Czy lepszy związek oznacza lepsze zdrowie?

Zalety małżeństwa i długotrwałych związków.

By Rebecca Felsenthal Stewart This article is from the doctor Feature Archive

Doctor archiwizuje treści po 2 latach, aby zapewnić naszym czytelnikom możliwość łatwego znalezienia najbardziej aktualnych treści.

Zobacz najnowsze wiadomości i artykuły na temat zdrowia i seksu

">

Z archiwum Doktora

Konwencjonalna mądrość głosi, że ludzie żonaci żyją dłużej i są zdrowsi niż single. I badania sugerują, że to może być prawda. Badania wykazują, że osoby pozostające w związku małżeńskim, a zwłaszcza mężczyźni, rzadziej umierają przedwcześnie i rzadziej zapadają na choroby serca lub udar. Ale dlaczego? A co z ludźmi, którzy są w zaangażowanych związkach, ale nie powiedzieli "tak"? Albo tych, którzy są szczęśliwie samotni? Eksperci wypowiadają się na temat długotrwałej miłości i samopoczucia.

Co jest takiego zdrowego w małżeństwie?

Bezpieczniejsze zachowanie.

Christopher Fagundes, psycholog i badacz z The Ohio State University, twierdzi, że w przypadku małżeństwa występuje mniejsza skłonność do podejmowania ryzyka i nadużywania substancji niż w przypadku, gdy pary po prostu zamieszkują razem.

Więzi społeczne.

"Jeśli jesteś w związku małżeńskim, najlepiej, aby był to twój najbliższy związek" - mówi dr Janice Kiecolt-Glaser, S. Robert Davis Chair of Medicine na The Ohio State University. "Oznacza to, że theres partner i bliskie źródło wsparcia łatwo dostępne".

Z drugiej strony, mówi psychiatra Sudeepta Varma, MD, z NYU Langone Medical Center, ludzie, którzy są samotni i nieszczęśliwi mogą uruchomić ryzyko izolacji społecznej. To może prowadzić do depresji i zaniedbywania swojego zdrowia.

Pomocnik zdrowia.

Psycholog z UCLA, dr Theodore Robles, mówi: "Twój współmałżonek ma dużą siłę oddziaływania na twoje własne zachowanie. Masz kogoś, kto przypomni ci, że nie powinieneś tego jeść; że powinieneś wypić o jednego drinka mniej". Oznacza to, że twój współmałżonek może pomóc ci utrzymać zdrowe nawyki".

Ludzie, którzy są w szczęśliwych związkach małżeńskich są również bardziej skłonni do przestrzegania zaleceń swoich lekarzy, pokazują badania.

Co z innymi długotrwałymi związkami?

Mieszkanie ze swoją drugą osobą może mieć również korzyści zdrowotne. "Ogólny konsensus jest taki, że owszem, wspólne zamieszkiwanie ma pozytywne skutki, ale nie w takim samym stopniu jak małżeństwo" - mówi Fagundes.

Wiele badań w tej dziedzinie zostało przeprowadzonych na parach heteroseksualnych. Jednak eksperci, z którymi rozmawialiśmy, nie widzą powodu, dla którego korzyści z posiadania partnera nie miałyby się rozciągać na związki osób tej samej płci.

"Miłość i wsparcie - i to, jak to się przekłada na to, że lepiej dbamy o siebie, gdy mamy kogoś, kto inwestuje w nasze szczęście - jest niezmierzone" - mówi Varma.

Kontynuacja

Liczy się jakość

Samo noszenie obrączki nie wystarczy. Lepsze małżeństwo może oznaczać lepsze zdrowie.

Badania przeprowadzone na pacjentach po wszczepieniu bypassów serca wykazały, że szczęśliwi małżonkowie mają lepsze przeżycie w ciągu 15 lat. Ale prawdziwa jest też druga strona. Bycie w nieszczęśliwym małżeństwie może być niezdrowe.

Dlaczego? Jednym z powodów może być to, że przewlekły stres związany ze złym małżeństwem może wpływać na układ odpornościowy, a kobiety mogą być na to szczególnie narażone.

Kobiety są bardziej wrażliwe na wrogość w związku niż mężczyźni, mówi Kiecolt-Glaser. Jej zespół nagrał na wideo pary, które się nie zgadzają. "Pary, które były bardziej wrogie podczas nieporozumień, wykazywały gwałtowniejsze zmiany w poziomie hormonów stresu i szybciej leczyły rany" - mówi. Krótko mówiąc, większa wrogość może utrudniać działanie układu odpornościowego u par z przewlekłymi problemami w związku.

Ale jakość relacji może również wpływać na mężczyzn. "Wiemy teraz, że depresja, otyłość i nadciśnienie mogą być wynikiem cierpienia kobiet w nieszczęśliwych małżeństwach" - mówi Varma. "Ale widzę również wiele nadużywania substancji i depresji u moich męskich pacjentów w tej samej sytuacji".

Opierając się na swojej praktyce, Varma uważa, że mężczyźni i kobiety są w równym stopniu dotknięci nieszczęśliwymi związkami - po prostu rezultaty przejawiają się inaczej.

Wspaniałe życie w pojedynkę

Oczywiście, ludzie mogą rozwijać się samodzielnie.

"Jeśli ktoś jest samotny, może, ale nie musi, wskazywać na trudności w nawiązywaniu bliskich relacji" - mówi Varma. "Dla niektórych tak właśnie jest. Dla innych jest to po prostu to, że nie znaleźli jeszcze swojego partnera życiowego. Kluczem byłoby otoczenie się dobrymi ludźmi, którym zależy na tobie i którym jesteś gotów pomóc."

To samo dotyczy osób, które się rozwodzą.

Rozwód jest związany z większym ryzykiem przedwczesnej śmierci, zwłaszcza u mężczyzn, zauważa David Sbarra, PhD, profesor nadzwyczajny na Uniwersytecie Arizony w Tucson. Ale "większość rozwiedzionych dorosłych radzi sobie bardzo dobrze w czasie i cieszy się wysoką jakością życia po zakończeniu małżeństwa", mówi Sbarra. "Dlatego prawdopodobne jest, że jeśli jesteś w nieszczęśliwym małżeństwie i próbowałeś go wypracować, ale po prostu nie możesz, rozwód jest realną i rozsądną opcją. Jeśli rozwiedziesz się i poczujesz się szczęśliwy, wtedy nie martwiłbym się zbytnio o potencjalne negatywne skutki zdrowotne."

Kobiety mogą radzić sobie lepiej na własną rękę niż mężczyźni. "Kiedy patrzymy na singli i zdrowie, widzimy, że kobiety mają tendencję do bycia OK, a mężczyźni nie tak bardzo, najprawdopodobniej z tych samych powodów, dla których mężczyźni korzystają bardziej z małżeństwa", mówi Fagundes.