Z archiwum lekarza
Błąd: Zbytnia koncentracja na sobie
Czy twoje życie seksualne jest tak dobre, jak mogłoby być? Czy jesteś pewna? Eksperci twierdzą, że nawet zadowolone i pewne siebie seksualnie kobiety nie zawsze wiedzą, kiedy popełniają błędy między płachtami.
Oto sześć często popełnianych błędów i proste sposoby, jak im zaradzić.
Błąd nr 1: Czekasz, aż będziesz w nastroju.
Jeśli odkładasz seks na później, aż twój mózg i ciało będą na niego gotowe, prawdopodobnie nie będziesz się często zabawiać. To dlatego, że wiele kobiet nie odczuwa pożądania, dopóki nie przystąpi do samego aktu.
Badania pokazują, że gra wstępna, a nawet samo dotykanie, skłania twoje ciało do wysłania do mózgu wiadomości, która aktywuje zainteresowanie seksualne - mówi dr Scott Haltzman. Jest on zastępcą profesora klinicznego medycyny na Florida State University.
Nawet jeśli nie czujesz, że jesteś gotowa tam na dole, nie oznacza to, że nie jesteś podniecona. Nawet młodsze kobiety mogą stwierdzić, że nie są tak nasmarowane jak by chciały, mówi dr Madeleine Castellanos. Jeśli jest to dla ciebie problem, spróbuj użyć lubrykantu podczas gry wstępnej, mówi. Castellanos jest psychiatrą, który specjalizuje się w dysfunkcjach seksualnych.
Błąd nr 2: Na pierwszym miejscu stawiasz przyjemność partnera.
Seks to czas na bycie egoistą. Stawiając całą swoją energię na zadowolenie partnera nie staniesz się lepszym kochankiem. Sprawia, że stajesz się mniej spełniony, a to może być przykre dla was obojga.
Z biologicznego punktu widzenia, kobiety są stworzone do stawiania potrzeb innych na pierwszym miejscu, mówi Castellanos. Ale ten instynkt może położyć kres twojemu życiu seksualnemu.
Rozwiązanie: Zwolnijcie tempo. Kobiety potrzebują więcej czasu niż mężczyźni, aby osiągnąć szczytowanie, a często nawet, aby się podniecić. To jest w porządku, mówi. Nie czuj się winna. Twoja przyjemność jest dla twojego partnera podniecająca.
Równie ważne jest, aby być szczerym wobec siebie - i partnera - w kwestii tego, co działa na ciebie. Nie lubisz danej pozycji? Powiedz o tym. Jesteś zbyt zmęczony, by uprawiać seks o 22:00? Zaplanuj sesję seksualną o poranku.
Błąd nr 3: Myślisz, że zawsze ma ochotę na seks.
Jeśli on nie chce uprawiać seksu lub nie może uzyskać erekcji, nie oznacza to, że nie jest zainteresowany tobą lub że chce innej kobiety.
Stres, wyczerpanie i depresja mogą przytępić libido mężczyzny, w taki sam sposób, w jaki mogą wpływać na popęd płciowy kobiety, mówi Haltzman.
Mężczyźni mają okres regeneracji po szczytowaniu, a czas ten zazwyczaj wydłuża się wraz z wiekiem.
Błąd nr 4: Pozwalasz, aby obraz ciała stał pomiędzy tobą a dobrym seksem.
Chcesz jeszcze jednego dobrego powodu, aby kochać siebie takim, jakim jesteś? To poprawia twoje życie miłosne. Badania pokazują, że kobiety z silnym obrazem siebie uprawiają seks częściej, czują się swobodniej, gdy są nago ze swoim partnerem, a nawet mają więcej orgazmów niż te, które nie czują się dobrze ze sobą.
Prawda jest taka, że większość mężczyzn ma namiętną atrakcję dla swoich partnerów i są chętni do uprawiania seksu z nimi, mówi Haltzman. "Theyre nie martwi się o to, co oni [kobiety] mają na sobie, czy wzięli prysznic, lub czy przybrali na wadze.
Jeśli potrzebujesz morale boost, dont umieścić siebie w dół i czekać na swojego partnera dopingować cię z komplementem. Zamiast tego zadawaj pozytywne pytania, takie jak, Czy myślisz, że youd enjoy having sex with me tonight? lub, Co myślisz, że najseksowniejszą częścią mnie jest?
Błąd nr 5: Nie używasz swojej wyobraźni.
Pary, które regularnie uprawiają seks, są szczęśliwsze i częściej pozostają razem. Aby utrzymać iskrę (i silną więź), jeśli jesteście razem przez długi czas, musicie fantazjować, mówi Castellanos.
Wiele kobiet uważa, że wyobrażenie sobie innej osoby lub scenariusza jest zdradą, ale tak nie jest. Fantazje wyzwalają pożądanie, co pozwala na odbycie satysfakcjonującego spotkania seksualnego ze swoim partnerem. Jest to korzystne dla obu stron.
Błąd nr 6: Myślisz, że miłość własna jest tylko dla singli.
Masturbacja to świetny sposób na nawiązanie kontaktu z własnymi pragnieniami i dowiedzenie się, co cię podnieca. Może złagodzić problemy z zaciskaniem pochwy i suchość przed, podczas i po menopauzie, zbyt.
Dont worry about using up all your sexual interest: Masturbacja faktycznie zwiększa pożądanie u kobiet, mówi Castellanos. Sprawia, że są one bardziej wrażliwe na swojego partnera podczas aktywności seksualnej i może zwiększyć szanse na osiągnięcie orgazmu podczas stosunku. To naprawdę jedna z najlepszych rzeczy, jakie kobiety mogą zrobić, aby poprawić swoje życie seksualne.
