Rozgrzej swój związek tego lata

Być może dreszczyk emocji związany z pościgiem już się skończył w twoim związku, ale istnieje wiele sposobów na urozmaicenie życia seksualnego, których nigdy nie próbowałeś.

By Martin Downs, MPH Medically Reviewed by Cynthia Dennison Haines,?MD Od lekarza Archiwum

Carlin Ross weszła do eleganckiego lokalu nocnego na Manhattanie, ubrana jak należy. Usiadła, położyła torebkę na barze i zamówiła drinka. Facet siedzący dwa stołki dalej natychmiast zwrócił na nią uwagę. Podsunął się i przywitał.

"Przepraszam, czy ja pana znam?" zapytała. Wyglądał na zaskoczonego, i cóż, powinien był. Był w końcu długoletnim chłopakiem Rossa. "Jesteś jednym z tych typów bankierów inwestycyjnych, prawda?", powiedziała, drocząc się.

Nie minęło wiele czasu, gdy zorientował się, o co chodzi Rossowi i zaczął się zgrywać. Dwaj "nieznajomi" kontynuowali tę zabawę przez resztę wieczoru - i do rana.

Ross prowadzi seks-pozytywną, skoncentrowaną na kobietach stronę internetową Cherrybomb.com. Kiedy ludzie wysyłają maile lub piszą na tablicach ogłoszeń tej strony, prosząc o pomysły na urozmaicenie swoich związków, często sugeruje tę grę. "To było dla mnie wspaniałe doświadczenie" - opowiada doktor. "Nie chodziło o żaden akt seksualny ani nic ekstremalnego", mówi, ale było gorąco.

Nie jest jedyną osobą, która poleca tego rodzaju odgrywanie ról parom, których długotrwałe związki stały się mdłe.

Kiedy pary udają, że podrywają się nawzajem w miejscach publicznych, "doceniają talent i zdolności partnera na scenie randkowej" - mówi Barbara Bartlik, terapeutka seksualna i adiunkt psychiatrii w Weill Medical College na Uniwersytecie Cornell.

Dla małżeństw, te talenty mogą być ukryte przez lata. "Zapomnieli, że ten facet lub ta kobieta, z którą są w związku małżeńskim, jest w rzeczywistości atrakcyjna i może być seksowna, a także zwrotna i poszukiwana przez innych. Więc to działa."

"Odgrywanie ról jest bardzo ważne i używamy go cały czas w terapii seksualnej" - mówi.

"Jedna z moich pacjentek, mimo że bardzo kocha swojego męża - jest ojcem jej dziecka, a ich małżeństwo jest pod wieloma względami bardzo dobre - uważa, że jego łagodność nie jest atrakcyjna seksualnie" - mówi Bartlik. "Pociągał ją mąż ze względu na jego miłą, rozważną naturę. Ale kiedy przychodzi do sypialni, chce, żeby dał jej dokładnie odwrotność tego, co wybrała.

"Ona chce brutala, więc musieliśmy go nakłonić do odgrywania roli bycia brutalem".

Ale jeśli twoja wyobraźnia zacina się, gdy próbujesz wymyślić seksowne scenariusze, lub jeśli twoje zdolności aktorskie okazują się niewystarczające, nie rozpaczaj. Istnieje wiele innych sposobów na podkręcenie temperatury w waszym związku.

Odkryj Erotykę (lub Patrz ... i Dotykaj)

"Inną rzeczą, aby przyprawić długoterminowy związek, który uważam za bardzo skuteczny, jest posiadanie ludzi czytających sobie nawzajem z książek fantazji seksualnych", mówi William F. Fitzgerald, PhD, terapeuta seksualny w San Jose, Kalifornia. "Często natrafią na fantazję, która podnieca ich oboje jak szalona".

Poleca on książki Nancy Friday, takie jak klasyczny My Secret Garden, a także Men In Love i Women on Top. Są to kompilacje fantazji seksualnych zwykłych ludzi, opowiedzianych autorowi, coś w rodzaju Studs Terkel approach to erotica. Podobne książki to The Sweet Life autorstwa Violet Blue i The Pocket Book of Sexual Fantasies Richarda Craze'a. Istnieje cały świat fikcji erotycznej, w który również możesz się zagłębić, od wielu antologii erotyki literackiej po Penthouse Letters.

Oprócz snucia fantazji na kartkach papieru, wiele par decyduje się na wspólne oglądanie filmów erotycznych. Podczas gdy popularne hardcorowe filmy dla dorosłych, produkowane głównie przez i dla mężczyzn, służą niektórym parom doskonale, rosnący gatunek filmów przyjaznych kobietom może lepiej pasować do wspólnych doświadczeń.

"Wiele tradycyjnych pornografii kobiety uważają za obraźliwe i nie potrafią się z nimi związać" - mówi Bartlik. "Te nowe produkty, które są reżyserowane przez kobiety, mają nieco inne ujęcie i kobiety są bardziej skłonne je polubić. Mają tendencję do bycia bardziej naturalistycznymi, myślę, że w sposób, w jaki pary naprawdę się kochają."

Nowe smaki

Wanilia jest dobra. Nie ma w niej nic złego. Ale wyobraź sobie, że nigdy nie próbowałeś niczego innego - nawet waniliowych chocolate chipów. Tak jest w niektórych związkach, a terapeuci i edukatorzy seksualni zwykle starają się nakłonić pary do wspólnego doświadczania nowych rzeczy.

Fitzgerald mówi, że jest konsekwentnie zaskoczony, gdy słyszy, jak ludzie mówią, że chcieliby czegoś spróbować, ale bali się, że ich partner uzna ich za dziwacznych. Pogódź się z tym, już.

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, "odwiedź sex shop lub stronę internetową", mówi Bartlik. Kup zabawne dildo lub wibrator i używaj ich z partnerem.

Booty to kolejne terytorium, które wiele par nie do końca zbadało.

"Jedną z najczęstszych rzeczy, które pojawiają się w terapii seksualnej, jest to, że on lub ona proponuje eksperymentowanie ze stosunkiem analnym, a następnie znalezienie drugiego partnera albo bardzo entuzjastycznego przed, albo bardzo entuzjastycznego po wydarzeniu i zastanawianie się, dlaczego nie próbowali tego wcześniej", mówi Fitzgerald.

"Spróbuj uprawiać seks w miejscu, które jest inne niż to, w którym zwykle uprawiasz seks", mówi Bartlik. Zwłaszcza latem, można wyjść do zacisznego miejsca na zewnątrz i uzyskać swoje rzeczy na tam. Prawdopodobnie każdy z nas fantazjował o leniwym, namiętnym kochaniu się na prywatnej, tropikalnej plaży. Jeśli jednak nie planujesz w najbliższym czasie podróży na bezludną wyspę, być może będziesz musiał zadowolić się lasem za domem.

Ta inna wszechobecna fantazja, mnages trois, rzadko działa dla par w zaangażowanych związkach, mówi Fitzgerald. "Ich fantazja jest tak nieproporcjonalna do rzeczywistości, że jest śmieszna" - mówi. Mówi, że w ciągu 17 lat pracy jako terapeuta seksualny widział tylko dwie pary, dla których było to naprawdę wspaniałe doświadczenie. Częściej jednak rodzi to dziwactwa między dwoma głównymi stronami.

The Way We Were

Często, kiedy ludzie mówią o tym, że chcą podgrzać atmosferę w długotrwałym związku, tak naprawdę chcą odzyskać emocje, które czuli na początku. Pomyśl więc wstecz o tym, jak oboje byliście związani w tamtym czasie.

"Myślę o całym romansie, który poszedł do próby zdobycia osoby nad, gdy były randki", mówi Bartlik. "Były słowa, i rozmowy telefoniczne, i pocałunki, i robienie się godzinami, i całe to przygotowanie do seksu, które teraz po prostu omijają".

Nigdy nie można odzyskać "dreszczyku emocji związanego z pościgiem", mówi Fitzgerald. "Nie da się tego powtórzyć". Ale nie powinieneś też brać swojego partnera za pewnik.

"Myślę, że jeśli chcesz przyprawić swoje życie miłosne, musisz stać się bardziej kochającą osobą, bardziej uważną osobą, w sposób regularny", mówi terapeutka seksualna Carole Altman, PhD, autorka Electrify Your Sex Life i innych książek.

"W miarę jak stajemy się dla siebie coraz ważniejsi - jak się zaręczamy, jak się pobieramy, jak mamy dzieci, jak robimy wszystkie kroki, które są tak ważne w naszym życiu - rozłączamy się coraz bardziej", mówi. "To nie musi się zdarzyć".

Żadna sztuczka ani wskazówka nie podniesie ciepła w twoim związku o jeden stopień, jeśli nie ma tam już autentycznego ciepła. "Widzisz tak wiele par, które są tak pozbawione szacunku do siebie, że to niesamowite, że mogą nawet się dotknąć", mówi Altman. "Wszystko obraca się wokół tego, czy naprawdę się przejmujesz".

Więcej pomysłów od ekspertów

• Zostawić partnerowi sugestywne notatki w całym domu.

• Wspólny prysznic. Miej pod ręką miseczkę z grubą solą, którą możesz natrzeć ciało partnera.

• Spać nago. "Skóra do skóry jest prowokacyjna i uwodzicielska" - mówi Altman.

• Umów się na wyjście z domu.

• Często całuj swojego partnera - nie tylko pocałunkami, ale tak, jakbyś chciał to zrobić naprawdę.

• Wyrzuć telewizję z sypialni. Sitcomy i wieczorne wiadomości są anatemą dla romansu.