Nadużywanie może powodować intensywne negatywne emocje, niską samoocenę i inne długoterminowe problemy. Jeśli jesteś osobą dorosłą, która była wykorzystywana w dzieciństwie, ważne jest, abyś wiedział, że możesz wyzdrowieć. Istnieją sposoby, aby uzyskać pomoc. Oto co powinieneś wiedzieć.
Co to jest przemoc wobec dzieci?
Przemoc wobec dzieci ma miejsce, gdy ktoś wykorzystuje, krzywdzi lub zaniedbuje dziecko poniżej 18 roku życia. Przemoc może być emocjonalna, słowna, fizyczna lub seksualna. Może się również zdarzyć, gdy emocjonalne i fizyczne potrzeby dziecka są ignorowane.
Długotrwałe skutki znęcania się nad dzieckiem
Maltretowanie dzieci powoduje fizyczne skutki dla organizmu. Chociaż ciało może się zagoić, stres związany z maltretowaniem może powodować długotrwałe skutki.
Jeśli masz przewlekłe problemy zdrowotne, nie jesteś sam. Badania pokazują, że znęcanie się nad dziećmi prowadzi do zwiększenia szansy na uzyskanie długotrwałych problemów zdrowotnych w wieku dorosłym, w tym:
-
Migreny
-
Cukrzyca
-
Zapalenie stawów
-
Problemy z widzeniem
-
Rak
-
Udar mózgu
-
Choroba jelit
-
Zawał serca
-
Problemy z kręgosłupem
-
Wysokie ciśnienie krwi?
Emocjonalne skutki przemocy wobec dzieci
Nadużywanie może prowadzić do skutków emocjonalnych i behawioralnych. Dzieje się tak, ponieważ toksyczny stres w dzieciństwie zakłóca wzrost twojego mózgu i zmienia jego struktury. Toksyczny stres jest tym, co dzieje się, gdy twoja reakcja na stres jest silnie lub stale aktywowana, co zdarza się podczas nadużywania i zaniedbywania.?
Te zmiany w Twoim mózgu mogą prowadzić do długotrwałych emocjonalnych skutków wykorzystywania dzieci. Możesz doświadczyć:
-
Lęk
-
Depresja
-
Problemy z nauką
-
Problemy z utrzymaniem uwagi
-
Problemy z pamięcią
-
Problemy z samokontrolą
-
Niska samoocena?
Ciężkie traktowanie prowadzi do strachu, braku zaufania i izolacji, co może mieć wpływ na dorosłe życie. W dzieciństwie nauczyłeś się taktyk przetrwania, które pomogły ci radzić sobie z problemami, ale te techniki mogą przeszkadzać ci w dorosłym życiu.
Może się okazać, że masz problemy z zaufaniem innym i utrzymaniem miłosnych relacji. Możesz odczuwać złość, walczyć i obwiniać innych. Powszechne są również problemy z intymnością i komunikacją. Możesz także:?
-
Mieć problemy z ustaleniem granic
-
Stawiają emocjonalne mury
-
Bądź defensywny
-
Szukać aprobaty u innych
Skutki behawioralne przemocy wobec dzieci
Osoby, które przeżyły przemoc wobec dzieci, są bardziej skłonne do podejmowania ryzykownych zachowań z powodu toksycznego stresu. Zachowania te mogą obejmować:
-
Ciężkie picie
-
Wielu partnerów seksualnych
-
Uprawianie seksu za prezenty lub pieniądze
-
Używanie narkotyków
-
Samookaleczanie?
U niektórych osób pojawiają się również niepokojące zachowania związane z jedzeniem i jedzeniem, co prowadzi do zaburzeń odżywiania.
Jak się wyleczyć jako dorosły ocalały z przemocy wobec dzieci?
Proces zdrowienia może być bolesny i trudny, ale jest możliwy. Trudno jest jednak leczyć się samemu, dlatego ważne jest, aby znaleźć wsparcie.
Ponieważ nadużycie może sprawić, że trudno będzie Ci zaufać innym, możliwe, że nigdy nie rozmawiałeś z nikim o swoim dzieciństwie. Rozmowa o tym może jednak naprawdę pomóc. Upewnij się, że wybrałeś kogoś, kogo kochasz i kto cię wspiera, aby podzielić się z nim swoimi doświadczeniami, lub poszukaj grupy wsparcia złożonej z innych osób, które rozumieją twoje doświadczenia.
Licencjonowany terapeuta może poprowadzić Cię przez Twoje uczucia i wspomnienia. Dzieci często blokują wspomnienia o bolesnych wydarzeniach. Nie trzeba pamiętać niczego, co się wydarzyło, aby wyzdrowieć, ale wspomnienia mogą powrócić, zwłaszcza podczas rekonwalescencji.
Możesz również mieć flashbacki, czyli intensywne wspomnienia, które sprawiają wrażenie, że przeżywasz je ponownie w chwili obecnej. To może być wyniszczające. Terapeuta może pomóc Ci nauczyć się zdrowych sposobów radzenia sobie z nimi, nowych sposobów komunikacji i rozpoznawania tego, czego potrzebujesz.
Jeśli uważasz, że masz problem zdrowotny, taki jak depresja lub lęk, pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem o leczeniu.
Rzeczy, których możesz spróbować w domu
Jeśli czujesz się przytłoczony emocjami lub masz flashbacki, jest kilka rzeczy, które mogą uspokoić twoje ciało i pomóc ci wyrazić emocje. Spróbuj:
-
Przekłuwanie poduszek lub darcie papieru, aby bezpiecznie wyrzucić z siebie złość
-
Ćwiczenie głębokiego oddychania i zauważanie dźwięków, widoków i zapachów wokół siebie, kiedy czujesz się spanikowany lub przestraszony
-
Zapisywanie swoich uczuć w dzienniku
-
Poruszanie ciałem poprzez delikatne wstrząsy lub taniec
-
Wyrażanie swoich uczuć poprzez malowanie, rysowanie, pisanie lub śpiewanie
Perspektywy dla osób dorosłych, które przeżyły przemoc wobec dzieci
Ważne jest, aby przypomnieć sobie, że te problemy emocjonalne i behawioralne są normalną reakcją na ból, który przeżyłeś. Bądź cierpliwy wobec siebie i znajdź pomoc i wsparcie.
W trakcie zdrowienia będziesz coraz lepiej radził sobie z zarządzaniem swoimi emocjami, zachowaniami i wspomnieniami. Staniesz się również lepszy w opiece nad sobą i będziesz mógł mieć bezpieczne i zdrowe związki.
Jeśli potrzebujesz pomocy, skontaktuj się z tekstową linią kryzysową. Wyślij SMS o treści HOME na numer 741741, aby porozmawiać z doradcą kryzysowym.?
