Coming out to moment, w którym decydujesz się powiedzieć ludziom o swojej płci lub orientacji seksualnej. Żyjemy w społeczeństwie, które można nazwać heteronormatywnym, co oznacza, że ludzie zazwyczaj zakładają, że identyfikujesz się z płcią, którą przypisano Ci przy urodzeniu (cisgender) i pociągają Cię osoby płci przeciwnej (heteroseksualne). Ale nie zawsze tak jest i jest to jeden z wielu powodów, dla których osoby LGBTQ decydują się ujawnić. Oto kilka rzeczy, które warto rozważyć, aby się ujawnić, wraz z poradami, jak to zrobić.
Dlaczego warto się ujawnić?
Coming out może być trudny, niezależnie od tego, czy nadal godzisz się ze swoją tożsamością płciową lub orientacją seksualną, czy też całkowicie ją zaakceptowałeś. Jednak wiele osób LGBTQ dochodzi do momentu, w którym musi o tym porozmawiać lub znaleźć wsparcie.
Istnieje wiele powodów, aby się ujawnić. Możesz to zrobić, ponieważ:
-
Nie chcesz, aby ludzie o Tobie plotkowali
-
Chcesz zacząć umawiać się na randki i chcesz, aby członkowie rodziny i przyjaciele wiedzieli o tym
-
Chcesz być akceptowany za to, kim jesteś
Może oferować wiele korzyści. Może pomóc w budowaniu poczucia własnej wartości, ponieważ będziesz mógł żyć na własnych warunkach. Może również złagodzić stres, kiedy poczujesz, że jesteś tym, kim naprawdę jesteś.
Coming out to postawienie na swoim, by być autentycznym sobą - mówi dr Daniel K. Hall-Flavin, profesor psychiatrii w Mayo Clinic w Rochester, MN.
Często nie myślimy o tożsamości i o tym, jak wpływa ona na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, mówi Mary Weber, instruktor kliniczny na Wydziale Psychiatrii i Nauk Behawioralnych w Keck School of Medicine Uniwersytetu Południowej Kalifornii w Los Angeles. Potrzebujemy przestrzeni, w których możemy się po prostu pokazać i być.
Skąd wiesz, kiedy się ujawnić?
Ujawnienie się to osobista decyzja, która dotyczy tylko ciebie. Oznacza to, że możesz napotkać inne przeszkody niż inni, którzy się ujawniają. Tylko Ty wiesz, kiedy i czy w ogóle będziesz gotowy, by to zrobić.
To nie jest wyścig" - mówi Hall-Flavin. Zrozum również, że seksualność nie jest binarna i może być płynna. Uznaj, że uczucia, które masz, należą do ciebie. Masz czas, pomimo presji społecznej, i masz prawo dzielić się z innymi tym, co wybierzesz.
Jeśli myślisz o ujawnieniu się:
-
Rozważ prywatność. Chociaż wielu przyjaciół i członków rodziny uszanuje twoją prywatność i zachowa te nowe informacje dla siebie, zawsze istnieje ryzyko, że powiedzą o tym osobom, o których nie chcesz wiedzieć. Jeśli powiesz o tym swojemu terapeucie lub doradcy, muszą oni zachować tę informację dla siebie, chyba że uważają, że możesz skrzywdzić siebie lub innych. Wtedy muszą to zgłosić.
-
Upewnij się, że masz system wsparcia. Pomocna może być rozmowa z terapeutą lub anonimowym telefonem zaufania, jeśli nie możesz swobodnie rozmawiać o swojej płci lub orientacji seksualnej. Te źródła mogą pomóc Ci zaplanować ujawnienie się lub poradzić sobie z reakcjami, których się nie spodziewałeś.
-
Pomyśl o wszystkich możliwościach. Na przykład, jeśli nie mieszkasz sam i istnieje prawdopodobieństwo, że zostaniesz wyrzucony z domu lub skrzywdzony fizycznie, bezpieczniej będzie poczekać.
-
Zaufaj sobie. Ujawnienie się jest procesem osobistym, więc nie czuj, że musisz to zrobić z powodu pewnych sytuacji lub ludzi.
Lauren Aadland-Halling, vlogerka, która tworzy treści na kanale YouTube This Colorful World, uważa, że łatwiej jest się ujawnić, gdy jest w związku. Pochodzi z Kalifornii, a obecnie mieszka z żoną na farmie w Smalandii, w Szwecji.
Teraz, kiedy jestem żonaty, zazwyczaj włączam moją żonę do rozmów w ciągu pierwszych kilku minut od poznania nowej osoby - mówi.
Nie wypada się nie ujawniać
Istnieją również powody, dla których możesz zdecydować się nie ujawniać. Możesz:
-
Uważać, że płeć i orientacja seksualna są zbyt osobiste
-
Obawiać się dyskryminacji, zastraszania, nękania lub przemocy
-
Nie widzieć powodu do dyskusji na te tematy
-
Wciąż zastanawiać się nad swoją płcią lub orientacją seksualną
Jak mówi Hall-Flavin, ujawnienie się ma swoje konsekwencje. Niektóre z nich mogą być pozytywne, inne nie. Różnią się one znacznie w zależności od rodziny i społeczeństwa. Zrób listę zalet i wad w zależności od okoliczności, w jakich się znajdujesz.
Jak to zrobić?
Jest wiele sposobów na ujawnienie się. Możesz:
-
Powiedzieć o tym osobie przez telefon
-
Wysłać wiadomość e-mail lub tekst
-
Powiedzieć im osobiście, twarzą w twarz
-
Napisz list
Zastanów się również, co chcesz powiedzieć. Poproś przyjaciół LGBTQ o podzielenie się swoimi historiami coming-outu, jeśli nie mają nic przeciwko temu, aby dać Ci pomysły, jak samemu sobie z tym poradzić.
Jedną z rzeczy, do których zachęcamy, jest sprawdzenie, jak się czuje każdy, komu się ujawniasz - mówi Janet Duke, założycielka i przewodnicząca zarządu Strong Family Alliance, strony internetowej mającej na celu pomoc rodzinom w ujawnieniu się bliskiej osoby. Porozmawiaj o bieżących wydarzeniach związanych z LGBTQ, postaciach z filmów i książek lub o przyjacielu LGBTQ i zobacz, jaka będzie reakcja. Może to pomóc w ocenie postawy.
Inną dobrą zasadą jest bycie pozytywnym i optymistycznym, kiedy się ujawniasz. Pomoże to nadać ton rozmowie. Nie ujawniaj się, jeśli jesteś zły lub kłócisz się z kimś. Nie powinien to być akt zemsty.
Zazwyczaj podchodzę do rozmowy strategicznie", mówi Weber. Ponieważ może to być bardzo emocjonalne, może to być bardzo wyzwalające i bardzo przerażające, jeśli naprawdę obawiasz się, że ludzie nie będą afirmować lub wspierać.
Aydian Dowling, transgenderowa aktywistka, influencerka i trenerka, mówi, że to, co powiesz, może zależeć od tego, komu się ujawnisz.
Jeśli jest to ktoś, kto coś dla mnie znaczy, to zamierzam przeprowadzić z nim intymną rozmowę - mówi. Jeśli to tylko ktoś, kogo mijam na ulicy, to powiem to z dumą, bez zacinania się. Jeśli mówię to do dziecka, to użyję języka, który moim zdaniem będzie z nim najlepiej współgrał.
Komu możesz powiedzieć?
Możesz ujawnić się każdemu. Większość ludzi zazwyczaj nie ujawnia się tylko raz. Możesz zdecydować się na ujawnienie się różnym osobom, np. rodzinie w jednym czasie, a przyjaciołom i współpracownikom w innym czasie.
Rodzina i przyjaciele: Wiele osób LGBTQ decyduje się na coming out do swoich przyjaciół lub rodziny. Jeśli chcesz zacząć powoli, rozważ najpierw coming out do zaufanego przyjaciela. W rodzinie spróbuj znaleźć sojuszników, z którymi możesz porozmawiać. Może to być rodzeństwo lub kuzyn, z którym dobrze się dogadujesz.
Współpracownicy: Możesz ujawnić się również w pracy. Zanim to zrobisz, sprawdź, czy twój pracodawca ma pisemną politykę niedyskryminacji, która obejmuje orientację seksualną i płeć. Możesz poszukać w swoim miejscu pracy grupy zajmującej się zasobami pracowników LGBTQ i sprawdzić ogólną atmosferę. Na przykład, czy ludzie robią obraźliwe żarty lub komentarze?
Zacznij rozmowę o wiadomościach, programach telewizyjnych lub filmach związanych z LGBTQ. Możesz też przyprowadzić na imprezy firmowe partnera lub partnerkę. Pewnego dnia mogą nawet spotkać Cię w pracy.
Czego się spodziewać po ujawnieniu się
Osoby, z którymi się ujawnisz, będą miały różne emocje i reakcje. Mogą mieć wiele pytań lub nie wiedzieć, co powiedzieć. Mogą być zaskoczeni, zmartwieni lub zszokowani. Albo mogą już to podejrzewać.
Dowling mówi, że proces ten może być denerwujący. Po prostu nie wiesz, jak ludzie zareagują. Ktoś może zachowywać się dobrze przy tobie, ale powoli przestaje z tobą rozmawiać. Miesiące mijają, a teraz nikt się nie odzywa lub po prostu cię unika - mówi.
Czasami ludzie czują się tak, że jeśli moi rodzice mnie nie potwierdzą, jeśli mnie odrzucą, to nie mogę żyć zdrowo i szczęśliwie - mówi Weber. Czasami rodziny i bliscy nam ludzie nie są tak dobrzy we własnych rodzinach. Mogą być inni ludzie, którzy naprawdę byliby bardziej afirmujący i ważne jest, abyśmy mieli otwarty umysł na tych ludzi, abyśmy się nie pogubili i nie czuli się beznadziejnie.
Chociaż coming out jest sprawą osobistą i może nie być właściwym wyborem dla każdej osoby LGBTQ, Aadland-Halling mówi, że może mieć wpływ na społeczność wokół ciebie.
Nie ma wątpliwości, że ujawniasz się dla siebie, mówi. Ale wiele osób, które są homofobiczne lub utrzymują negatywne stereotypy o nas, robią to, ponieważ mają bardzo ograniczone doświadczenie z osobami queer. Coming out może całkowicie zmienić sposób, w jaki ktoś postrzega społeczność LGBTQ, a to jest naprawdę potężna rzecz.
