Get Closer: Działaj jak para na odległość

Z archiwum lekarza

Jenn Sturiale

Zaskakujące dla większości osób stwierdzenie "nieobecność sprawia, że serce rośnie w siłę" zostało naukowo udowodnione jako prawdziwe - ale nie z powodu, w który wierzyły nasze babcie.

Według najnowszych badań, cały ten czas, który pary na odległość spędzają na komunikatorach, SMS-ach, czatach wideo i e-mailach, naprawdę pomaga im nawiązać silniejsze połączenie. Partnerzy, którzy mieszkają w tym samym miejscu, mogliby nauczyć się czegoś lub dwóch, w rzeczywistości.

"Pary mieszkające na odległość starają się bardziej niż pary mieszkające blisko pod względem geograficznym w komunikowaniu uczuć i intymności, a ich wysiłki się zwracają" - mówi Crystal Jiang, Ph.D., współautorka badania z 2013 roku, które ukazało się w Journal of Communication. "Ludzie w związkach na odległość często mają silniejsze więzi z bardziej stałej, i głębszej, komunikacji niż normalne związki".

Zanurzyliśmy się w nitty-gritty szczegóły badań, abyś mógł zastosować sekrety związków długodystansowych do własnego lokalnego romansu i mieć najlepsze z obu światów: silny związek z partnerem, którego możesz przytulić bez wcześniejszej rezerwacji miejsca przy oknie. Jeśli masz szczęście mieszkać blisko swojego ukochanego, odrobina energii skierowana na stworzenie bliskości może zaowocować wielkimi nagrodami. Oto jak sprawić, by tak się stało.

Dobrze: Utrzymuj kontakt

Notatki miłosne mogą nas ożywić, kiedy codzienna harówka nas wyczerpuje. Jeden krótki i słodki tekst lub e-mail dziennie może sprawić, że serce twojego ukochanego będzie biło jak oszalałe - bez powodowania, że jego głowa będzie się kręcić od przeciążenia elektronicznego. Pamiętaj, aby w swoich notatkach zawrzeć intymny i serdeczny szczegół, który będzie kluczowym sposobem na wzmocnienie waszej więzi. (Przykład: "Dzięki za przyniesienie mi kawy w łóżku dziś rano. Uwielbiam to - i kocham cię").

Lepiej: Really Talk

Łatwo utknąć na konwersacyjnym autopilocie i poświęcić zbyt wiele czasu na niezbędne, ale przyziemne szczegóły codziennego życia. "Komunikacja lokalnych par jest częściej związana z codzienną rutyną, taką jak planowanie obiadów" - podkreśla Jiang. "Są mniej zmotywowani do dostosowania swojej komunikacji, aby skupić się na intymności".

Spróbuj więc podnieść sprawy na wyższy poziom. Podczas gotowania z partnerem, podziel się zabawną-smutną historią za swoim śmiertelnym lękiem przed grochem; opowiedz sobie nawzajem swoje historie z dzieciństwa-zwierzęcia podczas spaceru z psem. Zacznij postrzegać każdą rozmowę jako okazję do połączenia, od swojego serca do serca partnera.

Best: Communication For The Win

Poznanie technik komunikacyjnych, takich jak terapia związków Imago (która skupia się na wczuwaniu się w rany zadane partnerowi w dzieciństwie) lub Nonviolent Communication (która kładzie nacisk na "głębokie słuchanie"), może pomóc w usunięciu starych blokad emocjonalnych i uzyskaniu dostępu do bardziej znaczących sposobów łączenia się z partnerem. Przy odrobinie wiedzy i ulepszonym podejściu, wkrótce zauważysz ciepłe fuzzies głębszego połączenia miłosnego.

"Kluczową rzeczą jest poświęcenie wysiłku, aby utrzymać relacje", zaleca Jiang. "Myślę, że duchem tutaj jest pozostanie pozytywnym o swoim partnerze, powiedzenie swojemu partnerowi o swoich potrzebach i obawach, a także zachęcanie siebie i partnera do reagowania na wzajemne potrzeby".