Kiedy Ty lub ktoś z Twoich bliskich ma schizofrenię, możesz nie chcieć, aby ktokolwiek o tym wiedział. Ale wyjaśnienie choroby przyjaciołom i rodzinie jest ważnym sposobem, aby pomóc w stworzeniu sieci wsparcia.
Rozmowa na ten temat może być trudna. Skorzystaj z poniższych wskazówek, aby rozpocząć rozmowę.
Przygotuj się przed rozmową
Istnieje wiele mitów na temat schizofrenii, dlatego musisz być przygotowany na obalenie niektórych z nich.
Dowiedz się wszystkiego o tej chorobie: co ją wywołuje, jakie są objawy i jak się ją leczy. Poproś swojego psychiatrę lub psychologa o broszury i książki, abyś mógł dowiedzieć się więcej.
Kiedy dowiesz się więcej o schizofrenii, będziesz w stanie przełamać pewne piętno, które nadal otacza tę chorobę. Kiedy spotkasz ludzi, którzy nie rozumieją, powiedz im, że sposób, w jaki schizofrenia jest pokazywana w mediach, nie zawsze jest dokładny.
W telewizji i filmach, postacie ze schizofrenią często zachowują się dziwacznie lub są psycho-mordercami. "W rzeczywistości osoby ze schizofrenią rzadko ranią inną osobę" - mówi dr Dale Johnson, emerytowany profesor wydziału psychologii Uniwersytetu w Houstons.
Stań w obronie siebie lub innych
Mówiąc o chorobie, zachowaj szacunek. Schizofrenia nie definiuje osoby. To po prostu coś, co ma.
Jeśli ktoś używa negatywnych określeń, takich jak "psychol" czy "wariat", powiedz mu, dlaczego jest to krzywdzące.
Bądź otwarty
Wiele osób chorych na schizofrenię izoluje się, ponieważ boi się powiedzieć komukolwiek o swoim stanie. Jeśli możesz komuś powiedzieć, bądź szczery.
Mów otwarcie o tym, co to znaczy żyć ze schizofrenią i jak się z nią czujesz. Jeśli twój przyjaciel lub członek rodziny ma tę chorobę, zapytaj, czy nie ma nic przeciwko temu, abyś mówił o niej innym ludziom.
Niech ludzie wiedzą, że schizofrenia może wpłynąć na życie osoby, ale leki i terapia mogą złagodzić objawy.
"Wszystko, co schizofrenia oznacza, że ktoś strasznie cierpi", mówi Bertram Karon, PhD, emerytowany profesor psychologii klinicznej na Michigan State University. "Można to leczyć".
Zachęcaj do zadawania pytań i prowadzenia rozmów
Niektórzy z Twoich przyjaciół lub rodziny mogą wahać się, czy zapytać Cię o schizofrenię. Poproś ich, aby wyrazili swoje obawy.
"Powiedz im, że ta osoba ma schizofrenię, a to oznacza, że nie wchodzi łatwo w rozmowy z ludźmi i jest trochę wyłączona na większość interakcji społecznych, a my bylibyśmy wdzięczni, gdybyś po prostu spróbował z nią porozmawiać" - mówi Johnson.
W zaledwie kilku zdaniach możesz pomóc ludziom zrozumieć, że nie mają się czego bać.
Skup się na tym, co pozytywne
Jeśli masz schizofrenię, rozmawiając z innymi o sobie, staraj się wspominać o wszystkich dobrych rzeczach, które masz do zaoferowania. Pozytywne myśli mogą pomóc w zwalczaniu negatywnych wyobrażeń o tym schorzeniu.
Poproś o pomoc
Jeśli masz problem z samodzielną zmianą poglądów, skorzystaj z pomocy. Wiele organizacji zajmujących się zdrowiem psychicznym oferuje grupy wsparcia. Spotkasz tam innych ludzi, którzy przeszli przez te same doświadczenia i możesz uzyskać porady, jak rozmawiać o tym stanie.
Dwie organizacje, które mogą pomóc w znalezieniu wsparcia to National Alliance on Mental Illness oraz Schizophrenia and Related Disorders Alliance of America.
