Poczekaj, aż Twoja schizofrenia będzie stabilna
1/10
Randki mogą być trudne w najlepszych okolicznościach, ale wiele osób ze schizofrenią pozostaje w kochających, wspierających związkach. Dobry związek może zapewnić Ci wsparcie i opiekę, które mogą poprawić stan Twojej schizofrenii, ale zły może go pogorszyć. Przestrzeganie planu leczenia w celu dbania o swoje zdrowie jest jednym z najważniejszych elementów budowania zdrowego związku.?
Zastanów się, czego oczekujesz od partnera
2/10
Zanim zaczniesz umawiać się na randki, poświęć trochę czasu na zastanowienie się, jakich cech oczekujesz od partnera. Nie musisz zadowalać się gorszymi cechami, ponieważ jesteś chory psychicznie. Kiedy wiesz, czego chcesz w partnerze, postaraj się samemu wykazywać te cechy. To pomoże ci przyciągnąć typ partnera, którego szukasz.?
Take It Slow
3/10
Wejście w niewłaściwy związek może pogorszyć twoją schizofrenię. Kiedy kogoś poznajesz, nie spiesz się i kontynuuj samokontrolę swojej schizofrenii. Będziesz w stanie sprawdzić, czy twój początkujący związek ma negatywny wpływ na twoją schizofrenię. Będziesz też w stanie ocenić, czy dana osoba wspiera cię, czy też może wykorzystać twoją schizofrenię przeciwko tobie.
Kontynuuj swoją samoopiekę
4/10
Upewnij się, że nie rezygnujesz z planu dbania o siebie. Kontynuuj działania, które pomagają Ci mieć pozytywne spojrzenie na życie i radzić sobie ze stresem. Utrzymuj bliski kontakt z osobami, na których Ci zależy. Nie daj się tak pochłonąć nowemu związkowi, że zapomnisz o swoich celach, hobby i innych zobowiązaniach.?
Powiedz swojemu partnerowi w odpowiednim czasie
5/10
Wybór momentu, w którym należy powiedzieć swojemu partnerowi, może być trudny. Nie musisz i prawdopodobnie nie powinieneś ujawniać się na pierwszej randce. Jeśli jednak będziesz czekać zbyt długo, Twój partner może uznać, że jesteś nieuczciwy. Jeśli związek staje się poważny, w pewnym momencie będziesz musiała powiedzieć swojemu partnerowi.
Użyj strategii kanapki
6/10
Umieszczenie informacji o tym, co się stało, pomiędzy dwiema bardziej uspokajającymi wiadomościami może ułatwić rozmowę. Spróbuj powiedzieć swojemu partnerowi coś pozytywnego o waszym związku, np. że czujesz się otoczony opieką i wsparciem. Następnie powiedz o swojej schizofrenii. Następnie opowiedz o planie leczenia, który stosujesz i jego skuteczności.
Nie pozwól, aby twój plan leczenia został pominięty
7/10
Randki mogą być świetną zabawą, ale mogą też być stresujące i frustrujące. Tak czy inaczej, upewnij się, że nadal traktujesz priorytetowo swoje zdrowie psychiczne. Skup się na swoim planie leczenia. Kontynuuj przyjmowanie leków, strategii i terapii, które przyniosły ci efekty.?
Uwzględnij w swoim planie działania kwestie związane z randkami
8/10
Jeśli zauważysz u siebie stres związany z randkami, uwzględnij go w swoim planie działania, a także sposoby radzenia sobie z nim. Ewentualnie, jeśli odkryjesz nowe działanie, które pomoże ci opanować stres lub poradzić sobie z trudnościami podczas randki, zaktualizuj swój plan działania, aby również je uwzględnić.?
Omówienie efektów ubocznych w sferze seksualnej
9/10
Wiele leków na schizofrenię ma seksualne skutki uboczne. Porozmawiaj o tym otwarcie ze swoim partnerem. Porozmawiaj o tym również z lekarzem, ponieważ być może istnieje leczenie, które może pomóc. Nie odstawiaj jednak leków bez omówienia tego z lekarzem. W międzyczasie nadal wyrażaj swoją miłość i przywiązanie do partnera w sposób nieseksualny.?
Nie zniechęcaj się
10/10
Wiele osób z zaburzeniami psychicznymi ma zdrowe, dobrze prosperujące związki romantyczne. Może to być czasami trudne, ale nie zniechęcaj się. Każdy się z czymś zmaga i zasługujesz na kochający, wspierający związek niezależnie od historii zdrowia.?
