10 zaskakujących korzyści zdrowotnych płynących z seksu

Korzyści z seksu wykraczają daleko poza sypialnię.

Kara Mayer Robinson

Seks to nie tylko przyjemne uczucie. Może być również dobry dla Ciebie. Oto, co zdrowe życie seksualne może zrobić dla Ciebie.

1. Pomaga utrzymać system odpornościowy w dobrej kondycji

Osoby aktywne seksualnie rzadziej chorują, mówi dr Yvonne K. Fulbright, ekspertka w dziedzinie zdrowia seksualnego.

Ludzie, którzy uprawiają seks mają wyższy poziom tego, co broni organizm przed zarazkami, wirusami i innymi intruzami. Naukowcy z Wilkes University w Pensylwanii odkryli, że studenci college'u, którzy uprawiali seks raz lub dwa razy w tygodniu, mieli wyższy poziom pewnego przeciwciała w porównaniu ze studentami, którzy uprawiali seks rzadziej.

Nadal powinieneś robić wszystkie inne rzeczy, które sprawiają, że twój układ odpornościowy jest szczęśliwy, takie jak:

• Właściwe odżywianie się.

• Bądź aktywny.

• Wysypiaj się.

• Dbaj o swoje szczepienia.

• Używaj prezerwatywy, jeśli nie znasz statusu obu chorób wenerycznych.

2. Zwiększa Twoje libido

Tęsknisz za bardziej ożywionym życiem seksualnym? Uprawianie seksu sprawi, że seks będzie lepszy i poprawi twoje libido, mówi Lauren Streicher, MD. Jest ona asystentką profesora klinicznego położnictwa i ginekologii w Northwestern Universitys Feinberg School of Medicine w Chicago.

Dla kobiet, uprawianie seksu zwiększa smarowanie pochwy, przepływ krwi i elastyczność, mówi, z których wszystkie sprawiają, że seks czuje się lepiej i pomóc pragnąć więcej go.

3. Poprawia kontrolę pęcherza u kobiet

Silne dno miednicy jest ważne dla uniknięcia nietrzymania moczu, czegoś, co dotknie około 30% kobiet w pewnym momencie ich życia.

Dobry seks jest jak trening dla twoich mięśni dna miednicy. Kiedy masz orgazm, powoduje on skurcze tych mięśni, co je wzmacnia.

4. Obniża ciśnienie krwi

Badania sugerują związek między seksem a niższym ciśnieniem krwi, mówi dr Joseph J. Pinzone. Jest on dyrektorem generalnym i medycznym Amai Wellness.

Jak mówi, przeprowadzono wiele badań. Jedno z nich wykazało, że stosunek seksualny (nie masturbacja) obniża skurczowe ciśnienie krwi. To pierwsza liczba w twoim badaniu ciśnienia krwi.

Kontynuacja

5. Liczy się jako ćwiczenie

Seks jest naprawdę świetną formą ćwiczeń, mówi Pinzone. To nie zastąpi bieżni, ale liczy się za coś.

Seks zużywa około pięciu kalorii na minutę, o cztery więcej niż oglądanie telewizji. To daje ci jeden-dwa ciosy: Podbija tętno i wykorzystuje różne mięśnie.

A więc do dzieła! Możesz nawet chcieć wyczyścić swój harmonogram, aby regularnie znajdować na to czas. Podobnie jak w przypadku ćwiczeń, konsekwencja pomaga zmaksymalizować korzyści - mówi Pinzone.

6. Obniża ryzyko zawału serca

Dobre życie seksualne jest dobre dla Twojego serca. Oprócz tego, że seks jest świetnym sposobem na podniesienie tętna, pomaga utrzymać w równowadze poziom estrogenu i testosteronu.

Kiedy któryś z nich jest niski, zaczynasz mieć wiele problemów, takich jak osteoporoza, a nawet choroby serca, mówi Pinzone.

Uprawianie seksu częściej może pomóc. Podczas jednego z badań mężczyźni, którzy uprawiali seks co najmniej dwa razy w tygodniu, byli o połowę mniej narażeni na śmierć z powodu chorób serca niż mężczyźni, którzy uprawiali seks rzadko.

7. Zmniejsza ból

Zanim sięgniesz po aspirynę, postaraj się o orgazm.

Orgazm może zablokować ból, mówi Barry R. Komisaruk, PhD, wybitny profesor służby w Rutgers, State University of New Jersey. Uwalnia hormon, który pomaga podnieść twój próg bólu.

Stymulacja bez orgazmu może również zrobić sztuczkę. Odkryliśmy, że stymulacja pochwy może zablokować przewlekły ból pleców i nóg, a wiele kobiet powiedziało nam, że samostymulacja narządów płciowych może zmniejszyć skurcze menstruacyjne, ból stawów, a w niektórych przypadkach nawet ból głowy, mówi Komisaruk.

8. Może zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia raka prostaty

Pójście na całość może pomóc w ochronie przed rakiem prostaty.

Mężczyźni, którzy mieli częsty wytrysk (co najmniej 21 razy w miesiącu) byli mniej narażeni na raka prostaty podczas jednego z badań, które zostało opublikowane w Journal of the American Medical Association.

You dont need a partner to reap this benefit: Sexual intercourse, nocturnal emission, and masturbation were all part of the equation.

Nie jest jasne, że seks był jedynym powodem, który miał znaczenie w tym badaniu. Wiele czynników wpływa na ryzyko zachorowania na raka. Ale więcej seksu nie zaszkodzi.

Kontynuując

9. Poprawia sen

Możesz szybciej zasnąć po seksie i to nie bez powodu.

Po orgazmie uwalnia się hormon prolaktyna, który jest odpowiedzialny za uczucie odprężenia i senności" po seksie, mówi Sheenie Ambardar, MD. Jest ona psychiatrą w West Hollywood, Kalifornia.

10. Łagodzi stres

Bliskość partnera może złagodzić stres i niepokój.

Ambardar mówi, że dotykanie i przytulanie może wyzwolić w twoim ciele naturalny hormon dobrego samopoczucia. Podniecenie seksualne uwalnia substancję chemiczną, która pobudza mózg do odczuwania przyjemności i nagradzania.

Seks i intymność mogą też podnieść twoją samoocenę i szczęście - mówi Ambardar. To nie tylko recepta na zdrowe życie, ale i szczęśliwe.