Jeśli ty lub ktoś z twoich bliskich żyje ze schizofrenią, wiesz, że objawy mogą się czasem nasilać. Chociaż nikt nie chce myśleć o kryzysie, ważne jest, aby przygotować się do tego, co zrobisz. Posiadanie planu pozwoli Ci szybko i bezpiecznie uzyskać pomoc.
Poznaj oznaki
W przypadku pogorszenia się objawów można zauważyć:
-
Depresja
-
Lęk
-
Krótki temperament
-
Problemy z zasypianiem
-
Brak koncentracji
-
Brak zainteresowania przyjaciółmi lub zwykłymi zajęciami
-
Poczucie, że nie można ufać innym
-
Dziwne wzorce mowy
-
Dziwne myśli, które nie chcą odejść
-
Halucynacje - widzenie lub słyszenie rzeczy, których nie ma
Co robić podczas epizodu
Jeśli ty lub ktoś z twoich bliskich czujecie, że zbliża się kryzys, spróbuj:
Odwrócić uwagę od siebie. Możesz oglądać telewizję, czytać, słuchać muzyki, prowadzić wideorozmowę lub pisać SMS-y z kimś, kogo kochasz, albo robić coś aktywnego, np. jeździć na rowerze. Każdy człowiek jest inny, więc być może trzeba będzie spróbować więcej niż jednej rzeczy, zanim znajdziesz coś, co pomoże.
Sprawdź, jak wygląda rzeczywistość. Kiedy masz psychozę, trudno jest określić, co jest prawdziwe, a co nie. Znajdź osobę, której ufasz i która będzie mogła sprawdzić rzeczywistość. Jak tylko zaczniesz się czuć zdezorientowany, zwróć się do niej ze swoimi obawami.
Uzyskaj przestrzeń. Możesz czuć się bardziej swobodnie w spokojnym, cichym otoczeniu. Niektóre objawy, takie jak halucynacje, mogą się nasilać w otoczeniu wielu ludzi lub hałasu.
Opracuj plan. Kiedy czujesz się dobrze, zrób listę sposobów, w jakie chciałbyś otrzymać wsparcie w sytuacji kryzysowej. Na przykład, może chciałbyś, aby pewna osoba zajęła się Twoimi dziećmi, aby zadzwoniono do Twojego lekarza lub aby podjęto inne kroki, które pozwolą Ci bezpiecznie przejść przez epizod.
Zachowaj spokój. Choć może być to trudne do zrozumienia, zdaj sobie sprawę, że nie będziesz w stanie rozumować lub kłócić się z kimś, kto jest w kryzysie. Zamiast tego, daj im znać, że ich wspierasz. Możesz powiedzieć coś w stylu: "Mogę sobie tylko wyobrazić, jak bardzo musi cię to denerwować. Bądź cierpliwy i zachowaj spokojny głos.
Kiedy szukać pomocy
Zadzwoń do swojego doradcy lub terapeuty jak tylko zauważysz objawy. Jeśli nie masz takiego lekarza, umów się na pilną wizytę tego samego dnia u lekarza pierwszego kontaktu. Bądź szczery w kwestii tego, jak się czujesz, aby otrzymać wsparcie, którego potrzebujesz.
W wielu rejonach działa lokalna linia kryzysowa, która umożliwia rozmowę z doradcami posiadającymi specjalne przeszkolenie w zakresie zdrowia psychicznego. Warto wcześniej sprawdzić ten numer i dodać go jako kontakt w swoim telefonie.
Jeśli nie wiesz, do kogo zadzwonić, linia pomocy National Alliance on Mental Illness (800-950-NAMI [6264]) zapewnia bezpłatną pomoc osobom cierpiącym na choroby psychiczne i może połączyć Cię z pobliskimi źródłami.
Pod numerem National Suicide Prevention Lifeline (800-273-TALK [8255]) można porozmawiać z wyszkolonym doradcą kryzysowym 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.
Jeśli bezpieczeństwo staje się zagrożeniem, może być konieczne zadzwonienie pod numer 911. Powiedz operatorowi, że jest to nagły przypadek choroby psychicznej i opisz, co się dzieje. Na przykład: Mój ojciec nie spał od 3 dni i uważa, że ktoś mówi do niego przez telewizor. Poproś o policjantów, którzy są przeszkoleni do pomocy w sytuacji kryzysowej.
Niektóre osoby decydują się na noszenie bransoletki medycznej lub innej formy identyfikacji, ale należy pamiętać, że może ona nie być od razu widoczna.
Jeśli schizofrenia utrudnia utrzymanie domu lub zarządzanie codziennym życiem, porozmawiaj z doradcą lub lekarzem o swoich opcjach. Pomocne może okazać się zamieszkanie w miejscu, które będzie w stanie zaspokoić Twoje potrzeby.
