga ma pozytywny wpływ na zdrowie seksualne i reprodukcyjne mężczyzn, zmniejszając lęk i związane z nim problemy z niepłodnością.
Joga sex, która czasami nazywana jest po prostu elastycznym seksem, może przynieść swoje własne korzyści zdrowotne, dając uczestnikom możliwość zwiększenia elastyczności, siły lub równowagi poprzez aktywność seksualną.
Jaka jest różnica między jogą seksu, jogą orgazmu, jogą tantryczną i kink jogą?
Joga sex to nie to samo co pełniejsze praktyki lub zajęcia jogi, które mają wymiar zmysłowy lub seksualny.?
Joga tantryczna
Seks tantryczny jest tylko jedną z części tantry, dyscypliny mającej na celu zwiększenie świadomości siebie i ciała, dobrostanu emocjonalnego i zdrowia fizycznego. Tradycyjnie istnieją dwa składniki tantry: czerwona tantra, technika seksualna, która jest praktykowana z partnerem, oraz biała tantra, indywidualna praktyka medytacji i jogi.
W tantrze joga nadal zawiera element seksualny, ale odnosi się on do wzmocnienia zmysłów. Celem jest poruszanie się po swoim ciele, osiągając mentalne uwolnienie, a nie fizyczne, seksualne.
Joga orgazmiczna
Niektóre studia jogi zaczęły oferować zajęcia jogi orgazmicznej. Czerpiąc w dużej mierze z praktyk tantry, zajęcia te skupiają uczniów na oddechu i mikro ruchach zaprojektowanych w celu zrelaksowania i stymulowania ciała.
Kink joga
Kink joga to kolejna, najnowsza praktyka oferowana przez niektóre studia. Czerpie ona zarówno z zabaw w niewolę, dominację, sadyzm i masochizm (BDSM), jak i z praktyki jogi, łącząc je poprzez specyficzne ruchy i aktywności fizyczne, koncentrując się na oddechu i wykorzystując praktykę jogi do kontrolowania niepokoju, który może być wywołany przez krępujące ubrania i techniki w BDSM.
Jak odkryć seks w jodze
Kilka pozycji jogi nadaje się do aktywności seksualnej. Oto kilka polecanych przez ekspertów:
Pozowanie na pługu
Jeden partner leży na plecach z ugiętymi kolanami i przyciągniętymi do klatki piersiowej. Wyprostowują nogi, podpierają dolną część pleców rękami na biodrach i wyciągają nogi równolegle do podłogi lub łóżka. Ich partner stoi lub klęczy za nimi. Ta pozycja powinna pozwolić na głęboką penetrację. Może nie być dla tych, którym kontakt z szyjką macicy jest niewygodny lub mają szczególnie dużego partnera.
Pies z głową w dół
Jeden z partnerów zaczyna na czworakach, ręce oparte przed ramionami, kolana pod biodrami. Powoli podnosi się do pozycji odwróconej litery V. Partner stoi za nim. Ta pozycja powinna umożliwić stymulację przedniej ściany pochwy.
Pozycja mostkowa
Jeden z partnerów leży na plecach z ugiętymi kolanami i stopami rozstawionymi co najmniej na szerokość bioder. Trzymając głowę w dół, podnoszą biodra, aby utworzyć linię prostą między kolanami a ramionami. Pozycja mostkowa angażuje mięśnie dna miednicy, podobnie jak ćwiczenie Kegla, i może zwiększyć przyjemność dla obojga partnerów.
Pozycja kobry
Jeden z partnerów leży twarzą w dół. Umieszczają dłonie na łóżku poza ramionami i wciągają łokcie w pobliże tułowia. Naciskając rękami w dół, podnoszą tylko górną część ciała. Nogi powinny być oddalone od siebie o około stopę, aby zapewnić miejsce dla partnera. Kąt ułożenia kobry może pomóc w otwarciu dolnej części pleców i zapewnić dostęp do punktu G na ścianie pochwy.
Obawy o bezpieczeństwo i specjalne względy
Zachowaj ostrożność, gdy rozpoczynasz jakiekolwiek nowe ćwiczenia fizyczne. Upewnij się, że twoje mięśnie są gibkie i nie nadwyrężasz ich podczas wykonywania lub utrzymywania określonej pozycji jogi. Jeśli jakaś pozycja boli, przestań od razu i spróbuj czegoś innego.
