Seksualność i zmysłowość mają wiele wspólnego -- ale to nie to samo. Jaka jest różnica między byciem seksualnym a zmysłowym i jak te dwa pojęcia mają się do siebie?
Seksualność jest dość prosta: Kiedy ludzie mówią o aktywności seksualnej, zwykle odnoszą się do procesu fizycznej intymności między zgadzającymi się dorosłymi. Czasami jednak idea bycia zmysłowym jest łączona z byciem seksualnym.
Myślę, że ludzie często używają słowa "zmysłowy", próbując powiedzieć [lub zasugerować] "seksualny-lekki", podczas gdy o wiele bardziej pomocne byłoby pamiętanie, że "zmysłowy" oznacza po prostu zmysły - wzrok, zapach, dźwięk, smak i dotyk, mówi Richard M. Siegel, PhD, licencjonowany doradca zdrowia psychicznego i współdyrektor Modern Sex Therapy Institutes w West Palm Beach, FL.
Innymi słowy, bycie seksualnym prawie zawsze wiąże się z byciem zmysłowym - czy można uprawiać seks bez angażowania któregokolwiek z pięciu zmysłów? Ale bycie zmysłowym nie musi wiązać się z byciem seksualnym. To coś znacznie większego niż to.
Możesz zdecydować się na wykorzystanie swojej zmysłowości jako części spotkania seksualnego, jako części intymnego spotkania, które nie musi prowadzić do seksu, lub po prostu dlatego, że czujesz się dobrze, nie myśląc o niczym seksualnym.
Zmysłowość jest podstawą tego, jak doświadczamy naszych ciał, innych ciał i świata wokół nas, mówi dr Rosara Torrisi, certyfikowana terapeutka seksualna, założycielka Instytutu Terapii Seksualnej na Long Island i współprowadząca podcast Nasza Lepsza Połowa o seksualności i starszych dorosłych. To, co robię jako terapeutka seksualna, to pomaganie ludziom w ich zmysłowym "ja".
Zmysłowość to sposób na pozytywne zamieszkanie w ciele, poprzez przyjemność, radość, zabawę i świętowanie - dodaje. Cieszenie się swoim ciałem może być rewolucyjnym aktem, kiedy nie jesteś uprzedmiotowiony lub podporządkowany innej osobie, a posiadasz swoją przyjemność i swój czas.
Ponowne połączenie z własnym zmysłowym ja
Jak więc możesz odzyskać kontakt ze swoim zmysłowym "ja" - niezależnie od tego, czy chcesz, aby ta zmysłowość ostatecznie doprowadziła do seksualności, czy nie? Zacznij od powrotu do podstaw.
Pomyśl o tym, co jest przyjemne dla twojego zmysłu dotyku, mówi Torrisi. Co lubisz wąchać? Co ci smakuje? Jakiej muzyki lub innych dźwięków lubisz słuchać? Na co lubisz patrzeć? Mindfulness to sedno sprawy. Chodzi o zauważenie tego, co dzieje się z Twoimi zmysłami i o zabawę w Twoim ciele.
Kilka pomysłów do odkrycia:
Radosny ruch ciała. Może to być taniec, joga, rozciąganie, spacery, podskoki, gra na pianinie lub innym instrumencie. Jakie są fizyczne doznania?
Szukaj piękna w swoim codziennym świecie. Może to kwiaty w ogrodzie, albo spektakularny zachód słońca, albo sztuka. Co widzisz, co jest wizualnie przyjemne?
Przygotuj posiłek. Nie musi to być wymyślny obiad dla smakoszy. Nawet zrobienie prostego sosu do spaghetti może rozpalić twoje zmysły zapachu i smaku. Zauważ zapach cebuli, czosnku i przypraw. Posmakuj sosu pomidorowego. Zatrzymaj się przy aromatach w swojej kuchni.
Dotknij dotyku. Zauważ, jak odczuwane są różne tkaniny i tekstury, takie jak futra, pióra, wełna czy zamsz.
Spróbuj różnych dotyków, tekstur, zapachów i wykorzystaj je, aby stać się bardziej świadomym swojego ciała w ogóle, mówi Torrisi. Pamiętaj, że chodzi tylko o zauważenie tego, co jest dla ciebie dobre. Nie musi to prowadzić do niczego innego.
Zmysłowość jest dla każdego, niezależnie od tego, czy jesteś samotny, z partnerem, z wieloma partnerami, czy też nigdy nie angażowałeś się w kontakty seksualne, mówi Torrisi. Może twoja ostateczna zmysłowa przyjemność to noszenie przytulnej piżamy, popijanie filiżanki herbaty w cichym domu i błogość patrząc na swoje podwórko. To też jest zmysłowość. Jest to sposób na pozytywne zamieszkanie w swoim ciele.
Jak zmysłowość może poprawić seksualność
Chociaż seksualność i zmysłowość dont muszą iść razem, z pewnością mogą. A czasami skupienie się na tym, co zmysłowe, może poprawić seksualny aspekt twojego życia - zwłaszcza gdy ciało ma fizyczne ograniczenia.
Edukatorka seksualna Jane Fleishman, PhD, skupia się na seksualnym dobrostanie starszych osób w starszych wspólnotach mieszkaniowych. Często muszą ponownie zdefiniować, co seks oznacza, jak ich ciała się starzeją i myśleć bardziej o zmysłowości jako innej formie przyjemności, mówi. Pobudzenie zmysłowości może prowadzić do interakcji seksualnej lub może być dokładnie tym, czego szukamy.
Jeśli masz partnera, możecie wspólnie zdecydować się na kontakt z waszymi zmysłowymi jaźniami dla celów pożądania i pobudzenia, mówi Fleishman.
Na przykład, wskazuje ona na zmysłową przyjemność tańczenia do muzyki z odpowiednim oświetleniem i atmosferą. Można też spróbować mapowania ciała - dotykania każdej części ciała, aby na nowo odkryć, co jest przyjemne, a co nie - mówi Fleishman. W przypadku par, które są razem przez długi czas i dla których seks nie był dobry lub w ogóle nie miał miejsca, ten rodzaj zmysłowego dotyku jest świetnym sposobem na ponowne nawiązanie kontaktu.
