Z archiwum lekarza
W ciągu ostatnich dwóch dekad, kilka badań nie pozostawiło wątpliwości, że seniorzy uprawiają seks w wieku 60, 70 i więcej lat. Jednak badania ilościowe nie zawsze pokazują, jak wygląda seks seniorów - z uwzględnieniem jego przyjemności i problemów.
Weźmy na przykład przypadek pary, której niedawno doradzałem. Oboje mieli po 70 lat i oboje martwili się o swoje życie seksualne. Problem? Żona chciała uprawiać seks częściej niż mąż. W rezultacie obawiała się, że małżonek nie uważa jej już za atrakcyjną, a on czuł się źle z powodu swojego niskiego libido, a także krótkotrwałej erekcji i niemożności zaspokojenia pragnień żony.
Wyzwania dla seniorów
Takie fizyczne i psychiczne problemy związane z seksem nie są niczym niezwykłym wśród seniorów.
Niektóre leki, takie jak te stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi i depresji, mogą zmniejszyć libido. Podobnie jak spadający poziom testosteronu zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Uszkodzenia nerwów spowodowane przez cukrzycę i inne schorzenia mogą upośledzić zdolność mężczyzny do uzyskania i utrzymania erekcji. A niski poziom estrogenu może rozrzedzić i wysuszyć tkanki pochwy kobiety, czyniąc stosunek niewygodnym.
Na froncie emocjonalnym, długo dojrzewające trudności w związku mogą tłumić pożądanie, podobnie jak wstyd związany ze starzeniem się ciała. A każdy z partnerów może doznać dramatycznego ciosu w swoje życie seksualne, jeśli drugi partner jest niezdolny do pracy z powodu choroby lub urazu.
Seksualna terapia dla seniorów
Wiele problemów, które wpływają na seksualność seniorów można leczyć. Jednak badania pokazują, że większość seniorów nie rozmawia o seksie ze swoimi lekarzami, być może dlatego, że zostali wychowani w przekonaniu, że takie rozmowy są tabu.
Ważne jest jednak, aby uzyskać pomoc, jeśli jej potrzebujesz. Regularny seks utrzymuje krążenie do genitaliów (co samo w sobie zwiększa przyjemność). Pomaga też parom przetrwać wzloty i upadki w długotrwałych związkach.
W przypadku starszej pary, której doradzałam, mężczyzna poszedł do lekarza, który dał mu suplementy testosteronu, aby zwiększyć jego libido. Uczyłam także parę, jak cieszyć się seksem bez stosunku, w tym seksem oralnym i innymi formami gry wstępnej, dzięki czemu mężczyzna mógł uwolnić się od części swoich lęków związanych z wydajnością.
Porady dotyczące seksu dla seniorów
Ostatnio słyszałem, że moi septuagenarscy pacjenci są seksualnie szczęśliwi i zdrowi - i cieszą się nowymi sposobami intymności.
Zapytaj swojego lekarza, czy twój problem ma medyczną przyczynę -- i rozwiązanie.
Użyj lubrykantu, aby pomóc w suchości pochwy.
Eksperymentuj z masturbacją, aby zaspokoić niespełnione pragnienie.
Zacznij od gry wstępnej. Starsi mężczyźni potrzebują więcej dotyku, aby uzyskać erekcję, a starsze kobiety potrzebują więcej dotyku, aby się nasmarować.
